Wow, det må da være et bra rumpeløft, eller?

[Anonym bruker]

Tok en runde med målebånd og begynte på 30 days shred. I går klarte jeg ikke å holde meg lenger, så målte på nytt. Jeg vet at vekten ikke har rørt seg, men tenkte å se på antall cm siden jeg synes jeg ser en viss endring, og oi ...!

 

Jeg var på dag 18 i år og har så langt gått i 5 cm om midjen (jippi!), men opp(!) 4,5 cm over rumpen. Det må da vel kalles litt av et rumpeløft på drøyt 2,5 uke? Jeg er smått imponert Andre med liknende resultater? Gleder meg til å se etter nivå 3 er ferdig!

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

[Anonym bruker]

Bruker du vekter? Hvor tunge i såfall?

Godt jobbet!

 

Anonymous poster hash: e2c2e...212

[Anonym bruker]

Bruker du vekter? Hvor tunge i såfall?

Godt jobbet!

 

Anonymous poster hash: e2c2e...212

 

Ja, men de er bar på 1 kg  Jeg eier ikke muskler i skuldrene, så til og med de blir nesten for tunge i de øvelsene som belaster skuldrene, f.eks den på slutten av Level 2 der man skal løfte vektene opp til øyehøyde. Har ikke sjans! Men de er alt for lette i forhold til rygg og biceps da, der hadde jeg fint kunne brukt tyngre vekter. Tenkte at jeg heler kunne gjøre noe med det etter programmet, nå trengte jeg bare en kickstart

HI

 

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

[Anonym bruker]

30 day shred eller squat?

 

Anonymous poster hash: e2c2e...212

[Anonym bruker]

30 day shred eller squat?

 

Anonymous poster hash: e2c2e...212

 

Shred (skrev jeg ikke det?) Er det en som heter squat også?

 

HI

 

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

[Anonym bruker]

Er en som heter squat og ja

 

Anonymous poster hash: e2c2e...212

[Anonym bruker]

Er en som heter squat og ja

 

Anonymous poster hash: e2c2e...212

 

Hva har den fokus på da? Shred føler jeg at tar hele kroppen, men jeg er egentlig mest interessert i mage og rumpe (som 90% av alle kvinner )

 

HI

 

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

[Anonym bruker]

 

Hva har den fokus på da? Shred føler jeg at tar hele kroppen, men jeg er egentlig mest interessert i mage og rumpe (som 90% av alle kvinner )

 

HI

 

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

Squat = knebøy😉

 

Anonymous poster hash: 4c147...9aa

[Anonym bruker]

Opp i cm over rumpa......wrææl. Jeg holder og på med 30 days shred, og kommer til å hylgrine hvis rumpa er blitt større, det er jo ikke det jeg vil

Anonymous poster hash: 01d3c...18f

[Anonym bruker]

 

Opp i cm over rumpa......wrææl. Jeg holder og på med 30 days shred, og kommer til å hylgrine hvis rumpa er blitt større, det er jo ikke det jeg vil

 

Anonymous poster hash: 01d3c...18f

 

 

Min var blitt litt slapp og antydning til hengete, så for meg var dette supert! Jeg synes jeg kunne se at baken var blitt litt rundere og lenger oppe, men greit å få det bekrefte

 

HI

 

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

[Anonym bruker]

 

Tok en runde med målebånd og begynte på 30 days shred. I går klarte jeg ikke å holde meg lenger, så målte på nytt. Jeg vet at vekten ikke har rørt seg, men tenkte å se på antall cm siden jeg synes jeg ser en viss endring, og oi ...!

 

Jeg var på dag 18 i år og har så langt gått i 5 cm om midjen (jippi!), men opp(!) 4,5 cm over rumpen. Det må da vel kalles litt av et rumpeløft på drøyt 2,5 uke? Jeg er smått imponert Andre med liknende resultater? Gleder meg til å se etter nivå 3 er ferdig!

 

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

Nå ble jeg inspirert til å henge meg på! Hadde planer om å begynne i påsken, men har ikke funnet motivasjonen. Takk😊 Gikk ned masse cm og 10 kg sist jeg gjorde 30 day shred (tok ripped in 30 etterpå også). Har ikke like mange kilo å miste nå, men trenger å stramme meg opp.

 

Anonymous poster hash: 1838b...1c6

[Anonym bruker]

30 day shred funker som fjell! Man ser resultater etter kun få dager, og sluttresultatet etter 30 dager ser ut som etter en god runde i photoshop:-D

Anonymous poster hash: ebaea...e95

[Anonym bruker]

 

30 day shred funker som fjell! Man ser resultater etter kun få dager, og sluttresultatet etter 30 dager ser ut som etter en god runde i photoshop:-D

 

Anonymous poster hash: ebaea...e95

 

Hvor på kroppen merket du det?

 

Anonymous poster hash: 01d3c...18f

[Anonym bruker]

 

Hvor på kroppen merket du det?

 

Anonymous poster hash: 01d3c...18f

 

 

Jeg har fullført programmet en gang før for drøye 2 år siden, men så skled det ut med trening i høst så da startet jeg på nytt nå.

 

Man ser vel kanskje størst forskjell på magen/midjen, men også en del på rumpe, lår og armer. Før jeg begynte første gangen var jeg utrolig skeptisk. For meg virket det litt søkt at 20 minutter med trening hver dag skulle kunne utgjøre noe særlig med forskjell, spesielt siden jeg tidligere var vant til å trene 1 time 4-5 dager i uken (jogge og styrke), men jeg måtte pent svelge den kamelen. Treningsprogrammet er utrolig intelligent satt sammen. Level 1 er ikke så tungt, men gir en grunnleggende styrke slik at du klarer Level 2 etterpå og igjen Level 3. Hver eneste øvelse sørger fr å trene flere muskelgrupper samtidig, for eksempel foregår mange av styrkeøvelsene og noe av kardio-øvelsene i plankestilling, noe som tar sinnsykt på kjernemuskulaturen og magemusklene. På den måten blir magen både flatere og får mer definerte muskler på kort tid.

 

HI

 

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

[Anonym bruker]

 

Hvor på kroppen merket du det?

 

Anonymous poster hash: 01d3c...18f

På hele kroppen! Mistet mange cm rundt mage, lår, legger, strammere rumpe, armer, rygg. Jeg hadde nesten six-pack etter de 30 dagene. Det beste av alt var at jeg spiste akkurat som før, dvs det meste som er usunt😄

 

Anonymous poster hash: ebaea...e95

[Elina]

Er det den som ligger gratis oppe på youtube? Har du link? 

 

Trenger noe ny trening, merker jeg er litt lei det vanlige. Må skifte av og til for å holde det interessant

[Anonym bruker]

Er det den som ligger gratis oppe på youtube? Har du link?

 

Trenger noe ny trening, merker jeg er litt lei det vanlige. Må skifte av og til for å holde det interessant

De ligger gratis på YouTube ja, begynn på del 1 å ta den 10 dager på rad. Gå så over på nr 2 å ta den 10 dager på rad. Gjør det samme med del 3☺

 

 

Anonymous poster hash: ebaea...e95

[Anonym bruker]

Synd at det er så mye hopping. Jeg sliter litt med musklene i hele kroppen og blir veldig fort stiv. Med 30 day shred fikk jeg betennelse i begge leggene og kunne ikke trene på to måneder, noe jeg er avhengig at for å fungere ellers. 

Anonymous poster hash: 5ba36...ea0

[Anonym bruker]

 

Synd at det er så mye hopping. Jeg sliter litt med musklene i hele kroppen og blir veldig fort stiv. Med 30 day shred fikk jeg betennelse i begge leggene og kunne ikke trene på to måneder, noe jeg er avhengig at for å fungere ellers. 

 

Anonymous poster hash: 5ba36...ea0

 

 

Det er jo bare til å følge Anita det, hun hopper ikke siden hun viser enklere utgave av bevegelsene. Og i stedet for jumping Jacks kan du for eksempel jogge på stedet og "flakse" med armene. Man får en veldig god treningsøkt med de mer moderate bevegelsene også

 

HI

 

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

[Nullstress;)]

Nå ble jeg motivert til å begynne jeg også!

Har prøvd meg to ganger tidligere, og har aldri kommet lenger enn til dag 8 på leve 1.

 

Så får prøve igjen da 😉

[Anonym bruker]

 

Det er jo bare til å følge Anita det, hun hopper ikke siden hun viser enklere utgave av bevegelsene. Og i stedet for jumping Jacks kan du for eksempel jogge på stedet og "flakse" med armene. Man får en veldig god treningsøkt med de mer moderate bevegelsene også

 

HI

 

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

 

Mener å huske at hun holder en tordentale om at det ikkje er nokon enklare versjon av jumping jacks? Har ho laga ny versjon? Mener å huske at jeg googlet og fant ut at jeg ikke var den eneste. 

 

Anonymous poster hash: 5ba36...ea0

[Anonym bruker]

 

Mener å huske at hun holder en tordentale om at det ikkje er nokon enklare versjon av jumping jacks? Har ho laga ny versjon? Mener å huske at jeg googlet og fant ut at jeg ikke var den eneste.

 

Anonymous poster hash: 5ba36...ea0

Stå med vekten på et bein, bly i kneet, mens du fører det andre beinet ut til siden og løfter armene opp. Det blir ikke like tungt, men det er uten hopp, og mye bedre enn ingenting...

 

Anonymous poster hash: d190c...47f

[Anonym bruker]

 

Mener å huske at hun holder en tordentale om at det ikkje er nokon enklare versjon av jumping jacks? Har ho laga ny versjon? Mener å huske at jeg googlet og fant ut at jeg ikke var den eneste. 

 

Anonymous poster hash: 5ba36...ea0

 

 

Nei, det stemmer at hun sier det, men det går jo an å moderere litt selv da! Dersom du vet at du for eksempel ikke tåler å hoppe pga at du får belastningsskader, så er det jo faktisk bare til å erstatte øvelsen med noe annet som du kommer på selv, for eksempel jogge rolig på stedet, ta en ekstra runde med "boksing"-øvelsen el.

 

HI

 

Anonymous poster hash: 89e67...5ed

[Anonym bruker]

Nå er jeg også igang! Takk for inspirasjon!!!!!!!

 

Anonymous poster hash: d190c...47f