Huff jeg veier snart 118 kilo og orker ikke slanke meg :(

[Anonym bruker]

Som følge av dette har jeg jo kjøpt enorme mengder påskegodis på tilbud ettersom dette er billigere enn vanlig mat å kjøpe. Men jeg burde sikkert gitt alt bort å levd kun på billige appelsiner, egg og gulrøtter resten av påsken!

Anonymous poster hash: 3c349...6c9

[Ylva og Mathilde]

Legg det i garasjen (el.l), så er det mer kav å få tak i det, og du får bare hente én ting om gangen.

[Anonym bruker]

Vet du hva, kos deg i påsken, den er ikke mange dagene lang uansett.

Se på påsken som den siste utskeielsen.

 

Når hverdagen kommer tilbake og godte-skålen er tom så begynner du et nytt og bedre liv.

 

Masse lykke til

Anonymous poster hash: d6fbc...b23

[Anonym bruker]

Okei, nå skal jeg gi deg noen råd. For det første - legg bort den dårlige samvittigheten din og kos deg resten av påsken! Akkurat denne tiden er virkelig vanskelig å starte med en ny livsstil, sånn rett før ferie og avslapning.

 

Deretter bestem deg. Det er ingen andre enn deg som kan gjøre noe med det. Du må gå inn i det med vilje av stål og med en besluttsomhet som kan flytte fjell. Bestem deg for en dag i uken hvor du kan spise litt godterier til kvelden.

 

Jeg kan ikke si hvilken endringer du burde gjøre, men jeg kan si hva som fungerte for meg. Jeg veide 120 kg. Etter utallige slankekurer fant jeg ut at jeg prøver å rett å slett spise som vanlig, men telle kalorier. Jeg spiser pizza, hamburgere, en softis om jeg vil, drikker et glass oboy om jeg vil, osv. Men alt føres inn i mitt kaloriregnskap. Jeg la meg lavt på kalorier og spiste ikke mer enn 1200 pr.dag om jeg gikk over en dag, så minket jeg tilsvarende dagen etter slik at det gikk opp i opp.

I begynnelsen er det litt pes fordi man burde veie og måle ALT man spiser OG drikker. Å sjekke kaloriinnholdet i ting tar bittelitt ekstra ting og kjøkkenvekten blir ditt beste redskap. Men etter hvert så lærer man seg å regne overslag og hva de vanligste tingene man spiser inneholder av kalorier.

For meg var det enkelt å ha et tall å forholde seg til. Jeg kan spise hva jeg vil i løpet av en dag, men når jeg går over så blir det ikke mer mat på meg. Da velger jeg automatisk sunnere ting fordi usunne ting som regne har mer kalorier. Jeg velger heller et godt rundstykke med pålegg til frokost enn et par hundre gram smågodt som inneholder hele mitt "dagsbudsjett" av kalorier.

En enorm motivasjon for meg var at det gikk veldig raskt å gå ned. Jeg bare raste sakte, men sikkert ned i vekt. Sånn ca 1 kg i uken gikk jeg ned, og jeg veide meg alltid kun en dag i uken på samme vekt, på morgenen før jeg spiste og uten klær. Men obs, det tok hvert fall to uker før kiloene begynte å slippe så det gjelder p være tålmodig.

 

Som jeg skrev så må man legge inn alt man spiser av kalorier. Man må følge med, og i begynnelsen kan det føles overveldende. Men man kommer seg fort inn i det!

 

Noen må sikkert ha et annet kaloriinntak. Spiser man for lite kan man endenopp med å gå ned ingenting. Jeg fant akkurat min gyldne midtvei og var heldig siden jeg slapp å lete etter det. Noe av det viktigste er at jeg har lært meg at man ikke spiser seg stappa mett til hvert måltid. Jeg måler opp posjonene mine, og spiser det og er fornøyd. Det er nok plass til både en og to porsjoner til i magen, men så lenge jeg føler litt tyngde og metthet så er det nok, da skal jeg ikke ha mer. Og om man spiser lite, men hyppig så blir man aldri skikkelig dausulten eller stappmett. Det forhindrer overspising og ikke minst søtsuget man gjerne får etter raske karbohydrater når blodsukkeret er faretruende lavt.

 

Med dette har jeg til nå har gått ned 42 kg!!!!! Og jeg begynte i fjor sommer. Dette er helt vanvittig for meg å innse, men fy søren så stolt jeg er også. Jeg må også nevne at jeg ikke har vært noe mer aktiv. Ikke har jeg trent et eneste minutt, og jeg er stort sett ikke i mye bevegelse pga sittestillende jobb.

 

Jeg vet ikke om det var slike råd du ønsket med denne tråden, og jeg vet hellernikke om dette kan funke for deg. Om du velger å gjøre noenlunde det samme så vil jeg oppfordre til å bli mer aktiv i hverdagen da det er godt for deg uansett, og jeg anbefaler også å ha et fokus på et sunt kosthold hvor man passer på at man får i seg alt kroppen trenger. Dessuten råder jeg til å passe på saltinntaket da salt binder vann i kroppen, man får høyere vekt og ser mer pløsete ut. Men kunnskap kommer med tiden og man kan ikke vite alt før man starter på veien mot et lettere liv.

 

Jeg er ikke ferdig med min vektnedgang og kan dermed ikke komme med råd til hvordan man kan holde vekten, noe jeg tror er det vanskeligste. Min plan er å gå opp litt på kalorier og prøve å legge meg på etnormalt dagsbehov, men dette er noe man må finne ut av sammen med kroppen sin.

 

Kan legge til at jeg på veien har hatt mange sprekker, og noen dårlige perioder som f.eks julen hvor jeg mistet all kontroll. Men dette er noe jeg tror man må gjennom, man må lære seg å kontrollere seg. Samtidig må man ikke henge seg alt for mye opp i dette heller, man er bare et menneske og ikke et dårlig menneske selv om man kanskje ikke klarer å motstå å bare ta et ekstra kakestykke.

 

Lykke til hi

 

Anonymous poster hash: f091c...c59

[Anonym bruker]

Okei, nå skal jeg gi deg noen råd. For det første - legg bort den dårlige samvittigheten din og kos deg resten av påsken! Akkurat denne tiden er virkelig vanskelig å starte med en ny livsstil, sånn rett før ferie og avslapning.

 

Deretter bestem deg. Det er ingen andre enn deg som kan gjøre noe med det. Du må gå inn i det med vilje av stål og med en besluttsomhet som kan flytte fjell. Bestem deg for en dag i uken hvor du kan spise litt godterier til kvelden.

 

Jeg kan ikke si hvilken endringer du burde gjøre, men jeg kan si hva som fungerte for meg. Jeg veide 120 kg. Etter utallige slankekurer fant jeg ut at jeg prøver å rett å slett spise som vanlig, men telle kalorier. Jeg spiser pizza, hamburgere, en softis om jeg vil, drikker et glass oboy om jeg vil, osv. Men alt føres inn i mitt kaloriregnskap. Jeg la meg lavt på kalorier og spiste ikke mer enn 1200 pr.dag om jeg gikk over en dag, så minket jeg tilsvarende dagen etter slik at det gikk opp i opp.

I begynnelsen er det litt pes fordi man burde veie og måle ALT man spiser OG drikker. Å sjekke kaloriinnholdet i ting tar bittelitt ekstra ting og kjøkkenvekten blir ditt beste redskap. Men etter hvert så lærer man seg å regne overslag og hva de vanligste tingene man spiser inneholder av kalorier.

For meg var det enkelt å ha et tall å forholde seg til. Jeg kan spise hva jeg vil i løpet av en dag, men når jeg går over så blir det ikke mer mat på meg. Da velger jeg automatisk sunnere ting fordi usunne ting som regne har mer kalorier. Jeg velger heller et godt rundstykke med pålegg til frokost enn et par hundre gram smågodt som inneholder hele mitt "dagsbudsjett" av kalorier.

En enorm motivasjon for meg var at det gikk veldig raskt å gå ned. Jeg bare raste sakte, men sikkert ned i vekt. Sånn ca 1 kg i uken gikk jeg ned, og jeg veide meg alltid kun en dag i uken på samme vekt, på morgenen før jeg spiste og uten klær. Men obs, det tok hvert fall to uker før kiloene begynte å slippe så det gjelder p være tålmodig.

 

Som jeg skrev så må man legge inn alt man spiser av kalorier. Man må følge med, og i begynnelsen kan det føles overveldende. Men man kommer seg fort inn i det!

 

Noen må sikkert ha et annet kaloriinntak. Spiser man for lite kan man endenopp med å gå ned ingenting. Jeg fant akkurat min gyldne midtvei og var heldig siden jeg slapp å lete etter det. Noe av det viktigste er at jeg har lært meg at man ikke spiser seg stappa mett til hvert måltid. Jeg måler opp posjonene mine, og spiser det og er fornøyd. Det er nok plass til både en og to porsjoner til i magen, men så lenge jeg føler litt tyngde og metthet så er det nok, da skal jeg ikke ha mer. Og om man spiser lite, men hyppig så blir man aldri skikkelig dausulten eller stappmett. Det forhindrer overspising og ikke minst søtsuget man gjerne får etter raske karbohydrater når blodsukkeret er faretruende lavt.

 

Med dette har jeg til nå har gått ned 42 kg!!!!! Og jeg begynte i fjor sommer. Dette er helt vanvittig for meg å innse, men fy søren så stolt jeg er også. Jeg må også nevne at jeg ikke har vært noe mer aktiv. Ikke har jeg trent et eneste minutt, og jeg er stort sett ikke i mye bevegelse pga sittestillende jobb.

 

Jeg vet ikke om det var slike råd du ønsket med denne tråden, og jeg vet hellernikke om dette kan funke for deg. Om du velger å gjøre noenlunde det samme så vil jeg oppfordre til å bli mer aktiv i hverdagen da det er godt for deg uansett, og jeg anbefaler også å ha et fokus på et sunt kosthold hvor man passer på at man får i seg alt kroppen trenger. Dessuten råder jeg til å passe på saltinntaket da salt binder vann i kroppen, man får høyere vekt og ser mer pløsete ut. Men kunnskap kommer med tiden og man kan ikke vite alt før man starter på veien mot et lettere liv.

 

Jeg er ikke ferdig med min vektnedgang og kan dermed ikke komme med råd til hvordan man kan holde vekten, noe jeg tror er det vanskeligste. Min plan er å gå opp litt på kalorier og prøve å legge meg på etnormalt dagsbehov, men dette er noe man må finne ut av sammen med kroppen sin.

 

Kan legge til at jeg på veien har hatt mange sprekker, og noen dårlige perioder som f.eks julen hvor jeg mistet all kontroll. Men dette er noe jeg tror man må gjennom, man må lære seg å kontrollere seg. Samtidig må man ikke henge seg alt for mye opp i dette heller, man er bare et menneske og ikke et dårlig menneske selv om man kanskje ikke klarer å motstå å bare ta et ekstra kakestykke.

 

Lykke til hi

 

Anonymous poster hash: f091c...c59

For et fantastisk svar!❤️❤️ Dette tok jeg til meg.

 

Ikke hi

 

 

 

Anonymous poster hash: f11b3...82c

[Anonym bruker]

 

Okei, nå skal jeg gi deg noen råd. For det første - legg bort den dårlige samvittigheten din og kos deg resten av påsken! Akkurat denne tiden er virkelig vanskelig å starte med en ny livsstil, sånn rett før ferie og avslapning.

 

Deretter bestem deg. Det er ingen andre enn deg som kan gjøre noe med det. Du må gå inn i det med vilje av stål og med en besluttsomhet som kan flytte fjell. Bestem deg for en dag i uken hvor du kan spise litt godterier til kvelden.

 

Jeg kan ikke si hvilken endringer du burde gjøre, men jeg kan si hva som fungerte for meg. Jeg veide 120 kg. Etter utallige slankekurer fant jeg ut at jeg prøver å rett å slett spise som vanlig, men telle kalorier. Jeg spiser pizza, hamburgere, en softis om jeg vil, drikker et glass oboy om jeg vil, osv. Men alt føres inn i mitt kaloriregnskap. Jeg la meg lavt på kalorier og spiste ikke mer enn 1200 pr.dag om jeg gikk over en dag, så minket jeg tilsvarende dagen etter slik at det gikk opp i opp.

I begynnelsen er det litt pes fordi man burde veie og måle ALT man spiser OG drikker. Å sjekke kaloriinnholdet i ting tar bittelitt ekstra ting og kjøkkenvekten blir ditt beste redskap. Men etter hvert så lærer man seg å regne overslag og hva de vanligste tingene man spiser inneholder av kalorier.

For meg var det enkelt å ha et tall å forholde seg til. Jeg kan spise hva jeg vil i løpet av en dag, men når jeg går over så blir det ikke mer mat på meg. Da velger jeg automatisk sunnere ting fordi usunne ting som regne har mer kalorier. Jeg velger heller et godt rundstykke med pålegg til frokost enn et par hundre gram smågodt som inneholder hele mitt "dagsbudsjett" av kalorier.

En enorm motivasjon for meg var at det gikk veldig raskt å gå ned. Jeg bare raste sakte, men sikkert ned i vekt. Sånn ca 1 kg i uken gikk jeg ned, og jeg veide meg alltid kun en dag i uken på samme vekt, på morgenen før jeg spiste og uten klær. Men obs, det tok hvert fall to uker før kiloene begynte å slippe så det gjelder p være tålmodig.

 

Som jeg skrev så må man legge inn alt man spiser av kalorier. Man må følge med, og i begynnelsen kan det føles overveldende. Men man kommer seg fort inn i det!

 

Noen må sikkert ha et annet kaloriinntak. Spiser man for lite kan man endenopp med å gå ned ingenting. Jeg fant akkurat min gyldne midtvei og var heldig siden jeg slapp å lete etter det. Noe av det viktigste er at jeg har lært meg at man ikke spiser seg stappa mett til hvert måltid. Jeg måler opp posjonene mine, og spiser det og er fornøyd. Det er nok plass til både en og to porsjoner til i magen, men så lenge jeg føler litt tyngde og metthet så er det nok, da skal jeg ikke ha mer. Og om man spiser lite, men hyppig så blir man aldri skikkelig dausulten eller stappmett. Det forhindrer overspising og ikke minst søtsuget man gjerne får etter raske karbohydrater når blodsukkeret er faretruende lavt.

 

Med dette har jeg til nå har gått ned 42 kg!!!!! Og jeg begynte i fjor sommer. Dette er helt vanvittig for meg å innse, men fy søren så stolt jeg er også. Jeg må også nevne at jeg ikke har vært noe mer aktiv. Ikke har jeg trent et eneste minutt, og jeg er stort sett ikke i mye bevegelse pga sittestillende jobb.

 

Jeg vet ikke om det var slike råd du ønsket med denne tråden, og jeg vet hellernikke om dette kan funke for deg. Om du velger å gjøre noenlunde det samme så vil jeg oppfordre til å bli mer aktiv i hverdagen da det er godt for deg uansett, og jeg anbefaler også å ha et fokus på et sunt kosthold hvor man passer på at man får i seg alt kroppen trenger. Dessuten råder jeg til å passe på saltinntaket da salt binder vann i kroppen, man får høyere vekt og ser mer pløsete ut. Men kunnskap kommer med tiden og man kan ikke vite alt før man starter på veien mot et lettere liv.

 

Jeg er ikke ferdig med min vektnedgang og kan dermed ikke komme med råd til hvordan man kan holde vekten, noe jeg tror er det vanskeligste. Min plan er å gå opp litt på kalorier og prøve å legge meg på etnormalt dagsbehov, men dette er noe man må finne ut av sammen med kroppen sin.

 

Kan legge til at jeg på veien har hatt mange sprekker, og noen dårlige perioder som f.eks julen hvor jeg mistet all kontroll. Men dette er noe jeg tror man må gjennom, man må lære seg å kontrollere seg. Samtidig må man ikke henge seg alt for mye opp i dette heller, man er bare et menneske og ikke et dårlig menneske selv om man kanskje ikke klarer å motstå å bare ta et ekstra kakestykke.

 

Lykke til hi

 

Anonymous poster hash: f091c...c59

For et fantastisk svar!❤️❤️ Dette tok jeg til meg.

 

Ikke hi

 

 

 

Anonymous poster hash: f11b3...82c

Enig! Dette var et kjempe bra svar! Så dette vil jeg også prøve å gjøre.

 

Dette er heller ikke Hi

 

 

Anonymous poster hash: c98ac...c1a

[Anonym bruker]

 

 

Okei, nå skal jeg gi deg noen råd. For det første - legg bort den dårlige samvittigheten din og kos deg resten av påsken! Akkurat denne tiden er virkelig vanskelig å starte med en ny livsstil, sånn rett før ferie og avslapning.

 

Deretter bestem deg. Det er ingen andre enn deg som kan gjøre noe med det. Du må gå inn i det med vilje av stål og med en besluttsomhet som kan flytte fjell. Bestem deg for en dag i uken hvor du kan spise litt godterier til kvelden.

 

Jeg kan ikke si hvilken endringer du burde gjøre, men jeg kan si hva som fungerte for meg. Jeg veide 120 kg. Etter utallige slankekurer fant jeg ut at jeg prøver å rett å slett spise som vanlig, men telle kalorier. Jeg spiser pizza, hamburgere, en softis om jeg vil, drikker et glass oboy om jeg vil, osv. Men alt føres inn i mitt kaloriregnskap. Jeg la meg lavt på kalorier og spiste ikke mer enn 1200 pr.dag om jeg gikk over en dag, så minket jeg tilsvarende dagen etter slik at det gikk opp i opp.

I begynnelsen er det litt pes fordi man burde veie og måle ALT man spiser OG drikker. Å sjekke kaloriinnholdet i ting tar bittelitt ekstra ting og kjøkkenvekten blir ditt beste redskap. Men etter hvert så lærer man seg å regne overslag og hva de vanligste tingene man spiser inneholder av kalorier.

For meg var det enkelt å ha et tall å forholde seg til. Jeg kan spise hva jeg vil i løpet av en dag, men når jeg går over så blir det ikke mer mat på meg. Da velger jeg automatisk sunnere ting fordi usunne ting som regne har mer kalorier. Jeg velger heller et godt rundstykke med pålegg til frokost enn et par hundre gram smågodt som inneholder hele mitt "dagsbudsjett" av kalorier.

En enorm motivasjon for meg var at det gikk veldig raskt å gå ned. Jeg bare raste sakte, men sikkert ned i vekt. Sånn ca 1 kg i uken gikk jeg ned, og jeg veide meg alltid kun en dag i uken på samme vekt, på morgenen før jeg spiste og uten klær. Men obs, det tok hvert fall to uker før kiloene begynte å slippe så det gjelder p være tålmodig.

 

Som jeg skrev så må man legge inn alt man spiser av kalorier. Man må følge med, og i begynnelsen kan det føles overveldende. Men man kommer seg fort inn i det!

 

Noen må sikkert ha et annet kaloriinntak. Spiser man for lite kan man endenopp med å gå ned ingenting. Jeg fant akkurat min gyldne midtvei og var heldig siden jeg slapp å lete etter det. Noe av det viktigste er at jeg har lært meg at man ikke spiser seg stappa mett til hvert måltid. Jeg måler opp posjonene mine, og spiser det og er fornøyd. Det er nok plass til både en og to porsjoner til i magen, men så lenge jeg føler litt tyngde og metthet så er det nok, da skal jeg ikke ha mer. Og om man spiser lite, men hyppig så blir man aldri skikkelig dausulten eller stappmett. Det forhindrer overspising og ikke minst søtsuget man gjerne får etter raske karbohydrater når blodsukkeret er faretruende lavt.

 

Med dette har jeg til nå har gått ned 42 kg!!!!! Og jeg begynte i fjor sommer. Dette er helt vanvittig for meg å innse, men fy søren så stolt jeg er også. Jeg må også nevne at jeg ikke har vært noe mer aktiv. Ikke har jeg trent et eneste minutt, og jeg er stort sett ikke i mye bevegelse pga sittestillende jobb.

 

Jeg vet ikke om det var slike råd du ønsket med denne tråden, og jeg vet hellernikke om dette kan funke for deg. Om du velger å gjøre noenlunde det samme så vil jeg oppfordre til å bli mer aktiv i hverdagen da det er godt for deg uansett, og jeg anbefaler også å ha et fokus på et sunt kosthold hvor man passer på at man får i seg alt kroppen trenger. Dessuten råder jeg til å passe på saltinntaket da salt binder vann i kroppen, man får høyere vekt og ser mer pløsete ut. Men kunnskap kommer med tiden og man kan ikke vite alt før man starter på veien mot et lettere liv.

 

Jeg er ikke ferdig med min vektnedgang og kan dermed ikke komme med råd til hvordan man kan holde vekten, noe jeg tror er det vanskeligste. Min plan er å gå opp litt på kalorier og prøve å legge meg på etnormalt dagsbehov, men dette er noe man må finne ut av sammen med kroppen sin.

 

Kan legge til at jeg på veien har hatt mange sprekker, og noen dårlige perioder som f.eks julen hvor jeg mistet all kontroll. Men dette er noe jeg tror man må gjennom, man må lære seg å kontrollere seg. Samtidig må man ikke henge seg alt for mye opp i dette heller, man er bare et menneske og ikke et dårlig menneske selv om man kanskje ikke klarer å motstå å bare ta et ekstra kakestykke.

 

Lykke til hi

 

Anonymous poster hash: f091c...c59

For et fantastisk svar!❤️❤️ Dette tok jeg til meg.

 

Ikke hi

 

 

 

Anonymous poster hash: f11b3...82c

Enig! Dette var et kjempe bra svar! Så dette vil jeg også prøve å gjøre.

 

Dette er heller ikke Hi

 

 

Anonymous poster hash: c98ac...c1a

 

 

Jeg og! Var akkurat dette innlegget jeg trengte i dag, her jeg satt og veltet meg i selvmedlidenhet. Tusen takk!

Heller ikke HI

 

Anonymous poster hash: b1ff5...87c