Noen som har gode tips til frokost?

[Anonym bruker]

Har litt ekstra etter svangerskap og for mye god mat/godis. Kosthold utover dagen klarer jeg fint, men frokost sliter jeg veldig med. Har ledd problemer så har ganske magert med energi om morgenen så ønsker noe sånn passe lettvint siden jeg er veldig lei av knekkebrød. Kan ikke inneholde gluten, laktose eller egg. Noen gode tips?

 

Anonymous poster hash: a2c97...c64

[Anonym bruker]

salat

fruktsalat

smoothie

Anonymous poster hash: 78475...c37

[Anonym bruker]

Jeg lager meg av og til hirsegrøt og har oppi litt bær (frosne) helt på slutten av koketiden, og rører i litt mandelsmør til slutt.

 

Ellers har du kjøleskapsgrøt (tror jeg mange kaller det). Mange lager den til på kvelden. Chiafrø legges i vann eller kokosmelk (eller annen type du tåler) minimum 15 minutter, gjerne over natten. Ha oppi f.eks. bær, mandler/nøtter, mandelsmør.

Anonymous poster hash: 612a0...a24

[Anonym bruker]

Havregrøt. Havre er godt for kolesterolet og leddene. Det er naturlig glutenfritt. Du kan bruke laktosefri melk, eller vann. Koke, eller lage kjøleskapsgrøt.

 

Kan smakstilsette med mye forskjellig. Bare å google.

 

Du kan også lage din egen musli. Finnes sikkert en del oppskrifter på kalorireduserte varianter. Det kan spises med et eller annet syrnet melkeprodukt, eller kesam. (Husker ikke helt hva som var uten laktose).

 

Kanskje frokost-muslibar kan være kjekt for travle morgener.

 

Hva med smoothie, en skikkelig vitaminbombe til frokost? Sunt og godt.

 

Anonymous poster hash: 15cf0...69d

[Anonym bruker]

Jeg deikker smoothie fast hver morgen. Enkelt å lage (med en sånn smoothieflaske som settes oppned på blenderen).

 

Har faste ingredienser sånn at det er lettvint; en banan, håndfull havre, håndfull frosne bringebær, fyll på med kulturmelk.

 

Chiafrø og knuste linfrø noen ganger, om jeg gidder.

 

Er mett leenge utover arbeidsdagen.

 

Anonymous poster hash: c10e1...415

[Anonym bruker]

Havregrøt. Havre er godt for kolesterolet og leddene. Det er naturlig glutenfritt. Du kan bruke laktosefri melk, eller vann. Koke, eller lage kjøleskapsgrøt.

 

Kan smakstilsette med mye forskjellig. Bare å google.

 

Du kan også lage din egen musli. Finnes sikkert en del oppskrifter på kalorireduserte varianter. Det kan spises med et eller annet syrnet melkeprodukt, eller kesam. (Husker ikke helt hva som var uten laktose).

 

Kanskje frokost-muslibar kan være kjekt for travle morgener.

 

Hva med smoothie, en skikkelig vitaminbombe til frokost? Sunt og godt.

 

Anonymous poster hash: 15cf0...69d

Vanlige havregryn er da ikke glutenfrie

 

Anonymous poster hash: 78475...c37

[Anonym bruker]

 

Havregrøt. Havre er godt for kolesterolet og leddene. Det er naturlig glutenfritt. Du kan bruke laktosefri melk, eller vann. Koke, eller lage kjøleskapsgrøt.

 

Kan smakstilsette med mye forskjellig. Bare å google.

 

Du kan også lage din egen musli. Finnes sikkert en del oppskrifter på kalorireduserte varianter. Det kan spises med et eller annet syrnet melkeprodukt, eller kesam. (Husker ikke helt hva som var uten laktose).

 

Kanskje frokost-muslibar kan være kjekt for travle morgener.

 

Hva med smoothie, en skikkelig vitaminbombe til frokost? Sunt og godt.

 

Anonymous poster hash: 15cf0...69d

Vanlige havregryn er da ikke glutenfrie

 

Anonymous poster hash: 78475...c37

Alle havregryn er glutenfrie, men kan bli forurenset av gluten i produksjonen.

 

 

 

Anonymous poster hash: fa73f...de6

[Anonym bruker]

 

 

Havregrøt. Havre er godt for kolesterolet og leddene. Det er naturlig glutenfritt. Du kan bruke laktosefri melk, eller vann. Koke, eller lage kjøleskapsgrøt.

 

Kan smakstilsette med mye forskjellig. Bare å google.

 

Du kan også lage din egen musli. Finnes sikkert en del oppskrifter på kalorireduserte varianter. Det kan spises med et eller annet syrnet melkeprodukt, eller kesam. (Husker ikke helt hva som var uten laktose).

 

Kanskje frokost-muslibar kan være kjekt for travle morgener.

 

Hva med smoothie, en skikkelig vitaminbombe til frokost? Sunt og godt.

 

Anonymous poster hash: 15cf0...69d

Vanlige havregryn er da ikke glutenfrie

 

Anonymous poster hash: 78475...c37

Alle havregryn er glutenfrie, men kan bli forurenset av gluten i produksjonen.

 

 

 

Anonymous poster hash: fa73f...de6

 

Så det er pga produksjonen at de selger glutenfrie havregryn da altså? Da lærte jeg noe nytt ante ikke at havre var glutenfritt

 

Anonymous poster hash: 78475...c37