gode øvelser for ryggen?

[Anonym bruker]

Har begynnende prolaps. Vil jo holde det i sjakk,tips til øvelser?

Går veldig skjevt på foten pga betennelse og hammertå, dette forverrer ryggen.

Tenkte at det sikkert er noen øvelser som styrker ryggen, noen som vet?

 

Anonymous poster hash: 78a9c...a6a

[Anonym bruker]

Jeg anbefaler deg å få en time hos fysioterapaut som kan vise deg øvelser som passer best for deg. Jeg har mye vondt i ryggen, og fikk gode øvelser hos fysioterapaut som hjelper meg

Anonymous poster hash: 19baa...33a

[Anonym bruker]

Enig med hun over. Ikke begynn med "hva som helst" av øvelser med en så potensielt alvorlig diagnose. Du må få noe tilpasset til deg. Du kan risikere å gjøre vondt verre med feile øvelser.

 

Anonymous poster hash: 31806...f02

[Anonym bruker]

Det beste er som de andre sier å gå til en fysioterapeut og få gode stabiliserende øvelser.

Gode stabiliserende øvelser og riktige tøyninger.

 

Om det er lang ventetid der du bor, se om du kan ta et par timer til en som driver helt privat. Ev. kan trolig en naprapat også hjelpe deg.

Anonymous poster hash: dbdf2...55b