Dere som slanker dere ved å telle kalorier

[Anonym bruker]

Har fått utdelt 1470 kalorier dersom jeg skal ta av 700 gram per uke. Hvordan gjør dere det med helgene? Likt antall kalorier hele uka eller mindre de andre dagene for å kunne spise mer fredag og lørdag?

 

Lurte på å prøve meg på 5-2 for å kunne spise mer i helgene?

 

Skal ned 8 kilo.

Anonymous poster hash: 83626...aeb

[Fandens Oldemor]

Jeg bruker standarddietten på Lifesum, og har foreløpig kjørt flat kalorimengde over hele uka. Hadde tenkt til å unne meg mer i helgene og bare forlenge perioden litt, men så ble det ikke behov for det. Har som regel kalorier til overs hver dag, enda jeg spiste både taco og kake i går. Mitt råd er at du prøver deg en uke før du evt. øker i helgene, for etter få dager vil du ha mye mindre behov for så mye mat og så mye "ekstra" som man gjerne forbinder med helg.

[Anonym bruker]

Jeg løste helger med å trene på morgenen lørdag og søndag. Løpe en time gir deg 5-600 kalorier mer å rutte med.

 

Anonymous poster hash: 6f723...d54