Hvorfor går jeg ikke ned i vekt?

[Anonym bruker]

Fra 1. januar har jeg vært så flink. Ikke noe pasta, brød, poteter, snacks, sukkerholdig drikke osv.

Har lifeSum appen og holder meg under 1200 kcal daglig. Lkevel så har jeg ikke gått ned mere enn 300 gram. Hvorfor ikke? 😣

 

Anonymous poster hash: 1f303...219

[Anonym bruker]

Trenger du å gå ned i utgangspunktet da?

 

Anonymous poster hash: dada2...ac3

[Anonym bruker]

For du spiser for lite og kroppen din tror du sulter deg så den vil holde på alle fettreserver så lenge den klarer?!

Trener du noe da? Går turer? Også må du huske å drikke mye vann!

 

Anonymous poster hash: c7408...ad1

[Anonym bruker]

Trenger du å gå ned i utgangspunktet da?

 

Anonymous poster hash: dada2...ac3

Ja, ønsker meg ned 23 kg.

 

 

Anonymous poster hash: 1f303...219

[Anonym bruker]

Du har da et lavere kaloriforbruk enn inntaket.

Anbefaler deg å øke kaloriforbruket ved å være aktiv.

Anonymous poster hash: a3708...109

[Anonym bruker]

For du spiser for lite og kroppen din tror du sulter deg så den vil holde på alle fettreserver så lenge den klarer?!

Trener du noe da? Går turer? Også må du huske å drikke mye vann!

 

Anonymous poster hash: c7408...ad1

Man forblir vel ikke tykk for at man spiser for lite! Pga sykdom beveger jeg meg minimalt. Får derfor ikke trent eller gått turer.

 

 

Anonymous poster hash: 1f303...219

[Anonym bruker]

 

Du har da et lavere kaloriforbruk enn inntaket.

Anbefaler deg å øke kaloriforbruket ved å være aktiv.

 

Anonymous poster hash: a3708...109

Kan dessverre ikke være aktiv.

LifeSum anbefaler 1400 kcal om dagen, jeg ligger på 1000-1200.

 

 

Anonymous poster hash: 1f303...219

[Anonym bruker]

 

For du spiser for lite og kroppen din tror du sulter deg så den vil holde på alle fettreserver så lenge den klarer?!

Trener du noe da? Går turer? Også må du huske å drikke mye vann!

 

Anonymous poster hash: c7408...ad1

Man forblir vel ikke tykk for at man spiser for lite! Pga sykdom beveger jeg meg minimalt. Får derfor ikke trent eller gått turer.

 

 

Anonymous poster hash: 1f303...219

Nei du forblir ikke tykk. Kroppen din vil bare holde på fettet så lenge som den klarer fordi den tror du sulter deg. Den sparer energi. Har jeg vært deg har jeg ville prøvd å øke kaloriinntaket til 1500 en stund får å se om det ga noe effekt.

Start også dagen med å spise frokost for å sette igang forbrenninga for dagen.

Håper du lykkes 😊

 

 

Anonymous poster hash: c7408...ad1

[Anonym bruker]

Hvor mange kalorier pr dag lå du på ca før da? Synes under 1200kcal pr dag høres lite ut og hvis du lå mye høyere før så kan det bli som noen over her skriver, at kroppen setter inn sparemodus. Jo mindre man spiser, jo mindre forbrenner man. Viktig å spise seg mett selv om man ønsker vektnedgang, og kroppen må ha tilstrekkelig med energi for at du lettere kan være aktiv og for å kunne forbrenne kalorier. Og nok søvn er også viktig

 

Anonymous poster hash: eb8bc...5a9

[Anonym bruker]

Jeg skal ligge på rundt 1300 kalorier om dagen for å gå ned 1 kg i uka. Uten trening. Har gått ned 3 kg. Men det går i rykk og napp. Gikk ned 2 kg første uka, 200 gram andre uka, og er halvveis i uke 3 nå.

 

Jeg spiser både knekkebrød, rundstykker, og pasta i alle varianter. Bare mindre mengder.

 

Jeg tror du spiser for lite. Prøv 13-1400 kalorier om dagen.

 

Anonymous poster hash: 20cb9...893

[Anonym bruker]

Takk for svar.

Føler meg helt oppblåst.

Skal gå opp til 1300-1400 kcal om dagen.

Takk

 

Anonymous poster hash: 1f303...219

[Anonym bruker]

Bruker du noen medisiner?

Du skal gå ned i vekt med den mengden kcal selv om du ikke trenere, det er bare tull at kroppen går i sparebluss og holder på dette i 4 uker. Er du helt sikker på at du legger inn alt av det du spiser og drikker? Dersom du ikke går ned i vekt på så lite kcal, ville jeg tatt kontakt med fastlegen. Kroppen trenger ca 2000 kcal dagen for å holde funksjonene i gang og med 800 kcal i underskudd kver dag, tilsvarer ca 1 kg ned i uken, gjerne mer den første uken.

Anonymous poster hash: ecdc1...7ec

[Anonym bruker]

Trodde dette med sparebluss bare var en myte?

 

Jeg tar noen "skankeperioder" innimellom, særlig etter jul og sommerferie, bare for å kvitte meg med det ekstra. Da spiser jeg veldig lite i en periode, og kiloene bare sklir av. Men noen trenger kanskje lengre tid før denne prosessen setter inn?

 

Anonymous poster hash: 867c7...3d7

[Anonym bruker]

 

Bruker du noen medisiner?

Du skal gå ned i vekt med den mengden kcal selv om du ikke trenere, det er bare tull at kroppen går i sparebluss og holder på dette i 4 uker. Er du helt sikker på at du legger inn alt av det du spiser og drikker? Dersom du ikke går ned i vekt på så lite kcal, ville jeg tatt kontakt med fastlegen. Kroppen trenger ca 2000 kcal dagen for å holde funksjonene i gang og med 800 kcal i underskudd kver dag, tilsvarer ca 1 kg ned i uken, gjerne mer den første uken.

 

Anonymous poster hash: ecdc1...7ec

Jeg bruker medisiner, de har jeg brukt lenge.

Jeg er veldig nøye og skriver inn alt av mat og drikke på LifeSum

hi

 

 

Anonymous poster hash: 1f303...219

[Anonym bruker]

Om du spiser så lite skrur kroppen ned forbrenninga.

 

Det er bedre å variere, så overrasker du kroppen. For eksempel ved 5-2-dietten. Da holder forbrenninga seg høy også på de to dagene du kun spiser 500 kalorier.

 

Og husk å trene styrke så du ikke mister muskler, og få i deg nok proteiner

 

Anonymous poster hash: e2693...472

[Anonym bruker]

Kanskje kroppen samler vann. Ta en detox kur, eller drikk mye vanndrivende te i et par uker.

 

Anonymous poster hash: ebd30...fff