Hvordan unngå spising på kvelden?

[Anonym bruker]

Jeg er kjempe flink hele dagen. Spiser sunt og er god g mett og stolt av meg selv. Så kommer kvelden ... Jeg bestemmer meg for å være flink, men klarer ikke!! Har vi ikke noe godt i hus spiser jeg pålegg osv. Jeg MÅ småspise og det irriterer meg! Noen tips til hva jeg kan gjøre for å unngå det? Hjelper ikke med tur eller trening, pusse tenner, knaske grønnsaker eller noe. Føler jeg har prøvd alt mot den kvelds-/ kjedespisingen

 

Anonymous poster hash: ff1d1...1cf

[Anonym bruker]

Lukk munnen!

Og legg deg kl 21!!

 

Anonymous poster hash: ce7c0...679

[Anonym bruker]

Legg opp til et fast måltid på kvelden i stedet

 

Anonymous poster hash: 169b5...24e

[MarianeA]

Jeg har også slike tendenser. Jeg redder meg ved å spise et kveldsmatmåltid med grove knekkebrød slik at jeg blir mett. Da blir trangen til å spise andre ting mindre. Å tenke at jeg kun skal spise et lite lett måltid på kvelden er ikke greia for meg, det kan ende i flere store. Å jeg kjøper aldri slikt jeg vet at jeg snoker i meg på kveldstid. Stort sett sunn mat i skapene her.

[Liljekonvall<3]

Spis isbiter? 😆 Det gjør jeg, men det kan kanskje være fordi jeg er gravid og fyser på akkurat det..😉

[Klompelompe]

Håndarbeid... Holder hendene opptatt. Funker ihvertfall her.

[Anyne]

I en overgang lager vi smoothie, bruker fryst frukt, vann og litt banan, saft fra sitron/lime. Det fjerner suget!

[Mummy79]

Lage gele med funlight, litt bær og mager vaniljekesam. Google oppskriften. Tilfredstiller søtsuget og nok protein til at det metter

[Anonym bruker]

Jeg er kjempe flink hele dagen. Spiser sunt og er god g mett og stolt av meg selv. Så kommer kvelden ... Jeg bestemmer meg for å være flink, men klarer ikke!! Har vi ikke noe godt i hus spiser jeg pålegg osv. Jeg MÅ småspise og det irriterer meg! Noen tips til hva jeg kan gjøre for å unngå det? Hjelper ikke med tur eller trening, pusse tenner, knaske grønnsaker eller noe. Føler jeg har prøvd alt mot den kvelds-/ kjedespisingen

 

Anonymous poster hash: ff1d1...1cf

 

 

Småspis noe sunt og kalorifattig - gulrot, agurk, tomat. Ikke bruk ting med aspartam, slik det er anbefalt lenger oppe.

 

Anonymous poster hash: 980e4...c20

[Anonym bruker]

Spis litt mindre til hvert av de andre måltidene på dagen og spar opp kaloriene til en skikkelig kveldsmat. Etter at kveldsmaten er spist tar du en tyggis.

Anonymous poster hash: 332f9...5e0

[TPK]

Når spiser du middag? Er den mettende nok? Spar litt kalorier til kvelds. Lag en plan for hva og når du skal spise, f.eks et knekkebrød eller en frukt. Hold deg opptatt. Ikke sett deg i sofaen hvis det er da du pleier å spise.

[Anonym bruker]

Jeg spiser alltid 3 knekkebrød på kvelden rundt ca 20.30. Knekkebrød med leverpostei, kokt skinke, ost med masse grønt på. Metter godt og gjør at jeg ikke går småsulten eller lysten på andre ting.

 

Anonymous poster hash: fcc0e...16d