Skal gå ned 8 kilo (er normalvektig) - er dette greit?

[Anonym bruker]

Har kuttet ut brus og helmelk. Drikker bare kaffe med skummet melk 1 gang daglig, resten går i vann med kullsyre og usukret svart eller grønn te. Frokost: to knekkebrød med pålegg, eller to brødskiver med pålegg, eller et beger med gresk yoghurt naturell med bær og frukt. Lunsj på jobb: tre knekkebrød eller to brødskiver med pålegg som røkt laks, mager ost eller hamburgerrygg. Middag: alt mulig som inkluderer kjøtt/fisk og grønnsaker som tilbehør. Kvelds: en mellomstor salat med biter av kyllingfilet, torskefilet eller fetaost. Noen meninger?

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

[Anonym bruker]

Jeg syns det høres bra ut. Jeg er også normalvektig men skal ned ca 6-7 kilo.

Bruker grete roedes nettkurs, men ditt kosthold ligner noe jeg kunne hatt tror jeg.,

Anonymous poster hash: 3ca30...db9

[Anonym bruker]

Kommer jo an på hvor mye du spiser i utgangspunktet, og hvor mye du er i fysisk aktivitet. Altså hvor mye du sparer i kaloriregnskapet:) Eller ser innholdet greit og "normalt" ut.

 

Anonymous poster hash: 083ef...6b9

[Anonym bruker]

Lunsj og frokost kommer veldig an på hva slags brød og tykkelse og vekt på skivene. Ville tatt salaten til lunsj og spist knekkebrød på kvelden om jeg var sulten.

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

[Anonym bruker]

 

Lunsj og frokost kommer veldig an på hva slags brød og tykkelse og vekt på skivene. Ville tatt salaten til lunsj og spist knekkebrød på kvelden om jeg var sulten.

 

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

 

 

 

Driver med mye "tenkearbeid" under stort press og er skrubbsulten 1 time etter lunsj hvis jeg bare spiser salat slik at jeg ikke fungerer de 2-3 siste timene på jobb. Ingen god løsning.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

[MarianeA]

Menyen ser grei ut,men jeg vet at jeg hadde ikke gått ned i vekt om jeg hadde spist dette. Du beskriver i mine øyne et normalt kosthold for folk flest som har grei vekt.

 

Du kan regne ut kaloriinnhold og se hva det blir. Når det gjelder salat må man være litt påpasselig med hva man har i, salat,agurk og grønnsaker er jo ok, men mye av det man tilsetter ekstra og som gjør salat ekstra god inneholder en del kalorier.

[Anonym bruker]

 

 

Lunsj og frokost kommer veldig an på hva slags brød og tykkelse og vekt på skivene. Ville tatt salaten til lunsj og spist knekkebrød på kvelden om jeg var sulten.

 

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

 

 

 

Driver med mye "tenkearbeid" under stort press og er skrubbsulten 1 time etter lunsj hvis jeg bare spiser salat slik at jeg ikke fungerer de 2-3 siste timene på jobb. Ingen god løsning.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

 

Da setter du salaten sammen feil.

 

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

[Anonym bruker]

 

 

Lunsj og frokost kommer veldig an på hva slags brød og tykkelse og vekt på skivene. Ville tatt salaten til lunsj og spist knekkebrød på kvelden om jeg var sulten.

 

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

 

 

Driver med mye "tenkearbeid" under stort press og er skrubbsulten 1 time etter lunsj hvis jeg bare spiser salat slik at jeg ikke fungerer de 2-3 siste timene på jobb. Ingen god løsning.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

Du må fylle salaten med proteiner og fett. Da holder du deg mett! Også må du spiser mye mer grønnsaker. 700-1000 gr daglig. Det er det som gir energi og holder os friske.

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

[Anonym bruker]

 

 

Lunsj og frokost kommer veldig an på hva slags brød og tykkelse og vekt på skivene. Ville tatt salaten til lunsj og spist knekkebrød på kvelden om jeg var sulten.

 

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

 

Driver med mye "tenkearbeid" under stort press og er skrubbsulten 1 time etter lunsj hvis jeg bare spiser salat slik at jeg ikke fungerer de 2-3 siste timene på jobb. Ingen god løsning.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

Du må fylle salaten med proteiner og fett. Da holder du deg mett! Også må du spiser mye mer grønnsaker. 700-1000 gr daglig. Det er det som gir energi og holder os friske.

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

 

 OJ, det var mye grønnsaker!

jeg jobber hardt for å få i meg minst 300 (minimumskravet hos grete groede).

Mne helt sikkert et veldig, veldig bra tips, og veldig riktig.

 

Anonymous poster hash: 3ca30...db9

[Anonym bruker]

 

 

 

Lunsj og frokost kommer veldig an på hva slags brød og tykkelse og vekt på skivene. Ville tatt salaten til lunsj og spist knekkebrød på kvelden om jeg var sulten.

 

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

 

Driver med mye "tenkearbeid" under stort press og er skrubbsulten 1 time etter lunsj hvis jeg bare spiser salat slik at jeg ikke fungerer de 2-3 siste timene på jobb. Ingen god løsning.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

Du må fylle salaten med proteiner og fett. Da holder du deg mett! Også må du spiser mye mer grønnsaker. 700-1000 gr daglig. Det er det som gir energi og holder os friske.

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

 

 OJ, det var mye grønnsaker!

jeg jobber hardt for å få i meg minst 300 (minimumskravet hos grete groede).

Mne helt sikkert et veldig, veldig bra tips, og veldig riktig.

 

Anonymous poster hash: 3ca30...db9

 

 

 

Jeg har ikke sjanse til å gå i meg EN KILO (!) grønnsaker hver dag. Liker i grunn ikke så mye grønnsaker og hvis 90 % av maten består av det, spiser jeg rett og slett ikke. Lite variasjon med bare grønnsaker til alle måltider.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

[Anonym bruker]

 

 

 

Lunsj og frokost kommer veldig an på hva slags brød og tykkelse og vekt på skivene. Ville tatt salaten til lunsj og spist knekkebrød på kvelden om jeg var sulten.

 

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

Driver med mye "tenkearbeid" under stort press og er skrubbsulten 1 time etter lunsj hvis jeg bare spiser salat slik at jeg ikke fungerer de 2-3 siste timene på jobb. Ingen god løsning.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

Du må fylle salaten med proteiner og fett. Da holder du deg mett! Også må du spiser mye mer grønnsaker. 700-1000 gr daglig. Det er det som gir energi og holder os friske.

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

OJ, det var mye grønnsaker!

jeg jobber hardt for å få i meg minst 300 (minimumskravet hos grete groede).

Mne helt sikkert et veldig, veldig bra tips, og veldig riktig.

 

Anonymous poster hash: 3ca30...db9

Ja, ny forskning viser at man kan redusere dødeligheten med nesten 60% ved å spise 7 grønnsaker om dagen eller ca 700 gr. Jeg prøver å få i meg ca 400 gr til frokost og fordeler resten på lunsj og middag.

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

[Anonym bruker]

 

 

 

 

Lunsj og frokost kommer veldig an på hva slags brød og tykkelse og vekt på skivene. Ville tatt salaten til lunsj og spist knekkebrød på kvelden om jeg var sulten.

 

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

Driver med mye "tenkearbeid" under stort press og er skrubbsulten 1 time etter lunsj hvis jeg bare spiser salat slik at jeg ikke fungerer de 2-3 siste timene på jobb. Ingen god løsning.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

Du må fylle salaten med proteiner og fett. Da holder du deg mett! Også må du spiser mye mer grønnsaker. 700-1000 gr daglig. Det er det som gir energi og holder os friske.

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

OJ, det var mye grønnsaker!

jeg jobber hardt for å få i meg minst 300 (minimumskravet hos grete groede).

Mne helt sikkert et veldig, veldig bra tips, og veldig riktig.

 

Anonymous poster hash: 3ca30...db9

 

Jeg har ikke sjanse til å gå i meg EN KILO (!) grønnsaker hver dag. Liker i grunn ikke så mye grønnsaker og hvis 90 % av maten består av det, spiser jeg rett og slett ikke. Lite variasjon med bare grønnsaker til alle måltider.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

Da er du ikke så flink til å lage mat. Grønnsaker kan varieres i det uendelige. 😊Kokt, stekt, bakt, i gryter, supper eller smoothies for å nevne noe. Som en start bør du tenke at du bør spise grønnsaker til alle måltider.

 

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

[Luksusdyret]

 

 

 

 

Lunsj og frokost kommer veldig an på hva slags brød og tykkelse og vekt på skivene. Ville tatt salaten til lunsj og spist knekkebrød på kvelden om jeg var sulten.

 

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

Driver med mye "tenkearbeid" under stort press og er skrubbsulten 1 time etter lunsj hvis jeg bare spiser salat slik at jeg ikke fungerer de 2-3 siste timene på jobb. Ingen god løsning.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

Du må fylle salaten med proteiner og fett. Da holder du deg mett! Også må du spiser mye mer grønnsaker. 700-1000 gr daglig. Det er det som gir energi og holder os friske.

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

OJ, det var mye grønnsaker!

jeg jobber hardt for å få i meg minst 300 (minimumskravet hos grete groede).

Mne helt sikkert et veldig, veldig bra tips, og veldig riktig.

 

Anonymous poster hash: 3ca30...db9

Ja, ny forskning viser at man kan redusere dødeligheten med nesten 60% ved å spise 7 grønnsaker om dagen eller ca 700 gr. Jeg prøver å få i meg ca 400 gr til frokost og fordeler resten på lunsj og middag.

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

 

 

 

Unnskyld, men redusere dødelighet med 60 %? Mener du da at 60 % av dem som dør i dag vil leve evig hvis de spiser 700 gr grønnsaker daglig?

[Anonym bruker]

 

 

 

 

 

Lunsj og frokost kommer veldig an på hva slags brød og tykkelse og vekt på skivene. Ville tatt salaten til lunsj og spist knekkebrød på kvelden om jeg var sulten.

 

Anonymous poster hash: 5e0f8...3b6

Driver med mye "tenkearbeid" under stort press og er skrubbsulten 1 time etter lunsj hvis jeg bare spiser salat slik at jeg ikke fungerer de 2-3 siste timene på jobb. Ingen god løsning.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

Du må fylle salaten med proteiner og fett. Da holder du deg mett! Også må du spiser mye mer grønnsaker. 700-1000 gr daglig. Det er det som gir energi og holder os friske.

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

OJ, det var mye grønnsaker!

jeg jobber hardt for å få i meg minst 300 (minimumskravet hos grete groede).

Mne helt sikkert et veldig, veldig bra tips, og veldig riktig.

 

Anonymous poster hash: 3ca30...db9

 

Jeg har ikke sjanse til å gå i meg EN KILO (!) grønnsaker hver dag. Liker i grunn ikke så mye grønnsaker og hvis 90 % av maten består av det, spiser jeg rett og slett ikke. Lite variasjon med bare grønnsaker til alle måltider.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

Da er du ikke så flink til å lage mat. Grønnsaker kan varieres i det uendelige. Kokt, stekt, bakt, i gryter, supper eller smoothies for å nevne noe. Som en start bør du tenke at du bør spise grønnsaker til alle måltider.

 

 

Anonymous poster hash: da08d...9b0

 

 

 

Jeg er god til å lage mat, men klarer ikke å få i meg flere av grønnsakene. Til og med i supper må jeg plukke ut kokt gulrot fordi jeg brekker meg av den, mens fersk gulrot går helt fint, også den som er stekt i sursøt saus på panna. Kokt kål i fårikål går heller ikke. Jeg spiser jo grønnsaker til alle måltider, har grønnsaksskiver (paprika,.agurk, tomat osv) på brødene til frokost og lunsj. Men har ikke sjans til å komme meg opp i 1 kilo daglig, da må jeg jo kutt ut kjøtt og brød og bare spise grønt. Å drikke grønnsaksjuice er uaktuelt, brekker og spyr, dessverre. Har prøvd sånn rødbetjuice og gulrotsaft, nope, kroppen vil ikke ha det.

 

Anonymous poster hash: 1f59d...7ab

[Anonym bruker]

Vet ikke om den menyen ser særlig slankemeny ut? Salat med fetaost til kvelds=masse kalorier i fetaost! Og dette i tillegg til middag og lunsj.

Jeg går ikke ned i vekt på den menyen. Og du som er normalvektig gjør vel heller ikke det?

Hvorfor skal du slanke deg hvis du er normalvektig?

 

Anonymous poster hash: 08569...e04

[Gemini77]

For meg ser det ut som et helt vanlig kosthold og ikke er kosthold hvor man går ned i vekt. Jeg hadde ikke godt ned i vekt med den maten. Det er mer enn jeg spiser vanlig og jeg har stabil vekt og trener 3 ganger i uka.

[Anonym bruker]

To husman knekkebrød med pålegg er ok slankemat. Det samme med to butikkskjærte brødskiver med magert pålegg. Fetaost i salat er helt ok slankemat, det kommer an på MENGDEN fetaost og de andre ingrediensene for øvrig. Noe næring må man faktisk ha selv på slankeren, noen dager er det fetaost, andre dager er det avocado. Stå på, du klarer dette!

 

Anonymous poster hash: 24fa8...c37

[Anonym bruker]

Ser greit ut, men det jeg ikke skjønner er hvorfor du skal ned 8(!) kilo, om du er normalvektig? Vil du slanke deg til undervekt, eller er det å få en tightere kropp du ønsker? Da ville jeg isåfall droppet kcal underskuddet og heller gått for styrketrening. Det får du en fin kropp, stram, slank OG normalvektig. Er ikke bra for helsa å være verken under- eller overvektig.

Anonymous poster hash: 9351d...2f3