Kan en måle BRM?

[Anonym bruker]

Har gått ned i vekt og får ikke kalkulatorer til å stemme. Jeg legger på meg om jeg spiser så mye som egentlig skal holde vekten ( logger alt i lifesum)

 

Anonymous poster hash: f66d4...5d5

[Anonym bruker]

Hva er BRM?

Anonymous poster hash: 09438...cd1

[Anonym bruker]

 

Hva er BRM?

 

Anonymous poster hash: 09438...cd1

Hvileforbrenning

 

Anonymous poster hash: f66d4...5d5

[Lille krøll]

For menn :

66,5+(13,8*vekt)+(5*høyde)-(6,8*alder) =dette forbrenner du i ro.

for kvinner

655,1+(9,6*vekt)+(1,8*høyde)-(4,7*alder)= forbrenner i ro

 

Gangre det du forbrenner i ro med tallene neden

Kaloribehov i aktivitet:

Stillesittende 1,1-1,2

Stillesittende arbeid med litt aktivitet 1,6-1,7

Rolig arbeid stående, gående 1,8-1,9

Hardt kroppsarbeid/ trening 2-2,4

[Anonym bruker]

Du mener BMR - Basal Metabolic Rate.

 

Hvis du har spist lite over tid vil kroppen tilpasse seg et lite inntak. For å tåle og spise mer uten å legge på deg må du øke gradvis i kalorier så kroppen vender seg til mer mat igjen.

Anonymous poster hash: d93c9...caf