Går OPP i vekt da jeg begynte å trene..

[Anonym bruker]

Har de siste ukene gått ned noen kosekilo veldig enkelt med å kutte ned på kaloriene. Gikk kjapt ned i 4kg uten noen problemer. Denne uken tok jeg opp igjen treningen (har ikke trent siden i sommer).. Har jogget endel på mølla + litt lett styrketrening. Har registrert kalorier, og skal være godt i minus når jeg medregner kaloriene jeg forbrenner med trening. Likevel har vekten sluttet å gå nedover, istedet går jeg bittelitt OPP..! Utrolig frustrerende! Hva skjer?

 

Anonymous poster hash: f2111...952

[Kanutten83]

Du har bygd muskler, og muskler veier mer enn fett

[Anonym bruker]

Bygger ikke muskler på én uke. Har trent 2 lette styrkeøkter, + jogget. Det er ikke muskler som øker vekten. Tar måneder å gå opp én kg i muskler. Hi

 

Anonymous poster hash: f2111...952

[Anonym bruker]

Du kan ha spist forlite. Eller drukke forlite vann.

 

Anonymous poster hash: ffd84...25e

[Anonym bruker]

Bygger ikke muskler på én uke. Har trent 2 lette styrkeøkter, + jogget. Det er ikke muskler som øker vekten. Tar måneder å gå opp én kg i muskler. Hi

 

Anonymous poster hash: f2111...952

Det er helt feil. Musklene restitueres og vokser etter hver økt. Om det er grunnen er ikke sikkert, men det er fullt mulig. De fleste normalvektige vil oppleve dette.

 

Anonymous poster hash: c7c0d...4bd

[Pobie]

Man legger ikke på seg mer enn en kilo muskler per mnd.

[Anonym bruker]

Kan være du holder mer på vann også etter å ha trent. Ta frem målebåndet i tillegg til vekten, så skal du se at motivasjonen kommer sigende

 

Vekten kan også variere med flere kilo avhengig av hvor du er i syklus, og med hvor mye tarminnhold du har. 

Anonymous poster hash: 8e622...27e

[Anonym bruker]

Nettopp 👆🏼og det er max! Jeg har trent 2 styrkeøkter, begge korte og lette. Har ikke bygd muskler på den tiden 😆

 

Anonymous poster hash: f2111...952

[Anonym bruker]

Muskler holder på vann. Slapp av bruk målebånd og fortsett som du gjør. Så kommer vekta etter.

 

Anonymous poster hash: 70970...bd8

[Anonym bruker]

Takk er nok i overkant stresset for å legge på meg igjen..

 

Anonymous poster hash: f2111...952

[Anonym bruker]

Gått noen dager til nå, og jeg går fremdeles ikke ned i vekt, men opp dog hadde jeg en treningsfri dag, og DA gikk jeg ned i vekt igjen.. Spiser ikke for mye heller, så forstår ingenting Lettere for meg å gå ned i vekt uten trening tydeligvis... Hi

 

Anonymous poster hash: f2111...952

[Anonym bruker]

Jeg kan ikke veie meg dagen etter trening, binder utrolig mye vann i muskulaturen, med mindre jeg har løpt intervaller på maks intensitet, da tømmes glykogenlagrene, og jeg går ned 2 kilo over natten. (Dog ikke ekte kilo, selvsagt)

Jeg veier meg ikke, ser godt i speilet, og kjenner på konsistensen på kroppen om det jeg gjør funker eller ikke.

 

Anonymous poster hash: 3796a...878

[Anonym bruker]

Gått noen dager til nå, og jeg går fremdeles ikke ned i vekt, men opp dog hadde jeg en treningsfri dag, og DA gikk jeg ned i vekt igjen.. Spiser ikke for mye heller, så forstår ingenting Lettere for meg å gå ned i vekt uten trening tydeligvis... Hi

 

Anonymous poster hash: f2111...952

 

 

Da samler du nok masse vann.

 

Anonymous poster hash: c9811...d88

[Anonym bruker]

Du kan ha spist forlite. Eller drukke forlite vann.

 

Anonymous poster hash: ffd84...25e

 

 

Du er sarkastisk nå, ikke sant? Man legger ikke på seg av å innta mindre kalorier enn før og forbrenne mer.

 

Anonymous poster hash: c9811...d88

[Anonym bruker]

Veldig merkelig synes jeg :/ jeg fortsetter, og ser hva som skjer.. Mulig kroppen mener at dette er vekten jeg bør ligge på kanskje.. Hi

 

Anonymous poster hash: f2111...952

[Anonym bruker]

Veldig merkelig synes jeg :/ jeg fortsetter, og ser hva som skjer.. Mulig kroppen mener at dette er vekten jeg bør ligge på kanskje.. Hi

 

Anonymous poster hash: f2111...952

 

Du har jo fått forklaringen over - kroppen holder på vann etter trening. Og muskler veier (mye) mer enn fett. Jeg var mye tynnere enn jeg er nå, og flere kilo tyngre, i den tiden jeg trente mye. 

Trener du mye er det rett og slett mye bedre å bruke målebånd istedenfor (i tillegg til, kanskje), vekt, rett og slett fordi kilo fort blir feil.

 

Anonymous poster hash: 8e622...27e

[Anonym bruker]

Når vil kroppen slippe på vannet da?

 

Anonymous poster hash: f2111...952

[Anonym bruker]

Du kan jo ikke veie deg daglig... Da blir du bare stresset. Velg en fast dag i uken, eller annenhver uke, og vei deg til samme tidspunkt.

 

Anonymous poster hash: 5c474...d95