Dere som støtt roper at andre spiser for lite... Hva spiser dere selv på en typisk dag?

[Anonym bruker]

?!

 

Anonymous poster hash: dc937...249

[Anonym bruker]

Spiser 2-2500 kcal i alle fall, mer i helgene. Fire hovedmåltider og to mellommåltider. Går sjelden mer enn 3 timer uten mat.

 

Skjønner ikke at så mange klarer hverdagen på 4 knekkebrød og en salat liksom.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

[Anonym bruker]

I dag;

Frokost: havregrøt med blåbær og mandel. 1dl biologisk zero mango. 1dl appelsin juice.

 

Lunch : hjemmelaget kyllingsalat med byggryn. 1 klementin.

 

Middag : torsk, potet i tomatsaus og grønnsaker, en porsjon. 2 glass hvitvin

Aner ikke kalori innhold.

 

Anonymous poster hash: 40592...96a

[Anonym bruker]

Biologisk = Biola 😉

 

Anonymous poster hash: 40592...96a

[Anonym bruker]

Frokost 3 wasa husman med Norvegia

Lunsj En stor grov baguett med ost og skinke

Middag 3 små poteter, 1 1/2 skive oksestek , saus

Kveldsmat To risboller. En lei sprekk, de der. 😏

 

Anonymous poster hash: cf3fe...c80

[Anonym bruker]

Spiser 2-2500 kcal i alle fall, mer i helgene. Fire hovedmåltider og to mellommåltider. Går sjelden mer enn 3 timer uten mat.

 

Skjønner ikke at så mange klarer hverdagen på 4 knekkebrød og en salat liksom.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

Du trener mye da med det inntaket?

 

Anonymous poster hash: 6aeba...3b7

[Anonym bruker]

Idag har jeg spist -

 

Frokost :

Ett knekkebrød med smøreost.

 

Lunsj :

To knekkebrød med egg.

 

Mellom :

Energibar

 

Middag :

Hjemmelaget spicy kjøttboller, blomkålmos og kokte grønnsaker.

 

Vaniljekesam med bær.

 

Anonymous poster hash: 86472...c02

[Anonym bruker]

Spiser ett eller to rundstykker med pålegg til frokost.

 

"Middag" til lunsj. Stort sett pasta med pesto og litt grønnsaker.

 

Forskjellig til middagsmat. For eksempel pasta, pizza, wok.

 

 

 

Anonymous poster hash: 26a98...0e8

[Anonym bruker]

 

Spiser 2-2500 kcal i alle fall, mer i helgene. Fire hovedmåltider og to mellommåltider. Går sjelden mer enn 3 timer uten mat.

 

Skjønner ikke at så mange klarer hverdagen på 4 knekkebrød og en salat liksom.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

Du trener mye da med det inntaket?

 

Anonymous poster hash: 6aeba...3b7

Nei, ingenting. Men er litt overvektig da, så "trenger" jo mer for å holde vekta. Men 2000 er da anbefalt inntak for en voksen dame.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

[Anonym bruker]

Roper ikke akkurat at andre spiser for lite, men observerer at jeg gjerne spiser mer enn mange andre.

 

Frokost: to brødskrive med feks smøreost + kaffe

Lunsj: to brødskriver eller havregrynsgrøt

Middag: veldig variabelt, men i dag tre posjoner med hjemmelaget gulrotsuppe

Kvelds: knekkebrød

 

Kaffe + frukt i mellom her.

 

Anonymous poster hash: c6e4f...43f

[Anonym bruker]

En voksen(45) normalvektig (75 kg 177 cm) kvinne med helt vanlig hverdag med litt aktivitet har et energibehov på drøye 2000 kcal pr dag. Hadde hun vært sengeliggende uten aktivitet hadde hun hatt bruk for ca 1400 kcal.

 

Anonymous poster hash: 116f2...cf0

[Anonym bruker]

 

 

Spiser 2-2500 kcal i alle fall, mer i helgene. Fire hovedmåltider og to mellommåltider. Går sjelden mer enn 3 timer uten mat.

 

Skjønner ikke at så mange klarer hverdagen på 4 knekkebrød og en salat liksom.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

Du trener mye da med det inntaket?

 

Anonymous poster hash: 6aeba...3b7

Nei, ingenting. Men er litt overvektig da, så "trenger" jo mer for å holde vekta. Men 2000 er da anbefalt inntak for en voksen dame.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

For å holde vekten stabil ja. Du går ikke ned på 2000 kcal

 

 

Anonymous poster hash: 9d539...7fd

[Anonym bruker]

 

 

Spiser 2-2500 kcal i alle fall, mer i helgene. Fire hovedmåltider og to mellommåltider. Går sjelden mer enn 3 timer uten mat.

 

Skjønner ikke at så mange klarer hverdagen på 4 knekkebrød og en salat liksom.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

Du trener mye da med det inntaket?

 

Anonymous poster hash: 6aeba...3b7

Nei, ingenting. Men er litt overvektig da, så "trenger" jo mer for å holde vekta. Men 2000 er da anbefalt inntak for en voksen dame.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

Nei, 1800 er gjennomsnittsbehovet for en kvinne. Du trenger mer kalorier for å holde vekta men du er litt overvektig? Ønsker du å være overvektig?

 

Anonymous poster hash: 6aeba...3b7

[Anonym bruker]

3 skiver med ost, 2 skiver med ost, 2 skiver med skinke, en porsjon wok med svinekjøtt og kokosmelk, 2 appelsiner, 2 rå gulrøtter og et grønt eple... Ja, også et halv glass mango biola zero. Gravid og er konstant sulten. Må også være årets første dag uten godis. Storspist og normalvektig, men trener mye (også som gravid)

 

Anonymous poster hash: 33a00...70c

[Anonym bruker]

Spiser når jeg er sulten! 😂 Veldig variert hva jeg spiser, noen ganger brødskive med nugatti, noen ganger knekkebrød med smøreost. Spiser en sjokolade midt i uka av og til også, hvis jeg føler for det! Fantastisk 😃

 

Anonymous poster hash: 45fae...f0e

[Anonym bruker]

I dag har jeg spist:

To brødskiver med makrell i tomat.

En hvetebolle.

Makaroni med ost og medisterkaker.

To brødskiver med makrell i tomat og en med nugatti.

 

Er litt sulten nå, så det er fare for at det blir litt nattmat.

 

Anonymous poster hash: 9de5b...1af

[Anonym bruker]

I dag:

 

Frokost: 2 skiver brød med speilegg stekt i lite fett

 

Middag: 2 skåler sodd og litt loff

 

Kvelds 1: 2 små knekkebrød med lettost

 

Kvelds 2: 2 skiver brød med litt smør og lettost

Anonymous poster hash: aceb2...4cd

[Anonym bruker]

I dag har jeg spist:

To brødskiver med makrell i tomat.

En hvetebolle.

Makaroni med ost og medisterkaker.

To brødskiver med makrell i tomat og en med nugatti.

 

Er litt sulten nå, så det er fare for at det blir litt nattmat.

 

Anonymous poster hash: 9de5b...1af

Har også drukket en halv liter juice, en liter vann og et stort glass med cola

 

Anonymous poster hash: 9de5b...1af

[Anonym bruker]

Frokost

Tre kaffe og to røyk.

8 mowha biter fra bukke godt skåla

 

Etter å ha levert ungene, mer kaffe og røyk, to julekaker.

 

Sånn i 12-13 tida, en dobbel skive med skinke, et glass ekstra lett melk.

Då noen karameller og en mini kjærlighet, og litt annet digg.

 

18:00 tida.

En svinekotelett med ris, kokte grønnsaker og mye stekt paprika og løk i rømme.

 

Utover kvelden, litt ost, kjeks og mandariner.

 

Anonymous poster hash: 91e2d...087

[Anonym bruker]

Idag.

 

Frokost: en brødskive med kalkun naturell pålegg og agurk + ett glass appelsinjus

 

Lunsj:

2 mandariner og en liten smoothie på 2,5 dl (mango, appelsin, isbiter og banan.).

 

3. 1 Kotelett med grønnsaker + 1 glass fun saft.

 

4. Kveldsmat: 1 knekkebrød med fårepølse + vann.

 

Anonymous poster hash: 1ca22...c4f

[MarianeA]

En typisk dag for meg er tre knekkebrød, fordelt på frokost lunsj og kvelds. Og middag,en potet,et stykke kjøtt eller fisk og grønnsaker. Frukt iløpet av dagen. Drikker kaffe og brus uten sukker.

[Blondzilla]

I går spiste jeg:

Frokost: youghurt med havregryn. Litt appelsin. Grønn te

Lunch: 2 brødskiver med ost og tomat. En liten kokosbolle. Eplejuice, vann og svart kaffe

Middag: blåskjellsuppe, fun light saft. Tre jordbær til dessert

Kvelds: et knekkebrød med tomater og litt majones, en lefse med skinke og sennep. Grønn te

Jeg er forøvrig høygravid. Spiser nok litt oftere enn ellers. Når jeg ikke er gravid pleier jeg å spise bare tre måltider. Men da blir det ofte et glass vin i løpet av kvelden.

Endret 6. januar 2016 av Blondzilla

[Anonym bruker]

 

 

 

Spiser 2-2500 kcal i alle fall, mer i helgene. Fire hovedmåltider og to mellommåltider. Går sjelden mer enn 3 timer uten mat.

 

Skjønner ikke at så mange klarer hverdagen på 4 knekkebrød og en salat liksom.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

Du trener mye da med det inntaket?

 

Anonymous poster hash: 6aeba...3b7

Nei, ingenting. Men er litt overvektig da, så "trenger" jo mer for å holde vekta. Men 2000 er da anbefalt inntak for en voksen dame.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

For å holde vekten stabil ja. Du går ikke ned på 2000 kcal

 

 

Anonymous poster hash: 9d539...7fd

Hvem har sagt at man skal gå ned? Er ikke det denne tråden handler om.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

[Anonym bruker]

 

 

 

Spiser 2-2500 kcal i alle fall, mer i helgene. Fire hovedmåltider og to mellommåltider. Går sjelden mer enn 3 timer uten mat.

 

Skjønner ikke at så mange klarer hverdagen på 4 knekkebrød og en salat liksom.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

Du trener mye da med det inntaket?

 

Anonymous poster hash: 6aeba...3b7

Nei, ingenting. Men er litt overvektig da, så "trenger" jo mer for å holde vekta. Men 2000 er da anbefalt inntak for en voksen dame.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

Nei, 1800 er gjennomsnittsbehovet for en kvinne. Du trenger mer kalorier for å holde vekta men du er litt overvektig? Ønsker du å være overvektig?

 

Anonymous poster hash: 6aeba...3b7

Nei, jeg har holdt vekta lenge med dette inntaket. Er gjennosnitt er nettopp det, mange er både over og under.

 

Anonymous poster hash: 769f1...9a4

[Anonym bruker]

I går spiste jeg 1 knekkebrød med kalkunpålegg, ost italiensk salat, tomat, agurk og paprika + et halvkokt egg og en kopp tee.

 

Lunsj: halvt eple, litt yoghurt og 2 spekeskinkeskiver.

 

Middag: En laksefilet, litt villris, kokt gulerot og brokkoli, agurksalat og litt creme freshe. 2 glass hvitvin.

 

Drikker rundt 1 liter vann om dagen.

 

 

Anonymous poster hash: 5828e...e86