Skal ned 50 kg....1650-1700 kcal per dag som en start?

[Anonym bruker]

Jeg er veldig overvektig og har lyst å gå ned på en sunn og ikke minst realistisk måte.

 

I starten vil jeg gå turer. Har inntil nå vært totalt inaktiv, så jeg vil starte med å gå turer til jeg blir litt bedre i form.

 

Synes dere 1650-1700 kcal per dag er ok? Har mange jojo kurer bak meg hvor jeg har levd på minimalt av kcal. Nå vil jeg gjøre det "ordentlig".

 

Noen med peiling?

 

Anonymous poster hash: a0e03...c49

[Anonym bruker]

Ja, det høres bra ut, men kanskje vel strengt og stor overgang hvis du er vant til 3-4000 kcal. Begynne med 2000 kanskje?

 

Anonymous poster hash: be614...09f

[Anonym bruker]

Jeg ville startet på 2000 og veid meg en gang i uken, så lenge du går ned ville jeg holdt meg der. Når vektnedgangen stagnerer ville jeg gått ned til 1800. Ville ikke gått lavere enn 1600.

Anonymous poster hash: 1d669...2b3