angående vektnedgang

[Anonym bruker]

Er det realistisk å klare å gå ned 0,5 kg i uken? Har ca 19 uker på meg å gå ned(skal passe en bunad). Er det noen som kan gi meg "oppskriften" på å klare det? Planen er å spise søtsaker og brus bare på lørdager, med unntak av påsken😝 og så har jeg tredemølle og pilatesball hjemme som jeg skal bruke til å trene.

 

Anonymous poster hash: c9b7a...9e9

[Anonym bruker]

Er det realistisk å klare å gå ned 0,5 kg i uken? Har ca 19 uker på meg å gå ned(skal passe en bunad). Er det noen som kan gi meg "oppskriften" på å klare det? Planen er å spise søtsaker og brus bare på lørdager, med unntak av påsken😝 og så har jeg tredemølle og pilatesball hjemme som jeg skal bruke til å trene.

 

Anonymous poster hash: c9b7a...9e9

Kan anbefale 5:2-dietten!

 

 

Anonymous poster hash: 4ace0...9cb

[Anonym bruker]

Er det realistisk å klare å gå ned 0,5 kg i uken? Har ca 19 uker på meg å gå ned(skal passe en bunad). Er det noen som kan gi meg "oppskriften" på å klare det? Planen er å spise søtsaker og brus bare på lørdager, med unntak av påsken😝 og så har jeg tredemølle og pilatesball hjemme som jeg skal bruke til å trene.

 

Anonymous poster hash: c9b7a...9e9

Fokuset ditt må være på å begrense matinntaket. Anbefaler deg å laste ned en app hvor du registrerer hva du spiser for å å få kontrollen over hvor mange kalorier du spiser. Eventuelt kan du melde deg på er et roedekurs eller libra. Da er du nesten garantert å gå ned i vekt. Og du får veiledning fra folk som vet hva de snakker om.

 

 

Anonymous poster hash: 0b2f5...e18

[Anonym bruker]

Grunnet plaget mye med migrene anbefaler legen meg å spise regelmessing, slik at blodsukkeret ikke svinger så mye.

 

Anonymous poster hash: c9b7a...9e9

[Anonym bruker]

Å spise regelmessig har ingenting med mengde å gjøre. Jeg har helt stabilt blodsukker og spiser absolutt Max 1200 kalorier om dagen. Er mett hver dag. Spiser kalorifattig, sunn mat. 0,5kg er ikke noe problem, men da må du slutte med unnskyldningene.

 

Anonymous poster hash: 31dbf...82e

[Anonym bruker]

Du må spise mat som metter mer, med mindre kalorier. Rent kjøtt, fisk, kylling og masse grønnsaker. Du må og få i deg nok fett, men prøv å få i deg mest sunt fett.

 

Min middag, lunsj og kveldsmat er ofte kyllingfilet/fisk stekt med masse grønnsaker og sopp. Da får jeg en middagstallerken full av mat, til ca 250 kalorier. og jeg er mett hele dagen.

Anonymous poster hash: 78686...823

[Anonym bruker]

Unnskylder meg ikke, svarte til hun som sa 5:2 dietten funker. Skal man ikke da spise nesten ingenting 2 dager i uken? Jeg tenker å spise sunnere og mindre hver porsjon å trene 2-4 dager i uken, alt etter hva jeg har tid til.

 

Anonymous poster hash: c9b7a...9e9

[Anonym bruker]

Anbefaler noe ala Grete Roede:)

Spist med gjevne mellomrom. Spis mat som metter godt, men er kalorifattig. Gå en tur hver dag. Prøv å ikke spise senere enn 21.

Og selv om du har lov å spise snop på lørdag, ikke frots. Det er nok med noen biter sjokolade.. Da går du ned 0,5 -1kg i uka ca:)

 

Anonymous poster hash: 2d4b0...4bd