Du som har gått ned i vekt. 10 kg ned eller mer

[Anonym bruker]

Hva slags kosthold hadde du?9

 

Anonymous poster hash: 52037...1f3

[Anonym bruker]

Normal mat, men små måltider og minimalt med fett pga fare for gallesteinsanfall. Mye rent kjøtt, lite farsemat.

Anonymous poster hash: cc0aa...123

[Anonym bruker]

Kjøtt,fugl,fisk, i stede for poteter brukte jeg grønnsaker. Null sukker i kosten. -10 kg på 5 uker. Men da trente jeg og

 

Anonymous poster hash: 8e499...ea4

[februarprins2013]

har gått ned 17 kg siden februar. har bare kuttet ut coca cola. spiser sjelden godis, kjøpe mat og potetgull, spiser vanlig mat, oftere og mindre

[Gjest Sekretøsa]

Lavkarbo

[Anonym bruker]

Helt normalt kosthold.

(Ca sånn som helsemyndighetene anbefaler, med ca 50% karbs, 10-20% protein og ca 35% fett).

 

Drakk kun vann (eller annen kaloriløs drikke som sukkerfri saft og sort kaffe).

Spiste godis svært sjeldent, og kjøpe da kun noen få biter smågodt. Hadde skikkelig disiplin på kostholdet for raskest mulig å gå ned på en ok sunn måte.

(Trente forresten også mye, både styrke og kardio).

 

 

 

Anonymous poster hash: 43433...d27

[4barns mor]

Lavkarbo her og

[Anonym bruker]

Vanlig kosthold, bare mindre. Har prøvd å slanke meg i flere år med strenge dietter, og får det ikke til. Så nå ble det sånn at alt er lov, bare i begrensede mengder. Og da har det gått fint. Det tar litt lenger tid, men så får jeg en livstil jeg kan leve med. Lærer meg at det er lov å kose seg, bare små porsjoner.

Anonymous poster hash: c3ad9...654

[Anonym bruker]

Veldig strengt. Ingen raske karbohydrater, ingen søtningerstatning osv. Mye proteiner og trege karbohydrater ved trening. Gått ned masse.

 

Anonymous poster hash: 42f07...d11

[Anonym bruker]

endra livsstil. ingen dramatikk. mer trening, mindre mat. spiser ikke kjøtt.

Anonymous poster hash: 6e643...6c2

[moota m storebror&lillebror]

Lavkarbo her og.

[Anonym bruker]

Helt normalt kosthold. Magre produkter. Bare litt lørdagsgodt. OG masse trening.

Anonymous poster hash: 07c08...f9a

[Mamma&skatt]

Mindre måltider, kun godteri i helgene, byttet brød med knekkebrød og hadde musli og yoghurt med frukt og bær til frokost. vær bevisst på hva du putter i deg :-)