Forslag til mellommåltid. Gravid

[Anonym bruker]

Hei, jeg er gravid. 7,5 uker i svangerskapet. Jeg blir så fort svimmel og kvalm om jeg ikke spiser ofte. Jeg tenkte å spørre om råd her inne, ettersom kanskje noen her har vært/er  i samme båt og har noen gode tips å dele?

 

Jeg spiser frokost, lunsj, middag og kvelds som før, bare litt mindre måltider enn før jeg ble gravid ( blir jeg kvalm om jeg spiser lik mengde som før), men må ha mellommåltider hver time ca for å ikke blir skikkelig dårlig (svimmel, kvalm, oppkast).

 

Ok, et svangerskap er en tilstand man kun er i i 9 mnd, men spiser jeg ukontrollert og ukritisk, vil jeg sakte men sikkert gå opp mye i vekt, og det er verken bra for helse eller selvtilitt, og vanskelig å gå ned i vekt etterpå. Har gått opp i vekt dette svangerskapet, og det er ikke akkurat baby som veier mye.. Nå veier jeg 67 kg, er 169 høy. Greit man skal gå opp litt, kanskje 10 kg ish, men har dere noe forslag til mellommåltider som gjør at jeg ikke øker veldig myte i vekt, men samtidig holder svimmelheten og kvalmen unna? Vil ikke slite med altfor mange kg i pluss etter svangerskapet. Har tross alt en helse og selvtilitt etter svangerskapet å bevare.. Redd for å gå opp 30 kg om jeg ikke bruker hodet. Takk for råd!

Anonymous poster hash: 7ecf5...9f0

[Anonym bruker]

Ingen? Jeg har til  nå i dag spist 2 brødskiver + 2 koke egg + 8 skiver skinke (sto opp kl 11, har barnefri denne helgen) Skal i middag om 40 min så føler på sulten nå.. Trenger litt tips takk HI

Anonymous poster hash: 7ecf5...9f0

[TPK]

Det var jo ikke mye du har spist så langt. Hvor er lunsjen? Grønnsaker og frukt er jo de beste mellommåltidene, og gjerne yoghurt evt med noe gryn, eller knekkebrød. Du må ikke bli alt for ooohengt i vekt heller. Det er normalt å gå opp 11-16 kg hvis man er normalvektig, så da synes jeg det blir litt feil å prøve å holde seg under det med vilje. Baby, fostervann osv veier jo litt, og mange får vann i kroppen, så det er mange som går ned 5-15 kg bare under fødselen.

[Anonym bruker]

Jeg har så langt gått opp 4 kg altså, veide 63, nå veier jeg 67m det så jeg på vekta i går, så nå blinker varselslampene her. Jeg har vel ekstremt dårlig forbrenning. Og jeg får ikke lov å trene eller jobbe heller, fordi blødde i svangerskapet. Skal til ny kontroll i morgen, men spaserer jo. Spiste lunsj da jeg sto opp, kl 12. Sov over frokosten i dag, sov ganske lenge

 Takk for tips til mellommåltider

HI

Anonymous poster hash: 7ecf5...9f0

[Anonym bruker]

Er vel ikke akkurat ett mellommåltid,men jeg er litt lenger enn deg i svangerskapet og jeg har passet på å ha en pakke med bixit kjeks liggende. En sånn i ny og ne hjalp meg i allefall

 

Anonymous poster hash: 8a375...7d3

[mygel]

Litt lenger på vei enn deg, men da jeg måtte spise hele tiden for å holde meg i balanse gikk det mye i rugsprø med kalkunskinke og agurk/tomat/paprika, cottage cheese, mager vaniljekesam med bær og cottage cheese

Endret 22. november 2015 av mygel

[Anonym bruker]

Vil ikke anbefale deg bixit kjeks som hun over her, masse kalorier i de, like mye som vanlig søte kjeks.

En posjon mager cottage cheese alene eller blandet med yoghurt, kesam eller blande i en skivet banan. Yoplait sine double yoghurter med protein, de metter fint, kan blande litt havregryn oppi for mer metting. Fruktsmoothi. Rugsprø med pålegg. Mikrohavregrøt laget med vann. Rulle en skive ost sammen med en skinkeskive kan funke også. Lykke til

Anonymous poster hash: c43fb...25f

[Anonym bruker]

Spiste hele tiden frem til uke 13! Ritz kjeks, knekkebrød med ost og appelsinjus. Det blir bedre når kvalmen går over. De ukene du er i nå er de verste! Sure grønne epler kan hjelpe. Drakk til og med cola frem til kvalme forsvant og det hater jeg. Gikk opp 12 kilo totalt :-)

 

Anonymous poster hash: 7dccd...21f