Deprimert/trist fordi jeg er så tjukk

[Anonym bruker]

Jeg la på meg en del i løpet av svangerskapet, veide 66 kg og gikk opp til 100. Etter fødsel gikk jeg ned til 82 å jeg går verken opp eller ned.

Jeg har ikke muligheten til å trene på treningssenter.

Blir kvalm når jeg ser meg selv i speilet eller når jeg er naken. Alt for mye fett, spesielt magen. Hadde helt flat mage. Ser jo egentlig ut som jeg er gravid..

 

Er det noen her virkelig som har gått ned av å trille med barnevognen? I så fall hvor lenge trillet dere om gange å hvor offte?

 

Noen andre forslags hva jeg kan spise for å gå ned i vekt?

 

Anonymous poster hash: 8271b...201

[Anonym bruker]

Lifesum. Last ned appen og begynn å tell kalorier. Er en ærlig med seg selv og legger inn hver minste ting en spiser, ser en fort hvor det er grep å ta. Og det er virkelig motiverende. Der legger du også inn hvor mye tur du går, å ser hvor mye du ca forbrenner på det. Årsaken til at en er overvektig er, samme hvor mye en liker det eller ikke, at en inntar for mye kalorier i forhold til hvor mye i aktivitet en er i.

 

Når jeg begynnte med lifesum gikk jeg ned 750g - 1 kg i uken uten at jeg følte jeg sultet meg selv. Da hadde jeg rom for litt kos også. Det er virkelig ikke så vanskelig, men en er nødt til å bestemme seg, og være motivert. Og være streng og ærlig med seg selv. Jeg fikk mange aha opplevelser av hvilken mat som var kaloririk. Har jo alltid visst at majones ikke er spesielt sunt, men OMG! Har ikke hatt majones i hus etterpå. Kuttet også raskt ut melk, juice og sukkerholdig brus som tørstedrikker. Knekkebrød, havregryn i all slags kombinasjoner, cottage cheese og skyr har erstattet brød med rikelig med pålegg som var stappet med fett eller sukker. Middag spiser jeg stort sett som normalt, så føler ikke offeret er så stort. Og jeg har lært å elske å trene!

Anonymous poster hash: d9bf3...fd6

[Anonym bruker]

Det er inntak og "uttak" som teller. Hvor mange kalorier du spiser og hvor mye du rører deg. Bruk vektklubb.no eller noe annet for å få kontroll.

Anonymous poster hash: 1fa3b...562

[Anonym bruker]

jeg veier til vanlig 59 kg, gik ned fra 84 kj på 2 år ish, greit å ta det sakte men sikkert, slikt at man holder vekten. tenkte å gå ned til 50 kg om et år, men nå er jeg gravid, så får fortsette der jeg slapp etter jeg har født xD Har gjort det litt om til en livsstil å spise sunnere og mindre og trene mer

Anonymous poster hash: d6514...d45

[Anonym bruker]

Og du trenger ikke treningssenter for å trene, du kan trene hjemme, og har du baby kan du bruke baby som vekt. Finnes masse videoer om det. Så ingen unnskylding for å ikke trene. Hvis legen forbyr deg å trene så får du spørre legen om råd til å gå ned i vekt på en effektiv og sunn måte. Lykke til

Anonymous poster hash: d6514...d45

[Anonym bruker]

Hvor høy er du da? Jeg var også 82 kilo for noen måneder siden. Var deppa og sint på meg selv. Nå er jeg nede i 73. Like mye som jeg var deppa og sint for før. Lot det bare skli ut. Bynne faktisk også med lifesum bare for å få en oversikt over det grusomme kaloriinntaket. Det var helt latterlig hvor mye jeg trykka inn og jeg beveger meg og trener mye. Dropp drittmaten. Det er så gøy når folk ser jeg har gått ned litt selv om jeg fremdeles er feit og fæl

 

Anonymous poster hash: 6b116...e40

[Anonym bruker]

jeg er ikke HI men jeg er 168/169 cm (litt forskjellig fra målebånd til målebånd. 

Anonymous poster hash: d6514...d45

[Anonym bruker]

Hvor høy er du da? Jeg var også 82 kilo for noen måneder siden. Var deppa og sint på meg selv. Nå er jeg nede i 73. Like mye som jeg var deppa og sint for før. Lot det bare skli ut. Bynne faktisk også med lifesum bare for å få en oversikt over det grusomme kaloriinntaket. Det var helt latterlig hvor mye jeg trykka inn og jeg beveger meg og trener mye. Dropp drittmaten. Det er så gøy når folk ser jeg har gått ned litt selv om jeg fremdeles er feit og fæl

 

Anonymous poster hash: 6b116...e40

Jeg er ikke så veldig høy. 1.67

 

Men teller dere kalorier på alt dere putter i dere? Hva er deres beste tips når man skal telle kalorier? Forresten så flink du har vært

 

Anonymous poster hash: 8271b...201

[Anonym bruker]

Jeg brukte aldri å telle kallorier, men hver4. uke hadde jeg to uker med ekstrem diett, det gjorde at jeg hadde lite matlyst de 4 ukene jeg trente og kunne spise til jeg ble mett. Går ned mye, og holdt vekten i 2 år, går fortsatt ned, men nå må jeg ikke gå på diett pga graviditet

Anonymous poster hash: d6514...d45

[Anonym bruker]

Jeg gikk opp 30 kilo i graviditeten, gikk ikke ned etterpå og følte som deg...

Midt i julestria fikk jeg nok, meldte meg på nettkurs hos Grete Roede og fem mnd senere var kiloene vekk! Jeg trente ikke i den perioden, hverdagene var heller litt langsomme siden jeg ble ganske syk (infeksjon, hadde ikke noe med vekt å gjøre). Vekten har vært, og er fremdeles, stabil, dette er fire år siden.

 

Kosthold er kilo, trening er gram. Har du motivasjonen så klarer du å endre livsstil Som sagt, jeg klarte det i jula, så det er ingen unnskyldning god nok for å ikke starte med å forbedre livet sitt i dag

 

Lykke til!

 

Anonymous poster hash: 986f0...90d

[Anonym bruker]

 

Lifesum. Last ned appen og begynn å tell kalorier. Er en ærlig med seg selv og legger inn hver minste ting en spiser, ser en fort hvor det er grep å ta. Og det er virkelig motiverende. Der legger du også inn hvor mye tur du går, å ser hvor mye du ca forbrenner på det. Årsaken til at en er overvektig er, samme hvor mye en liker det eller ikke, at en inntar for mye kalorier i forhold til hvor mye i aktivitet en er i.

 

Når jeg begynnte med lifesum gikk jeg ned 750g - 1 kg i uken uten at jeg følte jeg sultet meg selv. Da hadde jeg rom for litt kos også. Det er virkelig ikke så vanskelig, men en er nødt til å bestemme seg, og være motivert. Og være streng og ærlig med seg selv. Jeg fikk mange aha opplevelser av hvilken mat som var kaloririk. Har jo alltid visst at majones ikke er spesielt sunt, men OMG! Har ikke hatt majones i hus etterpå. Kuttet også raskt ut melk, juice og sukkerholdig brus som tørstedrikker. Knekkebrød, havregryn i all slags kombinasjoner, cottage cheese og skyr har erstattet brød med rikelig med pålegg som var stappet med fett eller sukker. Middag spiser jeg stort sett som normalt, så føler ikke offeret er så stort. Og jeg har lært å elske å trene!

 

Anonymous poster hash: d9bf3...fd6

Takk for gode råd, appen er allerede lastet

 

Anonymous poster hash: 8271b...201

[Anonym bruker]

Jeg gikk opp 30 kilo i graviditeten, gikk ikke ned etterpå og følte som deg...

Midt i julestria fikk jeg nok, meldte meg på nettkurs hos Grete Roede og fem mnd senere var kiloene vekk! Jeg trente ikke i den perioden, hverdagene var heller litt langsomme siden jeg ble ganske syk (infeksjon, hadde ikke noe med vekt å gjøre). Vekten har vært, og er fremdeles, stabil, dette er fire år siden.

 

Kosthold er kilo, trening er gram. Har du motivasjonen så klarer du å endre livsstil Som sagt, jeg klarte det i jula, så det er ingen unnskyldning god nok for å ikke starte med å forbedre livet sitt i dag

 

Lykke til!

 

Anonymous poster hash: 986f0...90d

Åh så herlig at du klarte det! Håper jeg også klarer det. Jeg har hørt om disse kursene. Men kan du forklare hva det egebtlig går ut på? Og hva koster det?

 

Anonymous poster hash: 8271b...201

[Anonym bruker]

 

Jeg gikk opp 30 kilo i graviditeten, gikk ikke ned etterpå og følte som deg...

Midt i julestria fikk jeg nok, meldte meg på nettkurs hos Grete Roede og fem mnd senere var kiloene vekk! Jeg trente ikke i den perioden, hverdagene var heller litt langsomme siden jeg ble ganske syk (infeksjon, hadde ikke noe med vekt å gjøre). Vekten har vært, og er fremdeles, stabil, dette er fire år siden.

 

Kosthold er kilo, trening er gram. Har du motivasjonen så klarer du å endre livsstil Som sagt, jeg klarte det i jula, så det er ingen unnskyldning god nok for å ikke starte med å forbedre livet sitt i dag

 

Lykke til!

 

Anonymous poster hash: 986f0...90d

Åh så herlig at du klarte det! Håper jeg også klarer det. Jeg har hørt om disse kursene. Men kan du forklare hva det egebtlig går ut på? Og hva koster det?

 

Anonymous poster hash: 8271b...201

Husker ikke helt pris, men det finner du på nettsiden deres Jeg gikk flere kurs etter hverandre, du får rabatt etter første kurs.

 

Det går ut på det samme som lifesum, bare at du får oppfølging av en personlig trener/motivator. De sender mail hver uke etter du har skrevet inn vekt, mål og oversikt over hva du spiser og hvor aktiv du er. De tar hensyn til din situasjon og motiverer utifra det. Gjennom hele kurset ser du fremgangen din, får hjelp når du stopper opp (veldig normalt), får mail med gode tips og oppskrifter osv. Jeg får fremdeles en mail i mnd med tips og råd

 

For meg var det viktig å ha en fysisk person som rettledet meg, presset meg litt ut av komfortsonen og som motiverte når jeg trengte det Nå har jeg verktøyene til å klare det alene, men den gangen hadde jeg ikke det.

 

Du må kjenne etter hva som er viktig for deg, hva du trenger for å klare dette. Når du finner svaret på det så er det enklere å bestemme hva du skal gjøre

 

Og som en liten motivasjon; begynner du nå så har du god sjanse for å nå målet ditt før sommeren

 

 

 

Anonymous poster hash: 986f0...90d

[Anonym bruker]

Kosthold er det viktigste. Tenk langsiktig, dette klarer du.

 

Jeg veide 95 etter graviditet. Følte meg helt forferdelig. Gikk ned litt selv, og veide 89 da jeg begynte på Easylife. Kom meg da ned til 79. Har hold meg stabil der et halvt år og nå tar jeg tak for å komme med ned mot 70, hvor jeg trives. Er på 76 nå Finn noe som funker for deg, lavkarbokosthold uten sukker funker for meg (tidligere sukkerjunkie). For noen er det grete Roede osv. Sett deg et passelig mål og dato for dette før sommeren 2016. Så setter du delmål undervei og jobber sakte men sikkert mot de. Lykke til

Anonymous poster hash: d584b...004