Når forsvinner sultfølelsen og slapphet?

[Anonym bruker]

Etter at man har begynt med slanking? E nå på dag 3 og det er grusomt. Har gått ned på antall kalorier, erstattet juice og brus med te og pepsi max og sluttet å småspise mellom måltidene. Noen andre med erfaring?

Anonymous poster hash: 0305a...1f1

[TinaK 1990]

Hvis du er sulten og slapp spiser du FOR LITE. Det fører bare til at du sprekker. Hvor mange kcal ligger du på?

[Anonym bruker]

1800 kcal.

Anonymous poster hash: 0305a...1f1

[Anonym bruker]

 

Etter at man har begynt med slanking? E nå på dag 3 og det er grusomt. Har gått ned på antall kalorier, erstattet juice og brus med te og pepsi max og sluttet å småspise mellom måltidene. Noen andre med erfaring?

 

Anonymous poster hash: 0305a...1f1

Du må snu på tankegangen din så skal du se at du lykkes. Tenk at når du føler deg slapp og sulten så gjør du det riktig! -da beveger du deg mot målet og gi degselv et klapp på skuldra! Lykke til!

 

Anonymous poster hash: c49d6...076

[Anonym bruker]

Hva spiser du på en dag? Med 1800 kalorier burde du både være mett, og i hvert fall ikke slapp. Med mindre du er i veldig fysisk aktivitet i løpet av dagen.

 

Har selv gått ned i vekt på rundt 1300 kalorier, og spiser man riktig, så kan man holde seg mett.

Anonymous poster hash: b7fbd...e83

[TPK]

Det spørs jo hva du fyller de 1800 kcal med. Hvis der er kaloritette matvarer blir det jo liten mengde...

[Anonym bruker]

1800 kcal er vanlig når man ikke slanker seg så jeg lurer virkelig på hva du spiser siden du er sulten og hvor mye spiste du før.

Hva veier du?

Anonymous poster hash: 15c19...de9

[MarianeA]

Hvis man tidligere har inntatt store måltider med sukker og masse karbo er det helt normalt at kroppen protesterer når det skjerpes inn på godsakene. Jeg var selv såkalt sukkeravhengighet og var slapp å trøtt med en kraftig hodepine i flere uker da jeg bestemte meg for å leve sunnere. Og sulten,til tross for sunne og fornuftige måltider. Stå på, det går over:)

[Anonym bruker]

For å roe ned sult er det viktig å holde blodsukkeret stabilt. Hold deg unna raske karbohydrater. Proteiner er mettende. Og få i deg grønnsaker. Pass på at du ikke spiser for store porsjoner. Tre hovedmåltider med to mellommåltider er passe.

 

Kutt ut Pepsi maxen! Mange som får mer søtsug av kunstig søtning. Anbefaler Olden med eple eller villbringebær. Er bittelitt fruktose i, smaker godt og er en fin erstatning til annen drikke.

 

Anonymous poster hash: f623f...b6e

[Anonym bruker]

1800 kcal er mye! Pleier å ligge på 1200 når jeg slanker meg. Hvis du blir sulten og slapp av så mye kcal kan du kanskje være syk?

 

Anonymous poster hash: 08637...3fd

[Anonym bruker]

Jeg lå på 2200 kcal før. Er 168cm og veier mellom 66 og 67 kilo, vil ned på 60-62. Spiser ikke lenger søtsaker, har (og egentlig alltid hatt) sunne middager laget fra bunn, spiser mye fisk. Trener minst 3 ganger i uka med høy intensitet. Og ja, jeg ER syk, har stoffskifteproblemer, gedigent søvnunderskudd på grunn av små barn og overtid på kveldene, har også lungeproblem som gjør at jeg må gå på kortison og steroider ganske ofte.

Anonymous poster hash: 0305a...1f1

[Anonym bruker]

1800 kcal er forresten ikke MYE. Normalt dagsbehov for en aktiv kvinne på 60 kilo er ifølge flere kilder 2000 kalorier. Da slanker man seg ikke. Jeg kuttet ut 400 kcal fra mitt "vanlige" inntak på 2200 kcal eller mer, så jeg spiser ikke akkurat MYE. Siden jeg skal ned ganske få kilo så er jeg ikke nødt til å kutte ned til 1000-1200 kcal, siden jeg tåler sakte vektnedgang på 1-2 kilo i måneden.

Anonymous poster hash: 0305a...1f1

[Anonym bruker]

1800 kcal er mye! Pleier å ligge på 1200 når jeg slanker meg. Hvis du blir sulten og slapp av så mye kcal kan du kanskje være syk?Anonymous poster hash: 08637...3fd

På Grete Roede lå de som var litt overvektig på 1600 kcal og de som var litt større kunne ligge på 1800 kcal. Hadde også betydning hvor mye aktivitet man var i, både på jobb og i fritid. Har man 20 kg for mye og er i et aktivt yrke og rører seg litt på fritiden er ikke 1800 for mye...

 

Anonymous poster hash: f623f...b6e

[Anonym bruker]

 

1800 kcal er mye! Pleier å ligge på 1200 når jeg slanker meg. Hvis du blir sulten og slapp av så mye kcal kan du kanskje være syk?Anonymous poster hash: 08637...3fd

På Grete Roede lå de som var litt overvektig på 1600 kcal og de som var litt større kunne ligge på 1800 kcal. Hadde også betydning hvor mye aktivitet man var i, både på jobb og i fritid. Har man 20 kg for mye og er i et aktivt yrke og rører seg litt på fritiden er ikke 1800 for mye...

 

Anonymous poster hash: f623f...b6e

 

 

 

Jeg rører meg mye i løpet av dagen da jeg er hjemme i permisjon med aktiv krabat, alt husarbeidet faller på meg, og jeg trener i tillegg 3-5 ganger i uka, med høy intensitet. Så vil tro at jeg er ganske aktiv

 

Anonymous poster hash: 0305a...1f1

[Anonym bruker]

 

1800 kcal er mye! Pleier å ligge på 1200 når jeg slanker meg. Hvis du blir sulten og slapp av så mye kcal kan du kanskje være syk?Anonymous poster hash: 08637...3fd

På Grete Roede lå de som var litt overvektig på 1600 kcal og de som var litt større kunne ligge på 1800 kcal. Hadde også betydning hvor mye aktivitet man var i, både på jobb og i fritid. Har man 20 kg for mye og er i et aktivt yrke og rører seg litt på fritiden er ikke 1800 for mye...

 

Anonymous poster hash: f623f...b6e

1400 kcal enl Grete Roede og 1200 kcal enl my fitness pal er det jeg skal ligge på ved slanking. Er like høy som deg men veier mye mer. Men det er jo bra for deg hvis du klarer å slanke deg på 1800 kcal pr dag. Du er jo nestenikke overvektig engang....

 

 

Anonymous poster hash: 08637...3fd