Hvordan gå ned i vekt? Jeg klarer ikke

[Anonym bruker]

Jeg jogger så ofte jeg kan og spiser sunt. Følger Grete Roede, men går ikke ned og føler jeg er blitt mer kvapsete og full av vann. Lavkarbo orker jeg ikke så er rådvill

 

Anonymous poster hash: 03a3a...894

[Anonym bruker]

Skriver du ned ALT du spiser? Hvor mye ligger du i inntak hver dag?

Anonymous poster hash: 4990b...a54

[Anonym bruker]

Sikker på at du ikke får i deg mer enn du tror? Drikker du kalorier? Skriv ned ALT hvis du er usikker, så ser du fort hvor problemet er. Alt helt ned til den minste ting, både vått og tørt ☺

 

Anonymous poster hash: 519c1...47b

[Anonym bruker]

Jeg har gått ned 3 kg på 2 uker nå.

 

Jeg spiser da en yoghurt (0,0% protein fra yoplait) med müsli til frokost

2 grove skiver med magert pålegg til lunsj (f.eks kokt skinke med paprika og agurk, ingen smør)

1 glass juice og en frukt som mellomåltid.

En porsjon vanlig middag (f.eks 1 potet, en seifilet, kokte grønnsaker og ca 1 ss saus)

 

Anonymous poster hash: 79e96...e34

[Anonym bruker]

Du spiser for mye. Kosthold er omtrent alt. Sikkert skjulte kalorier som gjør at du ikke går ned.

 

Husk at det er kalorier i alt! Tyggis, pastiller, melken i kaffen, smør på skiva, olje/smør når du steker noe, saus på middagen, frukten du spiser, smoothier, "sunne" barer som f.eks proteinbarer om du spiser sånt, småspising, melkeglasset til frokost, den ekstra skiva pålegg du har på skiva, om du skjærer tykke brødskiver, osv!

MYE man ikke tenker så mye på! Kutt kalorier hvor du kan. F.eks smør minimalt med smør på skiva, ta ei skive salami i stede for to, skjær tynne brødskiver, osv. Og selvfølgelig velg magert der du kan! Viktig å telle absolutt alle kalorier. Lese på pakken på alt du putter i deg. Vei maten, det gjorde jeg i begynnelsen for å ha full kontroll. 

 

Du må spise mindre enn du trenger. Legg deg på ca 500 kcal mindre enn ditt dagsbehov. Da skjer det ting skal du se! Og du må holde ut i mer enn en uke. Noen trenger noen uker på å omstille kroppen før de begynner å gå ned i vekt. 

Anonymous poster hash: 15a53...d57

[kristinehufine]

 

Jeg har gått ned 3 kg på 2 uker nå.

 

Jeg spiser da en yoghurt (0,0% protein fra yoplait) med müsli til frokost

2 grove skiver med magert pålegg til lunsj (f.eks kokt skinke med paprika og agurk, ingen smør)

1 glass juice og en frukt som mellomåltid.

En porsjon vanlig middag (f.eks 1 potet, en seifilet, kokte grønnsaker og ca 1 ss saus)

 

 

Anonymous poster hash: 79e96...e34

Altfor lite!!! Ikke bra. På slankern spiste jeg to brødskiver med pålegg til frokost og til lunsj. Middag. En brødskive til kvelds. I tillegg til 4 dobbel 0, tre frukt og 500-600 gram grønnsaker hver eneste dag! Idealvekta mi er ca. 65-70, 170 høy. Raste ned! For lite mat gjør deg syk! Veldig blek. Dårlig energi. Og du mister muskler. Du blir kanskje tynnere, men dvask!

[kristinehufine]

Jeg jogger så ofte jeg kan og spiser sunt. Følger Grete Roede, men går ikke ned og føler jeg er blitt mer kvapsete og full av vann. Lavkarbo orker jeg ikke så er rådvill

 

Anonymous poster hash: 03a3a...894

Hvis du følger greteroedes opplegg 100 % og det ikke skjer noe er det noe medisinsk feil med deg. Da må du ta en tur til legen!! Enten det, eller så tror du at du følger det slavisk, men det er ikke tilfellet?

[Anonym bruker]

Prøv vektklubb, får virkelig kontroll på kaloriene.

 

Anonymous poster hash: 240a2...eae