Kan man spise seg til bedre humør og mer energi?

[Anonym bruker]

Hva burde man i såfall spise?

Noen som har endret mye/lite på kostholdet og erfart bedre humør/energi?

Gi meg gjerne noen tips

Anonymous poster hash: a40d2...4ac

[Anonym bruker]

Jeg blir tung i kroppen om får humørsvingninger om jeg får i meg for mye karbohydrater og fett.

Om jeg spiser sunt (normalt) og trener litt, stiger humøret og energinivået. Jeg tar også fast spirulina, magnesium (noe veldig mange trenger, men ikke vet) og omega 3,6 og 9.

Og så søvn da!!!! Viktig, men her er jeg ikke flink nok

 

 

 

Anonymous poster hash: 45ae4...e74

[TPK]

Vanlig sunn mat er basisen. Tran eller d-vitamin kan hjelpe på humøret.

[kristinehufine]

Absolutt! 😊 Ren mat, passe mengder, jevnlige måltider og ikke for mye sukker er min oppskrift på det 😊

[Gustav Klitt]

Jeg ble lykkeligere da jeg aksepterte at jeg er en negativ dass.

[Berta_78]

Et stort og rungende ja. Spis variert, hovedsakelig plantebasert, fisk, rent kjøtt, grove kornprodukter, lite salt og sukker. Tenk grønt og grovt. Frukt og særlig bær. Spis rolig så du kjenner når du begynner å bli mett.

Det har masse å si for hvordan du føler deg - lover. Og rør på deg! Ikke tenk trening, bare vær i aktivitet.

[Anonym bruker]

Blodsukkervennelig mat

 

Sjekk ut sprudlendesunn.no

 

Anonymous poster hash: 51af8...f9d

[Anonym bruker]

Du burde sjekke ut boken "Mat er medisin". Den forklarer i detalj hva de forskjellige ingrediensene påvirker i kroppen, f.eks noe så basic som at kål er bra mot tarmkreft osv :-)

 

Men ja, absolutt! Det gjelder jo å spise mer grønt, kutte ned på rødt kjøtt og å bevege seg litt mer. Jeg kjener en helt annen følelse både i kropp og hode når jeg ikke dytter i meg dritt

Anonymous poster hash: e4439...319