Dere som kan dette med vond rygg.. HJELP!

[Anonym bruker]

Jeg har så vondt i ryggen!

Det begynte i bekkenet, bak. Spredte seg til rumpa og lårene. Var så vondt at jeg ble støl i magemusklene.

Nå er det hele ryggen, inn i ribbeina, og i skuldrene!😈

Og i tillegg, som om ikke det var nok, verker håndleddet mitt også😠

Blir gaal!! (Flott å ha anonymforum å sutre på)😉

 

Hvilken øvelser er gode for å fikse ryggen? Tenker at det må noe styrketrening til..

 

Anonymous poster hash: 09b3e...a9f

[Anonym bruker]

Gravid? Dette høres ut som mer enn vond rygg.. kanskje du trenger fysio, medisiner og hvile\sykemelding..

Anonymous poster hash: 7a601...ced

[Anonym bruker]

 

Gravid? Dette høres ut som mer enn vond rygg.. kanskje du trenger fysio, medisiner og hvile\sykemelding..

 

Anonymous poster hash: 7a601...ced

Nei, er ikke gravid☺

Hadde bekkenlåsning forrige sv.skap, og smerten i bekkenet som kom først minte veldig om det.. Men så kom alt det andre i tillegg.

 

 

 

Anonymous poster hash: 09b3e...a9f

[Anonym bruker]

Kan jo være at du har låsning(er) på nytt. Det kan gi lignende smerter. Så jeg ville tatt en sjekk hos en kiropraktor eller naprapat først.

 

Når noe ikke fungerer så har smertene/stivhet en tendens til å forplante seg.

 

Og når man har fått løsnet på låsninger så er det riktig trening og nok/riktige tøyninger som skal til for å holde det ved like.

 

En kiropraktor vil også kunne henvise deg videre om h*n mener du har behov for det, og vil anbefale deg å ev. ta reumatismeprøver hos lege eller lignende om h*n ser mistanke om det kan være slikt inni bildet.

 

Akutthjelp - tøy hoftebøyeren og muskulatur i sete og lår + latissimus. Googler du så finner du øvelsene.

Anonymous poster hash: f8b4e...cd3

[Anonym bruker]

 

Kan jo være at du har låsning(er) på nytt. Det kan gi lignende smerter. Så jeg ville tatt en sjekk hos en kiropraktor eller naprapat først.

 

Når noe ikke fungerer så har smertene/stivhet en tendens til å forplante seg.

 

Og når man har fått løsnet på låsninger så er det riktig trening og nok/riktige tøyninger som skal til for å holde det ved like.

 

En kiropraktor vil også kunne henvise deg videre om h*n mener du har behov for det, og vil anbefale deg å ev. ta reumatismeprøver hos lege eller lignende om h*n ser mistanke om det kan være slikt inni bildet.

 

Akutthjelp - tøy hoftebøyeren og muskulatur i sete og lår + latissimus. Googler du så finner du øvelsene.

 

Anonymous poster hash: f8b4e...cd3

Takk! Skal google disse😊

Har god bevegelse i bekkenet, så er ikke sikker på om det er låsning nå. Var stiv som en stokk sist😉

Skal forsøke å tøye, og definitivt begynne å trene opp ryggmusklene!

 

Anonymous poster hash: 09b3e...a9f

[Anonym bruker]

Smerter som stråler ut, kan ofte skyldes "bukning" eller prolaps. Gå til legen, få en vurdering om du trenger MR eller liknende. Ikke start med hard trening uten videre. Det viktigste er kanskje å avlaste, finne hvilken stilling som gir minst smerte. Lett bevegelse er viktigere enn trening i en akuttfase.

 

Anonymous poster hash: dc72a...498

[Anonym bruker]

Kiropraktor!

 

Anonymous poster hash: c4b99...bd6