Kan noen anbefale meg

[Anonym bruker]

En sunn, næringsrik og god smoothie oppskrift som min sønn på 11 kan få I seg til fokosten? Han spiser så lite, får I seg altfor lite grønnsaker. Ila en skoledag får han I seg to skiver. Det er inkludert frokosten! Og ofte kommer han hjem med 1/5 skive.fordi han "ikke rakk" å spise hele.

Han er lav og tynn, så håper på å få I han litt mer så kroppen hans har noe å vokse på 😉

 

 

Anonymous poster hash: d07fd...ca3

[Anonym bruker]

Kjør mandler og/eller nøtter i blenderen til de er melete.

Tilsett deretter eggeplommer, litt linfrøolje eller cocsa, biola naturell (eller fløte), vaniljepulver, bittelitt salt ... og ellers det du måtte finne på å ha i.

F.eks. avokado, banan, ulike typer bær.

 

Banan og bær er godt - varier mellom å lage med en type bær eller flere typer bær.

Avokado, banan og kakao er godt.

 

Denne smoothien blir et måltid i seg selv, inneholder godt med proteiner og fett i tillegg til nok karbohydrater. Det bør også holde ham mett en stund.

Lager du den litt tynn kan han drikke den. Lager du den tykkere kan han spise den som is (bruk da frosne bær).

 

Om vinteren kan det bli litt kaldt å bruke frosne bær, men da kan du bare ta bærene ut av fryseren kvelden før og la de tine over natten.

 

Egentlig bare fantasien som stopper. Du kan ha oppi mange andre ting også som gjør den enda mer næringsrik. Kjøre spinatblader i blenderen etter at du først har kjørt nøttene til mel. Du kan juice gulrøtter og andre grønnsaker og bruke juicen fra dem i smoothien også. (ikke bruk kjøpejuice, blir mye sukker som får blodsukkeret hans til å falle raskt igjen).

 

Kanskje du kan lage eggemuffins som han kan ha med seg på skolen? Googler du så finner du mange oppskrifter.

Da kan du ha oppi masse sunt og næringsrikt, egg, hakket løk, brokkoli, paprika, sopp, ost, olje, spinat, skinke... igjen, bare fantasien stopper.

Anonymous poster hash: 78def...6d7

[Anonym bruker]

 

Kjør mandler og/eller nøtter i blenderen til de er melete.

Tilsett deretter eggeplommer, litt linfrøolje eller cocsa, biola naturell (eller fløte), vaniljepulver, bittelitt salt ... og ellers det du måtte finne på å ha i.

F.eks. avokado, banan, ulike typer bær.

 

Banan og bær er godt - varier mellom å lage med en type bær eller flere typer bær.

Avokado, banan og kakao er godt.

 

Denne smoothien blir et måltid i seg selv, inneholder godt med proteiner og fett i tillegg til nok karbohydrater. Det bør også holde ham mett en stund.

Lager du den litt tynn kan han drikke den. Lager du den tykkere kan han spise den som is (bruk da frosne bær).

 

Om vinteren kan det bli litt kaldt å bruke frosne bær, men da kan du bare ta bærene ut av fryseren kvelden før og la de tine over natten.

 

Egentlig bare fantasien som stopper. Du kan ha oppi mange andre ting også som gjør den enda mer næringsrik. Kjøre spinatblader i blenderen etter at du først har kjørt nøttene til mel. Du kan juice gulrøtter og andre grønnsaker og bruke juicen fra dem i smoothien også. (ikke bruk kjøpejuice, blir mye sukker som får blodsukkeret hans til å falle raskt igjen).

 

Kanskje du kan lage eggemuffins som han kan ha med seg på skolen? Googler du så finner du mange oppskrifter.

Da kan du ha oppi masse sunt og næringsrikt, egg, hakket løk, brokkoli, paprika, sopp, ost, olje, spinat, skinke... igjen, bare fantasien stopper.

 

Anonymous poster hash: 78def...6d7

Tusen takk! 😄

Her var det mye spennende 😉

Har er verdens mest kresne gutt, så må lage noe sunt som smaker godt 😉 men mye her jeg skal prøve ut 😉

 

 

 

Anonymous poster hash: d07fd...ca3

[Anonym bruker]

 

Kjør mandler og/eller nøtter i blenderen til de er melete.

Tilsett deretter eggeplommer, litt linfrøolje eller cocsa, biola naturell (eller fløte), vaniljepulver, bittelitt salt ... og ellers det du måtte finne på å ha i.

F.eks. avokado, banan, ulike typer bær.

 

Banan og bær er godt - varier mellom å lage med en type bær eller flere typer bær.

Avokado, banan og kakao er godt.

 

Denne smoothien blir et måltid i seg selv, inneholder godt med proteiner og fett i tillegg til nok karbohydrater. Det bør også holde ham mett en stund.

Lager du den litt tynn kan han drikke den. Lager du den tykkere kan han spise den som is (bruk da frosne bær).

 

Om vinteren kan det bli litt kaldt å bruke frosne bær, men da kan du bare ta bærene ut av fryseren kvelden før og la de tine over natten.

 

Egentlig bare fantasien som stopper. Du kan ha oppi mange andre ting også som gjør den enda mer næringsrik. Kjøre spinatblader i blenderen etter at du først har kjørt nøttene til mel. Du kan juice gulrøtter og andre grønnsaker og bruke juicen fra dem i smoothien også. (ikke bruk kjøpejuice, blir mye sukker som får blodsukkeret hans til å falle raskt igjen).

 

Kanskje du kan lage eggemuffins som han kan ha med seg på skolen? Googler du så finner du mange oppskrifter.

Da kan du ha oppi masse sunt og næringsrikt, egg, hakket løk, brokkoli, paprika, sopp, ost, olje, spinat, skinke... igjen, bare fantasien stopper.

 

Anonymous poster hash: 78def...6d7

Tusen takk!

Her var det mye spennende

Har er verdens mest kresne gutt, så må lage noe sunt som smaker godt men mye her jeg skal prøve ut

 

 

 

Anonymous poster hash: d07fd...ca3

 

 

Avokadoen blir kamuflert, så den smaker han ikke. Olje likedan.

 

Liker han jordbær, så kjør på med nøtter, avokado, banan og masse jordbær og litt biola naturell - og ha i godt med vaniljepulver. Da smaker det søtt og godt uten at du har hatt i noe sukker. Er han glad i blåbær, kjør masse av det.

 

Prøv deg frem, er mye som kan fungere.

 

Du kan jo også lage piroger (trenger ikke lage med butterdeig!) som du kan lage godt fyll i som han kan ha med på skolen. Lett å spise og godt på smak om det har det han liker av smaker. Der kan du også smugle inn litt ekstra fyll uten at det gjør noe med smaken, f.eks. finraspet gulrot.

 

Bare vær kreativ så finner du en løsning

 

Anonymous poster hash: 78def...6d7