trenger inspirasjon(måltider, slanking)

[Anonym bruker]

Må endre kostholdet. Skal ned 20 kg. Ditt beste tips? Skal så klart trene, men trenger kostholdstips. Hva spiser du ila en dag feks?

 

Anonymous poster hash: f05e0...8dd

[Anonym bruker]

Jeg slanker meg litt for tiden og spiser:

 

Frokost: 2 knekkebrød med magerost

 

Lunsj: salat eller fisk eller kylling, elller 2 knekkebrød med makrell i tomat eller havregrøt lagd på skummetmelk

 

Middag: ren mat, uten karbohydrater som pasta og ris

 

Kveld: 2-3 rugsprø med masse grønnsaker, eller kokt egg eller frukt. 

 

Spiser litt frukt, og har jeg lyst på noe godt spiser jeg gulrot eller andre grønnsaker

 

Har gått ned 4 kilo på to uker hittil

Anonymous poster hash: dfb45...dbf