Oppskrift på sunn og mettende smoothies?

[Anonym bruker]

Noen som har det? :-)

 

Anonymous poster hash: 87e37...146

[Anonym bruker]

Mager vaniljekesam, bjønnebær, bringebær, banan, mango, ananas (alle disse er fryst, bortsett fra kesamen), muligens en skvett helmelk. Bon apetitt! Om den er sur er det bare å søte til med stevia eller sukrin (bittelitt)

Anonymous poster hash: f01b9...9dc

[Anonym bruker]

Gresk yoghurt, avocado og bringebær ✌🏻️

 

Anonymous poster hash: 07a6c...034

[Anonym bruker]

Jeg kjøper sånn Coop smoothieblanding, der er frukten fryst i porsjonsposer. Så da bruker jeg først å kverne en neve eller to med mandler i blenderen, til de er ganske finkvernet. Så har jeg oppi ca 1 dl eplejuice og 2-3 dl vann, en sånn liten pose med smoothieblanding og gjerne en banan, evnt noen fryste blåbær som jeg har plukket selv (blåbær har jeg alltid oppi når jeg bruker den røde smoothieblandingen), to gode spiseskjeer med mager vaniljekesam, to egg (det smaker ikke egg av smoothien, altså!) og eventuelt en neve havregryn. Om blandingen blir for tykk sper jeg den ut med vann. Fantastisk godt

Anonymous poster hash: 53ddd...296

[Anonym bruker]

 

Jeg kjøper sånn Coop smoothieblanding, der er frukten fryst i porsjonsposer. Så da bruker jeg først å kverne en neve eller to med mandler i blenderen, til de er ganske finkvernet. Så har jeg oppi ca 1 dl eplejuice og 2-3 dl vann, en sånn liten pose med smoothieblanding og gjerne en banan, evnt noen fryste blåbær som jeg har plukket selv (blåbær har jeg alltid oppi når jeg bruker den røde smoothieblandingen), to gode spiseskjeer med mager vaniljekesam, to egg (det smaker ikke egg av smoothien, altså!) og eventuelt en neve havregryn. Om blandingen blir for tykk sper jeg den ut med vann. Fantastisk godt

 

Anonymous poster hash: 53ddd...296

 

Kan jeg spørre hvorfor du har i mandler, er det for fettet?

 

Anonymous poster hash: cbf16...e7c

[Anonym bruker]

 

 

Jeg kjøper sånn Coop smoothieblanding, der er frukten fryst i porsjonsposer. Så da bruker jeg først å kverne en neve eller to med mandler i blenderen, til de er ganske finkvernet. Så har jeg oppi ca 1 dl eplejuice og 2-3 dl vann, en sånn liten pose med smoothieblanding og gjerne en banan, evnt noen fryste blåbær som jeg har plukket selv (blåbær har jeg alltid oppi når jeg bruker den røde smoothieblandingen), to gode spiseskjeer med mager vaniljekesam, to egg (det smaker ikke egg av smoothien, altså!) og eventuelt en neve havregryn. Om blandingen blir for tykk sper jeg den ut med vann. Fantastisk godt

 

Anonymous poster hash: 53ddd...296

 

Kan jeg spørre hvorfor du har i mandler, er det for fettet?

 

Anonymous poster hash: cbf16...e7c

 

Og proteinet Dessuten smaker det godt.

 

Anonymous poster hash: 53ddd...296

[Anonym bruker]

 

 

 

Jeg kjøper sånn Coop smoothieblanding, der er frukten fryst i porsjonsposer. Så da bruker jeg først å kverne en neve eller to med mandler i blenderen, til de er ganske finkvernet. Så har jeg oppi ca 1 dl eplejuice og 2-3 dl vann, en sånn liten pose med smoothieblanding og gjerne en banan, evnt noen fryste blåbær som jeg har plukket selv (blåbær har jeg alltid oppi når jeg bruker den røde smoothieblandingen), to gode spiseskjeer med mager vaniljekesam, to egg (det smaker ikke egg av smoothien, altså!) og eventuelt en neve havregryn. Om blandingen blir for tykk sper jeg den ut med vann. Fantastisk godt

 

Anonymous poster hash: 53ddd...296

 

Kan jeg spørre hvorfor du har i mandler, er det for fettet?

 

Anonymous poster hash: cbf16...e7c

 

Og proteinet Dessuten smaker det godt.

 

Anonymous poster hash: 53ddd...296

 

Takk, tror kanskje jeg må teste denne

 

Anonymous poster hash: cbf16...e7c

[bompitrollet]

setter havregryn i bløt i appelsinjuice, et par timer eller over natten. Så fyller jeg på med passende frukt og bær. Putter også oppi litt kokte7bakte grønsaker fra middagen, om vi har ...

[Anonym bruker]

Noen andre som bruker ferdig smoothieblanding fra butikken som har en oppskrift å dele? Ser det er delt opp i porsjoner. 

Anonymkode: ce8ca...b1f

[Anonym bruker]

5 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Noen andre som bruker ferdig smoothieblanding fra butikken som har en oppskrift å dele? Ser det er delt opp i porsjoner. 

Anonymkode: ce8ca...b1f

Jeg prøvde en av dem, syntes ikke de var noe å skryte av. Var en med bl.a. spinat og clementin og banan, tror jeg. Jeg syntes det var litt lite i de porsjonspakkene også, så da er det bedre å f.eks. kjøpe frossen spinat for seg osv., da kan man selv bestemme forholdet mellom ingrediensene.

 

Anonymkode: aa49d...c0c

[Anonym bruker]

Pleier å kjøpe den røde pakken med jorbær,banan og blåbær tror jeg der er. Den synes jeg er god. Men vet ikke hvor mye yogurt jeg skal tilsette til en sånn liten porsjonspakke.

Anonymkode: ce8ca...b1f

[Anonym bruker]

Vi bruker ikke slike porsjonsposer oppi en større pose. Forsøkte en med grønnkål og diverse, den var ikke god. 

Vi pleier å skrelle og fryse frukt som begynner å bli gammelt, som sannsynligvis ikke blir spist rett fra fruktfatet. Særlig bananer med brune flekker på skallet.

Utover frukt vi fryser selv kjøper vi mango, jordbær, blåbær, bringebær, kirsebær med mer frossen frukt og bær. Vi kjøper ikke blandinger, foretrekker å variere innholdet i smoothien selv. 

Har oppi valgfri frukt og bær i blenderen, f.eks.

Banan og jordbær (yngstes favoritt),

Mango, banan, ananas og eple.

Kirsebær, bringebær og jordbær.

Eller hvilken som helst kombinasjon.

I tillegg har jeg ofte oppi noe grønt, f.eks. spinat eller en håndfull mynteblader, sammen med litt havregryn og en neve nøtter. 

Fyller opp med naturell yoghurt og/eller valgfri juice. Eller med melk (milkshake kaller vi det hjemme hos oss). Annen væske som er godt i smoothie er kokosmelk. 

Trengs som regel ikke søtning når man bruker overmodne bananer, men ved behov bruker vi litt sukker eller honning. 

For å ikke lage mer enn en porsjon er det enkelt å fylle ingrediensene i glasset man vil drikke av. Når glasset er fullt hell i blender, kjør glatt og hell tilbake. Så lager man akkurat så mye som man trenger. 

Et annet tips er å lage full blender og fryse porsjoner. Spises enten frossen, som «is», eller tiner i nisteboksen og er drikkeklar til lunsj. 

Anonymkode: 8e066...610

[Anonym bruker]

Hva mener dere med porsjonsposer? Det tror jeg ikke jeg har sett

Anonymkode: 7aa3a...ea8

[Valkyriemamma]

11 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Vi bruker ikke slike porsjonsposer oppi en større pose. Forsøkte en med grønnkål og diverse, den var ikke god. 

Vi pleier å skrelle og fryse frukt som begynner å bli gammelt, som sannsynligvis ikke blir spist rett fra fruktfatet. Særlig bananer med brune flekker på skallet.

Utover frukt vi fryser selv kjøper vi mango, jordbær, blåbær, bringebær, kirsebær med mer frossen frukt og bær. Vi kjøper ikke blandinger, foretrekker å variere innholdet i smoothien selv. 

Har oppi valgfri frukt og bær i blenderen, f.eks.

Banan og jordbær (yngstes favoritt),

Mango, banan, ananas og eple.

Kirsebær, bringebær og jordbær.

Eller hvilken som helst kombinasjon.

I tillegg har jeg ofte oppi noe grønt, f.eks. spinat eller en håndfull mynteblader, sammen med litt havregryn og en neve nøtter. 

Fyller opp med naturell yoghurt og/eller valgfri juice. Eller med melk (milkshake kaller vi det hjemme hos oss). Annen væske som er godt i smoothie er kokosmelk. 

Trengs som regel ikke søtning når man bruker overmodne bananer, men ved behov bruker vi litt sukker eller honning. 

For å ikke lage mer enn en porsjon er det enkelt å fylle ingrediensene i glasset man vil drikke av. Når glasset er fullt hell i blender, kjør glatt og hell tilbake. Så lager man akkurat så mye som man trenger. 

Et annet tips er å lage full blender og fryse porsjoner. Spises enten frossen, som «is», eller tiner i nisteboksen og er drikkeklar til lunsj. 

Anonymkode: 8e066...610

DU er genial!! Dette skal eg begynne å gjera!! 😄🍏🍎🍐🍊🍋🍌🍉🍇🍓🍈🍒🍑🍍🥝🥑

[Anonym bruker]

21 minutter siden, Anonym bruker skrev:

Hva mener dere med porsjonsposer? Det tror jeg ikke jeg har sett

Anonymkode: 7aa3a...ea8

Inni en sånn smoothieblanding er det mange små poser med nok frukt og bær til ett glass smoothie i hver pose. Bare usikker på hvor mye yougurt og havregryn jeg skal ta oppi.

Anonymkode: ce8ca...b1f

[Anonym bruker]

Bringebær,jordbær,og banan blandingen. (1/2 kopp ). 

3 ss naturell yougert  

2 dl vann  

Sukrin etter smak  

2 ss kokkosmasse. 

Anonymkode: 9e89a...a8b

[Anonym bruker]

8 timer siden, Anonym bruker skrev:

Inni en sånn smoothieblanding er det mange små poser med nok frukt og bær til ett glass smoothie i hver pose. Bare usikker på hvor mye yougurt og havregryn jeg skal ta oppi.

Anonymkode: ce8ca...b1f

Ha så mye som er passelig for deg😉 Jeg bruker ofte slike porsjonsposer. Da har jeg bare oppi litt ekstra bær og banan, i tillegg til litt eplejuice og 1 egg. Lager den tykk, slik at jeg kan spise den med skje. Bruker i tillegg ymse topping. 

Anonymkode: 1b70e...d28

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Ha så mye som er passelig for deg😉 Jeg bruker ofte slike porsjonsposer. Da har jeg bare oppi litt ekstra bær og banan, i tillegg til litt eplejuice og 1 egg. Lager den tykk, slik at jeg kan spise den med skje. Bruker i tillegg ymse topping. 

Anonymkode: 1b70e...d28

Hehe det blir aldri bra når jeg bare skal "ta så mye som er passelig for meg" Derfor jeg sverger til oppskrifter med mål

Anonymkode: ce8ca...b1f

[Anonym bruker]

På 6.10.2015 den 17.01, Anonym bruker skrev:

Mager vaniljekesam, bjønnebær, bringebær, banan, mango, ananas (alle disse er fryst, bortsett fra kesamen), muligens en skvett helmelk. Bon apetitt! Om den er sur er det bare å søte til med stevia eller sukrin (bittelitt)

 

Anonymous poster hash: f01b9...9dc

 

Bør tilføye eggeplommer for å få nok proteiner 😊

Anonymkode: 45d70...82b

[Anonym bruker]

Denne smoothien lager jeg hver dag til meg og 4-åringen og den består av:

- en banan

- to avokadoer 

- tre eggeplommer

- noen ss hampfrø

- to ts mct-olje

- en ts lecithin 

- noen brokkolitopper

Jeg topper smoothien med valnøtter og ceylonkanel 😊 Har vært fast frokost i 3 år og jeg blir aldri lei. Holder meg mett minst 5 timer og gir masse næring 😊

Anonymkode: 45d70...82b

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Hehe det blir aldri bra når jeg bare skal "ta så mye som er passelig for meg" Derfor jeg sverger til oppskrifter med mål

Anonymkode: ce8ca...b1f

Men menge væske kommer jo an på hvor tykk du vil ha den😉 Om blenderen ikke går rundt, så må det til mer. Er ikke verre enn det😊

Anonymkode: 1b70e...d28

[Anonym bruker]

3 timer siden, Anonym bruker skrev:

Denne smoothien lager jeg hver dag til meg og 4-åringen og den består av:

- en banan

- to avokadoer 

- tre eggeplommer

- noen ss hampfrø

- to ts mct-olje

- en ts lecithin 

- noen brokkolitopper

Jeg topper smoothien med valnøtter og ceylonkanel 😊 Har vært fast frokost i 3 år og jeg blir aldri lei. Holder meg mett minst 5 timer og gir masse næring 😊

Anonymkode: 45d70...82b

Det er jo ikke rart, det er jo nesten like mye kalorier som i en middag

Anonymkode: 7aa3a...ea8

[Anonym bruker]

Jeg lager denne:

2 små buketter brokkoli

2 klumper med frossen spinat

ca en cm med frisk ingefær

0,5 gulrot

En halv avokado

En halv frossen banan

isbiter og vann.

Jeg synes den er god, men den er kanskje for viderekommende, siden den er uten juice og yoghurt, men mye sunnere da. 🤩🤩

Anonymkode: 2eb79...1d4

[Anonym bruker]

4 timer siden, Anonym bruker skrev:

Det er jo ikke rart, det er jo nesten like mye kalorier som i en middag

Anonymkode: 7aa3a...ea8

Jeg er 32 år og vekta mi har vært konstant siden jeg var 26 år. Blodprøver inkludert kolesterol er strålende og jeg er nesten alltid frisk så det er en indikasjon på at jeg har en sunn livsstil. 

Kalorier forteller ingenting om matens næringsinnhold. Jeg teller aldri kalorier, men fokuserer på å spise mat som inneholder mest mulig næring 😊🤩 

Anonymkode: 45d70...82b

[Anonym bruker]

4 timer siden, Anonym bruker skrev:

Jeg lager denne:

2 små buketter brokkoli

2 klumper med frossen spinat

ca en cm med frisk ingefær

0,5 gulrot

En halv avokado

En halv frossen banan

isbiter og vann.

Jeg synes den er god, men den er kanskje for viderekommende, siden den er uten juice og yoghurt, men mye sunnere da. 🤩🤩

Anonymkode: 2eb79...1d4

Sunne ingredienser,men det er jo ingen proteiner i smoothien 

Anonymkode: 45d70...82b