Hva er dere "små tips" til å gå ned i vekt?

[Anonym bruker]

Mitt lille "tips" er å ALLTID ha tyggis og en flaske vann i veska/sekken. 

 

Jeg har også mitt lille belte "triks" hvor jeg har kjøpt et billigbelte fra HM som jeg motiverer meg med å lage nye hull i for at belte skal passe

Anonymous poster hash: 8577e...9e7

[Anonym bruker]

Jeg har kuttet ut smør på brødskiva, og spiser mindre middagsporsjoner. Har klart å drastisk kutte ned på sukker ( "måtte" ha noe godis/kake etc hver dag)

Anonymous poster hash: 96cf3...f90

[Anonym bruker]

Ha 16 timers spisefri i døgnet. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

[Anonym bruker]

Ha 16 timers spisefri i døgnet. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvordan fungerer det? Bare spise mellom kl.8.00 og 16.00??

 

 

Anonymous poster hash: 52cc1...b87

[Anonym bruker]

 

Ha 16 timers spisefri i døgnet. Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvordan fungerer det? Bare spise mellom kl.8.00 og 16.00??Anonymous poster hash: 52cc1...b87

eller 11-19

 

Anonymous poster hash: 93452...cf2

[Gemini77]

Nå ønsker ikke jeg å gå ned i vekt da jeg har en bmi på 19 men da jeg måtte slutte å spise brød pga magen og gikk over til rugsprø så har min matchvekt gått ned 3 kg. Og jeg som har veid det samme de siste 18 årene.

[Anonym bruker]

86% sjokolade alltid tilgjengelig. Spiser litt nesten hver dag.

Drikk nok vann. Tørst kan forveksles med sult.

Spis før du blir for sulten. Lavt blodsukker er fienden

 

 

 

Anonymous poster hash: a18c4...4b6

[Anonym bruker]

Ha en plan på hva jeg skal spise eks ila en dag 4 knekkebrød, 2 frukt, middag hvor halvparten er grønnsaker, en yoghurt. Fritt frem å spise grønnsaker hele dagen, saft uten sukker, te med sukrin og kaffe.

 

Anonymous poster hash: 5eab3...719

[Anonym bruker]

Ikke drikk kalorier

Ikke bruk smør

Magre produkter

Kutt sukker

Kjøp sukkerfritt godteri

Ikke ha det du ikke kan motstå i skapet

Bruk trappene konsekvent, uansett

 

 

Anonymous poster hash: f8aef...923

[SagflisiHåret]

Ikke kjøp inn godteri med mindre du har en konkret plan om å spise det/unne deg noe, for eksempel en troika. Søtsaker i skapet og godteri på salg er dårlige ideer.

[Anonym bruker]

 

Ha 16 timers spisefri i døgnet. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvordan fungerer det? Bare spise mellom kl.8.00 og 16.00??

 

 

Anonymous poster hash: 52cc1...b87

Ja, for eksempel. Jeg utsetter frokost til kl 11. Så spiser jeg en stor lunsj i 13-14 tida. Og en god porsjon middag kl 18. Har gått ned 15 kilo nå. Blir litt som 5:2, men mye enklere å gjennomføre.

 

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

[Anonym bruker]

 

 

Ha 16 timers spisefri i døgnet. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvordan fungerer det? Bare spise mellom kl.8.00 og 16.00??

 

 

Anonymous poster hash: 52cc1...b87

Ja, for eksempel. Jeg utsetter frokost til kl 11. Så spiser jeg en stor lunsj i 13-14 tida. Og en god porsjon middag kl 18. Har gått ned 15 kilo nå. Blir litt som 5:2, men mye enklere å gjennomføre.

 

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Blir du ikke veldig sulten og "tom" da? Jeg er som regel sulten på kveldstid og "må" ha en banan eller et knekkebrød før jeg legger meg. Er også en frokostperson, lavt blodsukker på morgenen, så må helst ha tidlig frokost. Sikkert en vanesak men.. Spiser du ingenting da mellom 19 og 11? Drikker masse vann sikkert? Er kaffe greit? Hvor lang tid har du brukt på å gå ned? Spiser du vanlig mat eller mere sunn mat til måltidene?

Hørtes spennende ut, og vurderer å prøve..

 

Anonymous poster hash: 23e06...d30

[Anonym bruker]

 

 

Ha 16 timers spisefri i døgnet. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvordan fungerer det? Bare spise mellom kl.8.00 og 16.00??

 

 

Anonymous poster hash: 52cc1...b87

Ja, for eksempel. Jeg utsetter frokost til kl 11. Så spiser jeg en stor lunsj i 13-14 tida. Og en god porsjon middag kl 18. Har gått ned 15 kilo nå. Blir litt som 5:2, men mye enklere å gjennomføre.

 

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvor lang tid har du brukt på dette? Blir du veldig sulten før 11?

 

Anonymous poster hash: 7ed25...f4c

[Anonym bruker]

 

 

 

Ha 16 timers spisefri i døgnet. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvordan fungerer det? Bare spise mellom kl.8.00 og 16.00??

 

 

Anonymous poster hash: 52cc1...b87

Ja, for eksempel. Jeg utsetter frokost til kl 11. Så spiser jeg en stor lunsj i 13-14 tida. Og en god porsjon middag kl 18. Har gått ned 15 kilo nå. Blir litt som 5:2, men mye enklere å gjennomføre.

 

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Blir du ikke veldig sulten og "tom" da? Jeg er som regel sulten på kveldstid og "må" ha en banan eller et knekkebrød før jeg legger meg. Er også en frokostperson, lavt blodsukker på morgenen, så må helst ha tidlig frokost. Sikkert en vanesak men.. Spiser du ingenting da mellom 19 og 11? Drikker masse vann sikkert? Er kaffe greit? Hvor lang tid har du brukt på å gå ned? Spiser du vanlig mat eller mere sunn mat til måltidene?

Hørtes spennende ut, og vurderer å prøve..

 

Anonymous poster hash: 23e06...d30

Jeg startet med dette i april, så 5-6 måneder. Jeg spiser vanlig sunn mat. Litt godis i helgene. Pleier å unne meg litt kveldskos etter at barna har lagt seg på lørdager. Det er min gulrot som gjør at jeg ikke sprekker. Jeg var sulten i begynnelsen, men det gikk seg fort til. Sørger for at middag består av proteiner, grønnsaker og fett. Da holder jeg meg mett til leggetid. Jeg drikker vann, grønn te og kaffe også.

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

[Anonym bruker]

 

 

 

 

Ha 16 timers spisefri i døgnet. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvordan fungerer det? Bare spise mellom kl.8.00 og 16.00??

 

 

Anonymous poster hash: 52cc1...b87

Ja, for eksempel. Jeg utsetter frokost til kl 11. Så spiser jeg en stor lunsj i 13-14 tida. Og en god porsjon middag kl 18. Har gått ned 15 kilo nå. Blir litt som 5:2, men mye enklere å gjennomføre.

 

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Blir du ikke veldig sulten og "tom" da? Jeg er som regel sulten på kveldstid og "må" ha en banan eller et knekkebrød før jeg legger meg. Er også en frokostperson, lavt blodsukker på morgenen, så må helst ha tidlig frokost. Sikkert en vanesak men.. Spiser du ingenting da mellom 19 og 11? Drikker masse vann sikkert? Er kaffe greit? Hvor lang tid har du brukt på å gå ned? Spiser du vanlig mat eller mere sunn mat til måltidene?

Hørtes spennende ut, og vurderer å prøve..

 

Anonymous poster hash: 23e06...d30

Jeg startet med dette i april, så 5-6 måneder. Jeg spiser vanlig sunn mat. Litt godis i helgene. Pleier å unne meg litt kveldskos etter at barna har lagt seg på lørdager. Det er min gulrot som gjør at jeg ikke sprekker. Jeg var sulten i begynnelsen, men det gikk seg fort til. Sørger for at middag består av proteiner, grønnsaker og fett. Da holder jeg meg mett til leggetid. Jeg drikker vann, grønn te og kaffe også.

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hadde du mye å ta av da du startet? Jeg har vært jojoslanker og har ca 15kg som bør bort, så det vil kanskje ta litt tid. Pleier å ha middag med ungene rundt 16 for å rekke div fritidsaktiviteter og lekser, men går kanskje ned om jeg tar fire mindre måltider mellom 11-19 istedet for tre

 

Anonymous poster hash: 23e06...d30

[Optatium]

Ikke drikk kalorier: ikke juice, melk, saft og brus.

Aldri to porsjoner til middag.

Ikke mat etter 19 på kvelden.

Begrens brødet.

Ikke banan og avokado eller nøtter.

[Anonym bruker]

Mitt beste tips er å krympe magesekken.. Med andre ord spise mindre porsjoner over tid... Jeg blir ikke matt eller sulten fordi jeg spiser jo som vanlig. Avslutter gjerne med frukt istedet for ekstra mat. Og så har jeg byttet ut brødet. Jeg spiser brød, men mye mindre enn tidligere. Lager havregrøt, middagsrester, salat, rugsprø osv istedet.

Anonymous poster hash: 622cb...4db

[Anonym bruker]

 

 

 

 

 

Ha 16 timers spisefri i døgnet. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvordan fungerer det? Bare spise mellom kl.8.00 og 16.00??

 

 

Anonymous poster hash: 52cc1...b87

Ja, for eksempel. Jeg utsetter frokost til kl 11. Så spiser jeg en stor lunsj i 13-14 tida. Og en god porsjon middag kl 18. Har gått ned 15 kilo nå. Blir litt som 5:2, men mye enklere å gjennomføre.

 

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Blir du ikke veldig sulten og "tom" da? Jeg er som regel sulten på kveldstid og "må" ha en banan eller et knekkebrød før jeg legger meg. Er også en frokostperson, lavt blodsukker på morgenen, så må helst ha tidlig frokost. Sikkert en vanesak men.. Spiser du ingenting da mellom 19 og 11? Drikker masse vann sikkert? Er kaffe greit? Hvor lang tid har du brukt på å gå ned? Spiser du vanlig mat eller mere sunn mat til måltidene?

Hørtes spennende ut, og vurderer å prøve..

 

Anonymous poster hash: 23e06...d30

Jeg startet med dette i april, så 5-6 måneder. Jeg spiser vanlig sunn mat. Litt godis i helgene. Pleier å unne meg litt kveldskos etter at barna har lagt seg på lørdager. Det er min gulrot som gjør at jeg ikke sprekker. Jeg var sulten i begynnelsen, men det gikk seg fort til. Sørger for at middag består av proteiner, grønnsaker og fett. Da holder jeg meg mett til leggetid. Jeg drikker vann, grønn te og kaffe også.

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hadde du mye å ta av da du startet? Jeg har vært jojoslanker og har ca 15kg som bør bort, så det vil kanskje ta litt tid. Pleier å ha middag med ungene rundt 16 for å rekke div fritidsaktiviteter og lekser, men går kanskje ned om jeg tar fire mindre måltider mellom 11-19 istedet for tre

 

Anonymous poster hash: 23e06...d30

Jeg veide 80 kg. Ja, det med antall måltider spiller ikke så stor rolle. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

[Anonym bruker]

Bytt ut brødskive til lunsj, med salat med naturell yoghurt som dressing + mye krydder

Anonymous poster hash: fbc78...0d9

[Anonym bruker]

 

 

 

 

 

 

Ha 16 timers spisefri i døgnet. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvordan fungerer det? Bare spise mellom kl.8.00 og 16.00??

 

 

Anonymous poster hash: 52cc1...b87

Ja, for eksempel. Jeg utsetter frokost til kl 11. Så spiser jeg en stor lunsj i 13-14 tida. Og en god porsjon middag kl 18. Har gått ned 15 kilo nå. Blir litt som 5:2, men mye enklere å gjennomføre.

 

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Blir du ikke veldig sulten og "tom" da? Jeg er som regel sulten på kveldstid og "må" ha en banan eller et knekkebrød før jeg legger meg. Er også en frokostperson, lavt blodsukker på morgenen, så må helst ha tidlig frokost. Sikkert en vanesak men.. Spiser du ingenting da mellom 19 og 11? Drikker masse vann sikkert? Er kaffe greit? Hvor lang tid har du brukt på å gå ned? Spiser du vanlig mat eller mere sunn mat til måltidene?

Hørtes spennende ut, og vurderer å prøve..

 

Anonymous poster hash: 23e06...d30

Jeg startet med dette i april, så 5-6 måneder. Jeg spiser vanlig sunn mat. Litt godis i helgene. Pleier å unne meg litt kveldskos etter at barna har lagt seg på lørdager. Det er min gulrot som gjør at jeg ikke sprekker. Jeg var sulten i begynnelsen, men det gikk seg fort til. Sørger for at middag består av proteiner, grønnsaker og fett. Da holder jeg meg mett til leggetid. Jeg drikker vann, grønn te og kaffe også.

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hadde du mye å ta av da du startet? Jeg har vært jojoslanker og har ca 15kg som bør bort, så det vil kanskje ta litt tid. Pleier å ha middag med ungene rundt 16 for å rekke div fritidsaktiviteter og lekser, men går kanskje ned om jeg tar fire mindre måltider mellom 11-19 istedet for tre

 

Anonymous poster hash: 23e06...d30

Jeg veide 80 kg. Ja, det med antall måltider spiller ikke så stor rolle. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Jeg drikker en kopp kakao på kvelden . En sånn med lite kalorier, er d lov eller 😂 ?

 

Anonymous poster hash: 795b7...a7c

[Anonym bruker]

 

 

 

 

 

 

 

Ha 16 timers spisefri i døgnet. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hvordan fungerer det? Bare spise mellom kl.8.00 og 16.00??

 

 

Anonymous poster hash: 52cc1...b87

Ja, for eksempel. Jeg utsetter frokost til kl 11. Så spiser jeg en stor lunsj i 13-14 tida. Og en god porsjon middag kl 18. Har gått ned 15 kilo nå. Blir litt som 5:2, men mye enklere å gjennomføre.

 

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Blir du ikke veldig sulten og "tom" da? Jeg er som regel sulten på kveldstid og "må" ha en banan eller et knekkebrød før jeg legger meg. Er også en frokostperson, lavt blodsukker på morgenen, så må helst ha tidlig frokost. Sikkert en vanesak men.. Spiser du ingenting da mellom 19 og 11? Drikker masse vann sikkert? Er kaffe greit? Hvor lang tid har du brukt på å gå ned? Spiser du vanlig mat eller mere sunn mat til måltidene?

Hørtes spennende ut, og vurderer å prøve..

 

Anonymous poster hash: 23e06...d30

Jeg startet med dette i april, så 5-6 måneder. Jeg spiser vanlig sunn mat. Litt godis i helgene. Pleier å unne meg litt kveldskos etter at barna har lagt seg på lørdager. Det er min gulrot som gjør at jeg ikke sprekker. Jeg var sulten i begynnelsen, men det gikk seg fort til. Sørger for at middag består av proteiner, grønnsaker og fett. Da holder jeg meg mett til leggetid. Jeg drikker vann, grønn te og kaffe også.

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Hadde du mye å ta av da du startet? Jeg har vært jojoslanker og har ca 15kg som bør bort, så det vil kanskje ta litt tid. Pleier å ha middag med ungene rundt 16 for å rekke div fritidsaktiviteter og lekser, men går kanskje ned om jeg tar fire mindre måltider mellom 11-19 istedet for tre

 

Anonymous poster hash: 23e06...d30

Jeg veide 80 kg. Ja, det med antall måltider spiller ikke så stor rolle. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

Jeg drikker en kopp kakao på kvelden . En sånn med lite kalorier, er d lov eller 😂 ?

 

Anonymous poster hash: 795b7...a7c

Bare prøv! Jeg har kuttet ut all kunstig søtning. Tror det har mye å si. 😊

 

Anonymous poster hash: efb50...fef

[Anonym bruker]

Ikke spise verken sukker eller kunstig søtstoff. Selve søtsmaken setter i gang prosesser i kroppen, og skaper mer sultfølelse.

 

Gikk ned ca 10 kg på noen måneder på denne måten. Har spist litt søtt og drukket vin i sommer, så jeg "ødela" det litt.

 

Anonymous poster hash: e7c31...c74

[Nullstress;)]

Gifte seg 😉 nå har jeg slitt med de siste 3 kg I 6 mnd. Og vips, etter trenger med stress I forbindelse med bår bryllup som står om to uker, er de 3 kg borte 😉😉😉

[Anonym bruker]

Ikke drikk kalorier: ikke juice, melk, saft og brus.

Aldri to porsjoner til middag.

Ikke mat etter 19 på kvelden.

Begrens brødet.

Ikke banan og avokado eller nøtter.

Merkelig å ville kutte ut avocado og nøtter. Næringsstoffene man får gjennom dem gjør opp for de ekstra kaloriene.

 

 

Anonymous poster hash: dd31b...4d7

[Optatium]

 

Ikke drikk kalorier: ikke juice, melk, saft og brus.

Aldri to porsjoner til middag.

Ikke mat etter 19 på kvelden.

Begrens brødet.

Ikke banan og avokado eller nøtter.

Merkelig å ville kutte ut avocado og nøtter. Næringsstoffene man får gjennom dem gjør opp for de ekstra kaloriene.

 

 

Anonymous poster hash: dd31b...4d7

Det spørs om man skal slanke seg da😜