Spiser jeg for mye? Feil? For lite?

[Anonym bruker]

Jeg må ned  i vekt og har begynt å endre kosthold. 

 

Igår spiste jeg:
Frokost - knekkebrød med mager skinkeost, kyllingpålegg og agurk samt et lite eple

Lunsj - Salat med kokt egg

Mellommåltid - 14 gresk yoghurt 

Middag - vanlig porsjon spaghetti og kjøttdeig.

 

Idag har jeg spist frokost hittil og skal spise dette i løpet av dagen:

Frokost - knekkebrød med makrell i tomat

Lunsj - salat med kokt egg og avokado

Mellommåltid - banan

Middag - kylling og ris

 

 

Er mett hele dagen på det jeg spiste igår så regner med jeg holder meg mett idag og

Anonymous poster hash: d8bf0...233

[Anonym bruker]

Holder du dette vil du gå ned. Tell kalorier. F.eks gjennom vektklubben på vg, eller lifesum appen. Du må telle og være streng med deg selv. Tren 3 ganger i uken om du klarer

 

Anonymous poster hash: 3dc7b...02d

[Anonym bruker]

Jeg tror du ligger godt under 1000 kcal om dagen på det der, og det ville jeg ikke gjort. Prøv å hold deg på minst 1200 og gå heller en liten tur på kvelden. Å gi kroppen for lite går man ned av, men ikke på en sunn måte.

Anonymous poster hash: 64cbe...f72

[Anonym bruker]

For lite!!
Trener du?

 

Du må huske på at dersom du spiser for lite vil kroppen din tilpasse seg og du kan spise mindre når du er ferdig med slankingen og skal leve normalt, derfor er det fort å gå opp alt + litt til når man slutter å slane seg.

 

Anbefaler det lifesum appen, slik at du kan telle kalorier. 

 

Ellers var det du spiste Veeeeeldig fornuftig og bra, bare litt lite. 

Du kan fint spise mer grønnsaker feks kuttet gulrot, kålrot o.l

Og bær.

Anonymous poster hash: 83717...e8c