310 kalorier til frokost - passe ?

[Anonym bruker]

Spise akkurat en boks "Superfood cereals" med 310 kalorier i. 

Brukte havdremelk i, så det gir jo også noen kalorier. 

 

Hvor mye kalorier er det greit å ligge på til frokost for å holde vekta ? 

Anonymous poster hash: 4349e...a97

[TPK]

Det kommer jo an på hva du spiser resten av dagen! 2-2300 pr dag er anbefalt for en gjennomsnittlig kvinne for å holde vekta.

[Anonym bruker]

Kommer an på aktivitetsnivå, vekt, høyde og kosthold ellers ☺

Jeg ligger på ca 250-300 noe som er ok for mine 55 kg. Men jeg ammer itillegg.

 

Anonymous poster hash: 93137...f7d

[Anonym bruker]

Kommer helt an på vekten din i utgangspunktet. Jeg skal ha 220 kcal til frokost, men jeg prøver å gå litt ned. (Grete Roede, 1600 kcal per dag)

 

Anonymous poster hash: 698fd...f85

[Miss Chocolate]

Synes det høres lite ut.. Egentlig bør frokosten være størst, lunsjen mindre og middagen enda mindre.. Etter "superfood"-tankegang i alle fall 😉 Spisepyramiden skal være som en v-kropp, ikke som en a-kropp 😅

[Anonym bruker]

310 + melk i tillegg er ganske mye. Melk i seg selv er kaloririkt. Selv skal jeg ha 220 til frokost. Veier 59 kg og er 160 høy. Middels aktivitetsnivå.

 

Anonymous poster hash: 5875a...15a

[Anonym bruker]

Det kommer jo an på hva du spiser resten av dagen! 2-2300 pr dag er anbefalt for en gjennomsnittlig kvinne for å holde vekta.

 

2300?! Hvilken kilde er det du bruker? Mener du basalbehov eller totalbehov?

 

Hvis jeg hadde spist 2300 per dag hadde jeg sett ut som en bowlingball rimelig kjapt! Hvis jeg skal holde vekta bør jeg ligge på 1500-1800, avhengig av aktivitetsnivå. Basalbehovet er nok rundt 1500 for meg.

 

 

Anonymous poster hash: 43fed...60a

[BøllefrøOgBolla]

Last ned lifesum appen og legg inn målene dine - genial app 👌🏻

[TPK]

 

 

Det kommer jo an på hva du spiser resten av dagen! 2-2300 pr dag er anbefalt for en gjennomsnittlig kvinne for å holde vekta.

2300?! Hvilken kilde er det du bruker? Mener du basalbehov eller totalbehov?

 

Hvis jeg hadde spist 2300 per dag hadde jeg sett ut som en bowlingball rimelig kjapt! Hvis jeg skal holde vekta bør jeg ligge på 1500-1800, avhengig av aktivitetsnivå. Basalbehovet er nok rundt 1500 for meg.

 

 

Anonymous poster hash: 43fed...60a

Det kommer an på hva du veier fra før da. I vektlubb.no fikk jeg 2300, men jeg er jo litt stor