Satt ut av forkjølelse

[Anonym bruker]

Begynte med tett og rennende nese forrige helg. Fortsatte å løpe som normalt. Nesa ble bedre i begynnelsen av uken. Men på torsdag kom smellen. Verk i hodet og kroppen, ekstremt slapp. Også kom forkjølelsen tilbake igjen. Men har ikke feber. Har nå ikke løpt siden torsdag.

Hvor lang pause burde jeg ha?

Har barn som er våkne om natta, og veldig lyst til å gå på jobb, så mulighet til masse søvn og avslapping er ikke lettest kommende uke. Hadde jeg hatt feber hadde jeg venta til jeg var feberfri med løping. Men vanskelig når jeg ikke har feber.

Kan nevne at i løpet av den siste mnd som jeg har løpt etter ferien hr jeg allerede hatt en uke løpefri grunnet utmattelse i kroppen.

 

Anonymous poster hash: 2af20...9f3

[TPK]

Det kan jo høres ut som du trenger en lengre pause, at den uka du hadde sist ikke var nok. Hvor mye pleier du å løpe? Kanskje du er overtrent? Kanskje det blir for mye for kroppen med jobb, trening og nattevåk. Restitusjon (inkl søvn) er jo en viktig del av treningen.

 

Kanskje du trenger f.eks en uke pause fra all trening, og så begynne med noe annet, så løpemusklene får seg en pause. Yoga f.eks

[Anonym bruker]

Løper ikke overdrevnt mye, 2-3 mil pr uke. Men kanskje det er for mye med alt annet som skjer 😳 aner ikke jeg. Blir så lei av å føle meg sliten hele tiden..

 

Anonymous poster hash: 2af20...9f3

[Anonym bruker]

Forkjølelsen som går nå er dessverre til å bli helt satt ut av :/

Jeg har aldri opplevd en så heftig forkjølelse som denne her. Akkurat som du beskriver.. Er enda ikke helt frisk etter halvannen uke.. Er fortsatt slapp. Har heller ikke hatt feber. Tror bare du må lytte til kroppen å ta d med ro til d går over.

 

Anonymous poster hash: d82f5...d8b

[Anonym bruker]

.

 

Anonymous poster hash: 2af20...9f3

[Anonym bruker]

Lytt til kroppen. Forkjølelsen som går nå varer i en evighet og setter deg helt ut. I mitt tilfelle har den ført til ørebetennelse og mannen har fått bronkitt etterpå.

 

Anonymous poster hash: b11f3...49f

[Anonym bruker]

Jeg har lært at man ikke skal trene på opadgående forkjølelse, man skal vente til toppen er nådd og formen er i bedring igjen... Om man trener samtidig som immunforsvaret prøver få bukt med en infeksjon risikerer man lengre sykdomsperiode enn nødvendig.

Anonymous poster hash: d1377...d9c

[Anonym bruker]

Men hva med jobb da?

 

Anonymous poster hash: 2af20...9f3