Hvor mange "om dagen" har dere spist i dag?

[Anonym bruker]

Det skal være minst 100 gram av hver før det teller sier ekspertene.

Jeg har spist: Tomat, eple, gulrot,druer, blåbær og vannmelon så da har jeg nådd 5 om dagen.

I tillegg har jeg spist noen buketter blomkål, mais, hermetiske tomater, rødløk og hvitløk.

Plusser jeg på et glass appelsinjuice til frokost har jeg vært innom hele 10 slag frukt/grønt og bær.

Ble jammen overraska når jeg teller etter

Anonymous poster hash: 18a7e...022

[Anonym bruker]

To. Ett glass appelsinjuice og et eple. Mandag er fast grøtdag her, så da skorter det litt på grøntforet...

 

Anonymous poster hash: 3751d...f41

[Ikkedytt]

I dag har jeg bare spist et eple. Blir vel juice og litt kålrot til nattmat da.

[Anonym bruker]

En, hvis nøtter teller.

 

Anonymous poster hash: 8297a...551

[Serepta]

6-7 plommer

En neve blåbær

Smoothie med grønnkål, frossen skogsbærblanding og broccoli.

[Anonym bruker]

En, hvis nøtter teller.

 

Anonymous poster hash: 8297a...551

Nope, nøtter er hverken frukt eller grønnsak....

 

Selv har jeg null i dag

 

Anonymous poster hash: de310...e07

[Anonym bruker]

6-7 plommer

En neve blåbær

Smoothie med grønnkål, frossen skogsbærblanding og broccoli.

Vil du dele oppskrift på smoothie? Hvor mye av hvert, har du noe annet oppi?

 

Anonymous poster hash: de310...e07

[Anonym bruker]

Hadde taco til middag i dag, og da ender jeg alltid opp med å blande meg salat av avocado, agurk, paprika, mais, tomat, løk, salat og sukkererter med litt kjøtt og ost. Det ble vel ca 3, dessuten spiste jeg wok til lunsj og banan til frokost, så det ble akkurat 5 (y) 

Anonymous poster hash: c24f2...bca

[Anonym bruker]

Smoothie med blåbær, tyttebær og banan

1 avokado

2 tomater

Dampet grønnkål

1 eple

 

 

Anonymous poster hash: f4003...e10

[Anonym bruker]

Ikke en eneste en. Er på pulver om dagen..

 

Anonymous poster hash: 2a566...dc2

[TPK]

O dag har jeg ikke rukket å spise så mye, men har planer om dette:

Salat til lunsj

Blomkål og kålrot til mellommåltid

Appelsin

Ovnsbakte grønnsaker til middag

Bær med yoghurt til dessert

 

Men ikke alltid jeg er så flink da...oftest blir det ca 3.

[Anonym bruker]

Null! Er nettpp kommet hjem fra en lang joggetur og var litt uvel så har bare spist en youghurt. Men kommer i hvert fall til å spise en nektarin, et eple og en gulrot i dag. Kanskje litt bær til kvelds. Teller forresten agurk og tomat på knekkebrød? I s fal blir det noe der også.

Anonymous poster hash: 40d6e...593

[Anonym bruker]

Sjokolade teller vel som en grønnsak? I så fall har jeg spist mange ganger dagsdosen, siden jeg raidet taxfree'en i går😇👍🏻

 

Anonymous poster hash: 5e3e0...758

[Anonym bruker]

Igår ble det rotmos med en del grønnsaker, en smoothie med masse frukt og jeg tar alltid en del tomater/komkommer gjennom dagen. Synes det er nok egentlig, teller ikke ellers.

Anonymous poster hash: 3599c...4fe

[Anonym bruker]

Tomat og agurk på knekkebrød teller hvis du spiser mer enn 100 gram av hver. En tomat veier ca 100 gram.

 

HI

Anonymous poster hash: 01541...1b9

[Anonym bruker]

Druer og jordbær.

 

Har ikke spist middag i dag.

 

Anonymous poster hash: 84f67...bef

[Anonym bruker]

Tomat

Eplejuice

Agurk/reddik/eple/løk i salat, ca to enheter

 

Så 4 da

 

Anonymous poster hash: d239b...c3a

[Anonym bruker]

 

6-7 plommer

En neve blåbær

Smoothie med grønnkål, frossen skogsbærblanding og broccoli.

Vil du dele oppskrift på smoothie? Hvor mye av hvert, har du noe annet oppi?

 

Anonymous poster hash: de310...e07

 

Dytter litt på dette i håp om smoothie oppskrift

 

Anonymous poster hash: de310...e07

[MammantilNurket]

Frokost: agurk

Lunch: banan, jordbær, bringebær og litt nøtter

Middag: wok med diverse grønnsaker (gulrot, bambusskudd, løk, broccoli etc.)

[klishe89]

Masse salat.