Dere som går på styrketrening i sal...

[Anonym bruker]

..hvor mange kilo bruker dere på manualer/vektstenger? F.eks. hvis dere har 12×4 rep pr øvelse?

 

Føler meg så svak og puslete...

 

Anonymous poster hash: bf868...a5e

[Mamma til 2 søte]

Skal du bli sterk tar du 8x3. Maks det du klarer. Hvilken øvelse er det du tenker på?

[Anonym bruker]

Jo... men følger jo bare 'programmet' til instruktøren.. så om det er 12×4, 8×3 eller no annet er jo avhengig av henne/ham.. ;-)

 

Knebøy, markløft (også med strake bein), utfall, benkpress,"roing", ... hm..ja..sikkert flere, men var de jeg kom på i farta :-P

 

Anonymous poster hash: bf868...a5e

[IreneUtålmodig]

Er ikke så mye å skryte av enda da jeg fokuserer mest på cardio for vektnedgang. Men 35 på benkpress, 40 på knebøy, 55 på markløft.

[Anonym bruker]

I 1 klokketime med 12reps × 4? Da er du jo sterk!!? Ikke bare bare å holde på såpass intensivt i 60 minutter - og iallfall ikke med 2/3 av kroppsvekt på skuldrene!!??

 

Anonymous poster hash: bf868...a5e