Trene med vekter

[Anonym bruker]

To håndvekter hjemme, tilsammen 12 kg på dem ca..kan man få litt muskler av det? Om man bruker de litt hver dag? Altså, jeg trener omtrent aldri styrke på treningssenter eller hjemme. Alltid kø der, så ender opp med kondistrening. Grevinneheng, så noe må gjøres. Fortell meg gjerne hvordan dere trener ;-) nå har jeg løpt i en time og løfter litt vekter :-)

 

Anonymous poster hash: d701b...160

[TPK]

Du må nesten google et treningsprogram for armer/overkropp/underkropp eller hva du ønsker å trene. Litt av alt er jo det beste. Å bare løfte vektene opp og ned med armene trener jo bare biceps, altså foran på overarmen. Hjelper ikke mot grevinneheng. Da må du søke på triceps.

[Anonym bruker]

Veldig mye man kan gjøre med 12 kg tilsammen i vekter! Google i vei og finn et program for det. OG forøvrig behøver du ikke å bruke vekter for å trene styrke heller - mange øvelser hvor egen kroppsvekt er en fin "ballast"!

Anonymous poster hash: 3a074...93b

[Anonym bruker]

Jeg har brukt to og fire kilos vekter og fått muskler på armene, trente til youtube videoer.

 

Anonymous poster hash: cae5c...72a