Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #1 Skrevet 12. august 2015 Lønner det seg? Anonymous poster hash: 4077a...b4c
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #2 Skrevet 12. august 2015 JA!! Anonymous poster hash: a5538...b6f
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #3 Skrevet 12. august 2015 Altså denne? Anonymous poster hash: 4077a...b4c
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #4 Skrevet 12. august 2015 Det der med å holde magen inne, jeg gjør det men magen henger? Er det noen vits da? Anonymous poster hash: 4077a...b4c
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #5 Skrevet 12. august 2015 Ikke så nøye med hvilken challenge man følger, så lenge der er en viss progress Og la meg påpeke en ting: dama på bildet står forferdelig FEIL!! Hun gjør nesten alt man KAN gjøre feil i plankestilling totalt feil!! Hjelpes.... Anonymous poster hash: a5538...b6f
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #6 Skrevet 12. august 2015 Altså denne? Anonymous poster hash: 4077a...b4c Sikkert kjempebra om man gjør det korrekt men damen på bildet klarer det ikke en gang. Sjekk svaien i korsryggen. Morsomt. Anonymous poster hash: 5936b...020
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #7 Skrevet 12. august 2015 Det der med å holde magen inne, jeg gjør det men magen henger? Er det noen vits da?Anonymous poster hash: 4077a...b4c Liten vits, og direkte skadelig!! Ryggen skal være strak! Magen skal holdes inn så hardt du kan! Suuuuug inn navlen! Og uansett om du står på albuene eller strake armer, så skal du ha aktive armer! Du skal "dytte" deg opp fra gulvet. Punktet MELLOM skulderbladene skal være høyere enn skulderbladene! Du kan stå med strake ben, eller med knærne i gulvet. Stram rompe og ben! Hoftene NED! De skal være lavere enn skuldrene! Anonymous poster hash: a5538...b6f
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #8 Skrevet 12. august 2015 Google pictures of plank positions Anonymous poster hash: a5538...b6f
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #9 Skrevet 12. august 2015 Det der med å holde magen inne, jeg gjør det men magen henger? Er det noen vits da?Anonymous poster hash: 4077a...b4c Liten vits, og direkte skadelig!! Ryggen skal være strak! Magen skal holdes inn så hardt du kan! Suuuuug inn navlen! Og uansett om du står på albuene eller strake armer, så skal du ha aktive armer! Du skal "dytte" deg opp fra gulvet. Punktet MELLOM skulderbladene skal være høyere enn skulderbladene! Du kan stå med strake ben, eller med knærne i gulvet. Stram rompe og ben! Hoftene NED! De skal være lavere enn skuldrene!Anonymous poster hash: a5538...b6f Vet hvordan formen skal være og alt det der, men magefettet henger fortsatt Anonymous poster hash: 4077a...b4c
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #10 Skrevet 12. august 2015 Det der med å holde magen inne, jeg gjør det men magen henger? Er det noen vits da? Anonymous poster hash: 4077a...b4c Ja selvfølgelig. Om du gjør øvelsen korrekt strammer du opp kjernemusklene veldig og vil få penere holdning og flatere mage. At du har et fettlag og evt løs hud utenpå magemusklene som henger hindrer deg ikke i å få en sterkere midje. Anonymous poster hash: f0870...84d
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #11 Skrevet 12. august 2015 Det der med å holde magen inne, jeg gjør det men magen henger? Er det noen vits da?Anonymous poster hash: 4077a...b4c Liten vits, og direkte skadelig!! Ryggen skal være strak! Magen skal holdes inn så hardt du kan! Suuuuug inn navlen! Og uansett om du står på albuene eller strake armer, så skal du ha aktive armer! Du skal "dytte" deg opp fra gulvet. Punktet MELLOM skulderbladene skal være høyere enn skulderbladene! Du kan stå med strake ben, eller med knærne i gulvet. Stram rompe og ben! Hoftene NED! De skal være lavere enn skuldrene!Anonymous poster hash: a5538...b6f Vet hvordan formen skal være og alt det der, men magefettet henger fortsatt Anonymous poster hash: 4077a...b4c Aha, hud og/eller fett som henger, det får bare henge! Bare du strammer musklene under der. Det kommer seg etterhvert Anonymous poster hash: a5538...b6f
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #12 Skrevet 12. august 2015 Var det jeg lurte på Takk til begge over ! Anonymous poster hash: 4077a...b4c
Anonym bruker Skrevet 12. august 2015 #13 Skrevet 12. august 2015 Dytt Anonymous poster hash: d7d9f...9eb
Anbefalte innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Start en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå