Trappetrim?

[Anonym bruker]

Har som mål å gå trapper i hoppbakke 2-3 ganger i uka, er det bra trim? Hva er det beste jeg kan kombinere d med?

 

Anonymous poster hash: 5af50...29d

[Anonym bruker]

For eksempel 10x100 trinn, løp opp og gå ned igjen, er knallbra trening, men jeg tror du bør variere litt. Bare trapper blir ensformig.

 

Anonymous poster hash: ab9a5...e28

[Anonym bruker]

Kjempebra intervalltrening det.

Jeg løper opp, også løper jeg ett stykke ned og en liten runde før jeg løper opp trappene igjen.

Altså løper ikke ned trappene, men en vei ved siden av...

 

I tillegg er det supert å trene styrke i trappene også feks i tribunedelen av hoppbakken.

 

Du kan også kombinere det med å hoppe på en fot, hoppe dobbelsteg etc

Anonymous poster hash: 22028...3e0

[Anonym bruker]

 

Kjempebra intervalltrening det.

Jeg løper opp, også løper jeg ett stykke ned og en liten runde før jeg løper opp trappene igjen.

Altså løper ikke ned trappene, men en vei ved siden av...

 

I tillegg er det supert å trene styrke i trappene også feks i tribunedelen av hoppbakken.

 

Du kan også kombinere det med å hoppe på en fot, hoppe dobbelsteg etc

 

Anonymous poster hash: 22028...3e0

 

Takk! Har du eksempler på styrkeøvelser som kan gjøres i tribunedelen?

 

 

Anonymous poster hash: 5af50...29d