Anbefalt mosjon pr dag

[Anonym bruker]

Når myndighetene anbefaler en viss mengde mosjon hver dag, er det da sån at vi bør ha minst så mye mosjon hver dag, eller er det så mye vi bør bevege oss i gjennomsnitt?

 

Jeg har en pulsklokke som måler aktiviteten min hver dag og ligger de fleste dagene på mellom 130 og 250% av anbefalt, men innimellom, som i dag, har jeg en skikkelig hviledag der jeg kan ende på under 30% av det anbefalte. Jeg tar gjerne en slik dag når jeg føler meg skikklig sliten, men de dagene når jeg hverken målet om 10.000 skritt om dagen eller aktivitetsmålet. Er det egentlig meningen eller bør man forsøke å bevege seg "nok" også på hviledagene?

 

Anonymous poster hash: f5891...8be