Noen som jobber med kosthold her?

[Anonym bruker]

Jeg veier idag 73,5 kg. Er 165 cm. høy og vil veldig gjerne ned til 65 kg. Jeg har trent litt styrke tidligere, men jobber nå med å trene meg opp på mølla og innen 6 uker skal jeg kunne jogge/løpe 10 km. på 40 minutter. Problemet mitt er maten! Jeg finner ikke ut hva jeg skal spise som hjelper meg ned i vekt og det er veldig veldig demotiverende for meg. At jeg trener 3-4 ganger i uken og ikke klarer å gå ned i vekt. Noen som har en kostplan eller som kan dette og som vil hjelpe meg?

Anonymous poster hash: fdb75...1e5

[Anonym bruker]

Hva spiser du normalt sett da? I løpet av en uke f.eks?

 

Anonymous poster hash: adcee...802

[Drammensjente]

Jeg jobber ikke innen kosthold, men fulgte Grete Roede. Fungerer supert! Man kan spise alt, men tar "lure" valg.

[LillePunk]

Vil også anbefale Grete Roede