Presse meg selv ut av utbrenthet?

[Anonym bruker]

Jeg har kommet inn i en ond sirkel. Konsentrasjonen er ikke tilstede og jeg klarer ikke følge med i samtaler lengre. Jeg burde vært i aktivitet hver dag ute for å komme meg ut av det og jeg burde begynt på skole igjen. Skal man presse seg til det når man er for sliten?

 

Anonymous poster hash: e2aec...509

[Anonym bruker]

Prøv å begynn å trene!? Man blir mindre sliten av å trene selv om trening er slitsomt!

 

Anonymous poster hash: bc3b8...ae5

[Anonym bruker]

Prøv å begynn å trene!? Man blir mindre sliten av å trene selv om trening er slitsomt!

 

Anonymous poster hash: bc3b8...ae5

Jeg er flink i perioder, men så tar slitenheten overhånd og da kan det gå en uke i mellom :/ Det er akkurat som å gå rundt å sjangle i fylla :/

 

Anonymous poster hash: e2aec...509

[Pengetreet]

Jeg har liten tro på at det hjelper å presse en allerede sliten kropp. Kanskje du trenger hvile?

Har du sjekket at du har det du trenger av vitaminer? Stoffskiftet?

[Anonym bruker]

Det er litt som å overtale seg selv om at beinet ikke er brukket...

Du må legge listen lavere for å bli bedre!! Det betyr at du lever bevisst og planlagt en stund altså planlegeer hver dag og lever etter planen å ikke tar av den ene dagen kroppen er litt bedre fordi kroppen trenger ro og hvile for å leges.

Ha fokus på sunn mat, at du skal bevege deg 30 min om dagen med noe du liker, at du skal sitte stille en time med en syssel eller aktivitet som gir deg noe lese, strikke, hekle, se ut av vinduet, løse kryssord mm ikke TV, data eller mobil.

Slutt å speil deg i andre, aksepter at akkurat nå orker ikke du burde, skulle ting, du orker må og jeg vil ting.

En ting til, er du i tvil om noe du skal gjøre spør deg selv, blir jeg mer lykkelig av å gjøre det eks blir jeg mer lykkelig av å jogge i 30 min ??

 

Lytt til kroppen din for den kan bli ganske så slem når den slår seg vrang😊

 

Anonymous poster hash: 15426...393

[Anonym bruker]

Jeg har liten tro på at det hjelper å presse en allerede sliten kropp. Kanskje du trenger hvile?

Har du sjekket at du har det du trenger av vitaminer? Stoffskiftet?

Ja flere ganger og de finner ikk noe.

 

 

Anonymous poster hash: e2aec...509

[Anonym bruker]

Prøv meditasjon og yoga. Spis mat som er sunn og bra for kroppen. Men gi deg selv tid, og prøv og slapp av. Tror ikke det hjelper å presse seg selv.

 

Jeg er i samme situasjon selv, og må nå søke permisjon fra studiet, det sitter langt inne, jeg vil ikke. Men jeg vet og konsekvensene av å ikke lytte til kroppen min.

Anonymous poster hash: 6c1f0...f8b

[Anonym bruker]

Det er ikke mulig å presse seg ut av utbrenthet. Det er ødeleggende. Du må ta deg pusterom og så aktivitetsavpasse til det du orker. Ikke ødelegg deg selv. Du kan ende opp med en autoimmun sykdom eller kronisk sykdom. Skru ned forventningene en periode til du er bedre. Jeg gjentar: ikke ødelegg deg selv (jeg snakker av erfaring).

 

Anonymous poster hash: 18c89...560