du som løper med pulsklokke

[Anonym bruker]

kan du forklare meg hvordan jeg ser på pulsklokken min hvor fort jeg må løpe for å klare å løpe 10 km på 50 min?

Klarer jo å regne ut at det da blir 5 min pr km, men om jeg løper intervaller - bør det da stå 5 km pr h på kl når jeg løper? 

Er ganske ny på dette med pulsklokke.

 

hva lønner det seg at pulsen min er på?

Anonymous poster hash: 83e9d...376

[Anonym bruker]

Skal du trene kondis og løpe intervaller, bør hver intervall ligge over 85% av maxpuls, løper du distanse bør du ligge på 75% av max gjerne litt under også og du kan ha topper på over 85, men du skal ikke bli liggende over 75 og i 80, da får du lite utbytte av treningen.....�

 

Anonymous poster hash: 12e0e...5ec

[Anonym bruker]

Skal du trene kondis og løpe intervaller, bør hver intervall ligge over 85% av maxpuls, løper du distanse bør du ligge på 75% av max gjerne litt under også og du kan ha topper på over 85, men du skal ikke bli liggende over 75 og i 80, da får du lite utbytte av treningen.....�

 

Anonymous poster hash: 12e0e...5ec

 

Ønsker å forbedre løpehastigheten min.

Ser jeg faktisk lå på 103 % i dag.... så det er ikke så bra mao?

 

HI

 

Anonymous poster hash: 83e9d...376

[Anonym bruker]

Hvor lengre du klarer å løpe med høy puls jo bedre kondisjon har du jo fått og da løper du også fortere etterhvert😊 men 103%a av max? da er det noe feil... men har du klokka innstilt på % eller puls slag? Jeg syns det er enklest å ha den på % for da ser du med en gang hvor du ligger... Har du den på slag må du huske alle de tallene som tilsvarer %en og dette må regne ut for det er individuelt fra person til person ettersom hva slags maxpuls du har😊

 

Anonymous poster hash: 12e0e...5ec

[Anonym bruker]

Har du faktisk målt maxpuls? Det hjelper ikke å regne ut 220 - alder, det stemmer ikke på meg! Da skulle jeg hatt 183 i maxpuls, men har hatt opp til 192 flere ganger. 

Anonymous poster hash: 6b1cc...814

[Anonym bruker]

 

Har du faktisk målt maxpuls? Det hjelper ikke å regne ut 220 - alder, det stemmer ikke på meg! Da skulle jeg hatt 183 i maxpuls, men har hatt opp til 192 flere ganger.

 

Anonymous poster hash: 6b1cc...814

Helt korrekt, det beste er å ta en test, det har jeg gjort og da blir det helt riktig👍

 

Anonymous poster hash: 12e0e...5ec

[Anonym bruker]

Hvilke klokke har dere? Har Polar, er dette mulig på min? Den viser bare puls nå... Fersk i puksklokke 😄

 

Anonymous poster hash: 2541d...87f

[Anonym bruker]

Har polar M400, så det kom opp etter løpeturen.

Under løpingen vises pulslagene .

klokken regner tydeligvis ut min makspuls selv. 

Har ikke tatt en test.

 

 

Men det jeg lurer på er hvordan jeg kan løpe intervaller for å få opp farten??

Hvilke intervaller lønner seg?

 

Jeg løper nå mye i trapper og det var under trappeløp at klokken viste den 103 % 

Anonymous poster hash: 83e9d...376