Grusomt stygge lår, tips?

[Anonym bruker]

Hva er den beste og mest mulig effektive måten å stramme opp lårene på, forside og bakside?

 

Hvor fort kan jeg forvente resultatene? Lårene er utrent og bulkete.

 

Anonymous poster hash: 8f317...41c

[Anonym bruker]

Tren styrke. Har trent fire ganger i uken i to måneder og ser tydelig forskjell

 

Anonymous poster hash: be69b...62b

[Anonym bruker]

Knebøy og utfall med tunge vekter på.

I kombinasjon med kondinasjonstrening.

Og så må du nok ta en titt på kostholdet ditt.

Resultater etter 3-4 mnd kanskje?

 

Anonymous poster hash: f21a7...9b4

[Anonym bruker]

Styrketrening, og gå i bakker og trapper.

Anonymous poster hash: 57234...876

[Anonym bruker]

Takk for svar dere

 

Til deg som ser forskjell - hvordan ser du det? Altså hva er den største forskjellen?

 

hi

 

Anonymous poster hash: 8f317...41c

[Anonym bruker]

Styrketrening OG fettreduksjon.. tipper du bør litt ned i vekt også. .

 

Anonymous poster hash: c3c55...009

[Anonym bruker]

Styrketrening OG fettreduksjon.. tipper du bør litt ned i vekt også. .

 

Anonymous poster hash: c3c55...009

Ja jeg veier 60 kg og er 163, så må ned rundt 5-7 kg i tillegg. Har vært 53-55 noen ganger men har fortsatt så stygge lår at jeg må gå med bukse uansett vær.

 

hi

 

Anonymous poster hash: 8f317...41c

[Anonym bruker]

Mindre ridebukselår, buksen sitter bedre og ikke så stramt

 

Anonymous poster hash: 29f9d...9e1

[Anonym bruker]

Mitt tips?

 

Finn deg en gammel tung barnevogn (feks simovogn), punktér alle 4 dekka og gå på tur i bratte bakker med baby på minimum 10 kg (noe som altså gir en totalvekt på min 30 kg).

 

Det hjelper også å gå opp og ned trappr med 10kg med kolikkbaby.

 

Man kan si mye om hvor slit det er med kolikk, men muskler får man ihvertfall. 😊

 

Anonymous poster hash: 84d74...477

[Anonym bruker]

Tar mål og før/etter bilder. For første gang i livet mitt har jeg rompe

 

Mindre appelsinhud også

 

Du må nesten bare sette igang og ha tålmodighet

 

Anonymous poster hash: be69b...62b