Ditt beste råd mot betent muskel?

[Anonym bruker]

Hjelp! En nakkemuskel har slått seg helt vrang... Den et hoven og vond, og det svir og stikker. Jeg bruker å være ganske god på forebygging, men nå gikk det skeis.

 

Hva er ditt beste råd? :-)

 

Anonymous poster hash: cd016...9ab

[Anonym bruker]

Voltaren + Parcet og tøye ut.

 

Anonymous poster hash: 309af...24f

[Anonym bruker]

Varme kluter eller varmeflaske.

.Jeg tar badstue vær dag for å forbygge stiv og vond kropp. Varme gjør underverker.

 

Anonymous poster hash: d3a42...3b3

[Anonym bruker]

Varme kluter eller varmeflaske.

.Jeg tar badstue vær dag for å forbygge stiv og vond kropp. Varme gjør underverker. Anonymous poster hash: d3a42...3b3

niks, ikke hvis det er betennelse. Ved betennelse skal man kjøle ned! Ved stiv musklatur skal man varme/myke opp

Hi: hvis du er sikker på at det er pga betennelse så leggen pose med fryste grønnsaker/isbiter ect inn i et håndkle og legg det på det aktuelle området

 

Anonymous poster hash: 17381...22f

[Anonym bruker]

Jeg tror det er betenbelse ja, fordi det er mye vondere enn det pleier, og muskelen har hovnet opp. Brukte varmeflaske i morges, men føler at det ble verre. Litt derfor også at jeg tenker betennelse. Skal prøve kalde omslag istedenfor, jeg 👍

 

Anonymous poster hash: cd016...9ab

[Anonym bruker]

Jeg tror det er betenbelse ja, fordi det er mye vondere enn det pleier, og muskelen har hovnet opp. Brukte varmeflaske i morges, men føler at det ble verre. Litt derfor også at jeg tenker betennelse. Skal prøve kalde omslag istedenfor, jeg Anonymous poster hash: cd016...9ab

derfor skal man ikke bruke varme på betennelse da det trigger betennelsen, mens noe kjølig noe demper den;)

 

Anonymous poster hash: 17381...22f

[Anonym bruker]

er det varmt der da? Du kan fint ta paracet med jevne mellomrom over et par dager. den er betennelsesdempende.

Anonymous poster hash: d6f4f...9ec

[Anonym bruker]

Is den ned. Ikke legg isen direkte på huden. ha noe i mellom.

 

Pass på at du ikke spenner deg i området. Jobb med avspenning

 

Spis betennelsesdempende - husk at det er hardt for kroppen. Spis litt når du tar dem.

Anonymous poster hash: e8788...25e

[Anonym bruker]

 

er det varmt der da? Du kan fint ta paracet med jevne mellomrom over et par dager. den er betennelsesdempende.

 

Anonymous poster hash: d6f4f...9ec

Det er ibux som er betennelsesdempende

 

Anonymous poster hash: 4347e...556

[Anonym bruker]

Jeg var plaget kjempelenge med et kne og til slutt dro jeg til fysioterapeut. Viste seg at jeg hadde betennelse i en muskel. Fysioterapeuten masserte betennelsen bort pluss at jeg fikk noen få enkle øvelser jeg skulle gjøre hjemme. 

Mitt råd, dra til fysioterapeut

Anonymous poster hash: 98df8...e3f