Hvilke øvelser strammer opp magemusklene fortest?

[Anonym bruker]

.

 

Anonymous poster hash: 1febf...a09

[Anonym bruker]

Dytt....

 

Anonymous poster hash: 1febf...a09

[Anonym bruker]

.

 

Anonymous poster hash: 1febf...a09

[Anonym bruker]

Jeg bruker flere øvelser.

 

Planken mageliggende og sideliggende. Situps.

 

Jeg liker godt en jeg ikke aner hva heter. Ligger på ryggen med lårene loddrett, knærne i bøy og armene rett opp mot taket. Så strekker jeg høyre arm bak hodet ned til gulvet samtidig med at jeg strekker venstre ben rett frem og ned til gulvet. Motsatt arm/ben beholdes i utgangsposisjon. Senker arm/ben nesten helt ned i gulvet før jeg fører dem tilbake i utgangsposisjon og deretter strekker venstre arm og høyre ben. Altså ryggliggende diagonalstrekk av armer og ben. Korsryggen holdes stabil hele tiden.

 

Og så bruker jeg noen andre småøvelser om jeg gidder. Passer på å bevisst stramme magemusklene i alle andre øvelser også, som knebøy, bekkenløft, armhevinger, biceps, triceps osv.

Anonymous poster hash: a7343...b3e

[Anonym bruker]

Takk

 

Anonymous poster hash: 1febf...a09

[Lille krøll]

Hanging toes to bar. Slår alt.