Hvordan komme i form igjen og få bedre kropp?

[Anonym bruker]

2,5 måneder siden fødselen, magen disser og jeg har 3-4 kilo for mye. Kan ikke trene kondisjon så mye på grunn av alvorlig sykdom, men styrke, tøying og sånt går veldig bra. Har bestemt meg å kombinere 30 day shred og kampsport, og ha trening hver dag. Byttet ut hvetemel med speltmel når jeg baker brød, kuttet ut cola og annen brus. Noen flere råd til meg? Her er fettet samlet under puppene, på magen (med overflødig hud, noe som gjør den enda styggere), rundt hoftene og på lårene. Er 167 cm og veier 63 kilo. Idealvekt er rundt 59.

Anonymous poster hash: a2755...b40

[Anonym bruker]

Mitt tips er å flytte fokuset over på noe verdensnyttig - er du sunn og frisk så er det bra. Kan ikke skjønne hva du skal ned i vekt for? Spor etter barnefødsler kan man ikke være annet enn stolt av

 

Anonymous poster hash: 9fad3...8fb

[Gjest Me2u]

Kalori inn/ut avgjør om fettprosenten går ned.

 

Å starte å trene hver dag som noob høres ikke lurt ut. Lett å skade deg og møte veggen temmelig raskt.

[Anonym bruker]

Mitt tips er å flytte fokuset over på noe verdensnyttig - er du sunn og frisk så er det bra. Kan ikke skjønne hva du skal ned i vekt for? Spor etter barnefødsler kan man ikke være annet enn stolt av

 

Anonymous poster hash: 9fad3...8fb

Sånne svar er så tullete! Så det er om å gjøre å ha spor etter graviditeter eller så har man ikke noe å være stolt av? Jeg er iallefall stolt av at jeg var flink til å tene igjennom hele svangerskapet og spise sunt slik at jeg kun gikk opp 10 kg i begge svangerskapene. Ingen tegn på kroppen. Så da har jeg altså ingenting å være stolt av?

Hvis noen ønsker å endre kroppen og føle seg bedre og sunnere så blir det for dumt st man skal trekke "vær stolt av det syns på kroppen st du har født barn.

 

Til HI.. Bytt ut brød med knekkebrød og drikk masse vann. Og når du er ute og triller så ta på treningstøy og gå i raskt tempo.

 

Anonymous poster hash: cb7f4...bb8

[Anonym bruker]

Ikke gå for hardt ut, da er det lett å gå lei. Begynn med tre dager trening i uka (fordelt på styrke og kampsport. Men kampsport er knalltøft kondisjonsmessig hvis det var slik at du skulle være forsiktig med sånne ting, sånn at du er obs på det). Gå trilleturer med vogna de andre dagene så får du litt mosjon der også. Kostholdet har ALT å si. Hold deg til vann som tørstedrikk (vil du ha noe med smak, drikk sukkerfri saft innimellom. Juice inneholder like mange kalorier som brus). Kutt ned på / ut snop og slike godsaker, kan eventuelt være greit å ha en kveld i uka der du kan unne deg litt sjokolade, gjerne mørk! Velg salater, egg, knekkebrød og mager kesam med bær fremfor brød. Til middag kan du kutte ned på / ut ris/pasta/poteter, og spise salat og grønnsaker til rent kjøtt :-)

 

Anonymous poster hash: e3805...a88

[Anonym bruker]

Takk for svar. Å leve lavkarbo slik siste anonym foreslår er uaktuelt her i gården, jeg er jo ikke overvektig, og ønsker ikke å kutte poteter, ris, brød og lignende. Blir ikke mett av kun grønnsaker og får hodepine av for lite karbohydrater. Har byttet ut cola med kullsyrevann uten kalorier, og baker sunnere brød nå. Det med trilleturer i raskt tempo var lurt

 

HI

Anonymous poster hash: a2755...b40

[Anonym bruker]

Hva gjør knekkebrød bedre enn brød?

 

Anonymous poster hash: 420e7...c4e