Gidder du å vurdere matinntaket mitt i for i dag?

[Anonym bruker]

Slanker meg.. er 163, veier 65 kg og vil ned ca 5-7 kg. Har ikke mye muskelmasse.

 

Frokost/lunsj (orker ikke mat tidlig) : 2 kokte egg med noen cherrytomater og gressløk

Middag : en seibiff med 100 g potet (en potet i "vanlig størrelse") masser dampet brokkoli og en kokt gulrot.

Mellom-måltid : 2 rugsprø med philadelphia light

Kvelds: 2 speltlomper, en halv avocado, isbergsalat, litt sennep og to skiver kyllingpålegg (wraps)

Snacks: to ruter mørk sjokolade (86% med sukker..) 

 

Mulig jeg tar en youplait 00 + fiber litt senere.

 

Anonymous poster hash: df984...776

[Anonym bruker]

Hvorfor laster du ikke ned en gratis app som regner for deg? My fitness pal er fin.

 

Anonymous poster hash: 18c9f...74b

[Anonym bruker]

Hvorfor laster du ikke ned en gratis app som regner for deg? My fitness pal er fin.

 

Anonymous poster hash: 18c9f...74b

 

Joda, men da går det vel kun på kalorier? Jeg er ikke så flink til å se om jeg har fått i meg nok vitaminer osv og om jeg har spist variert nok..

 

Anonymous poster hash: df984...776

[Anonym bruker]

 

 

Hvorfor laster du ikke ned en gratis app som regner for deg? My fitness pal er fin.

 

Anonymous poster hash: 18c9f...74b

Joda, men da går det vel kun på kalorier? Jeg er ikke så flink til å se om jeg har fått i meg nok vitaminer osv og om jeg har spist variert nok..

 

Anonymous poster hash: df984...776

Den beregner også vitaminer og en del andre ting

 

Anonymous poster hash: 18c9f...74b

[Anonym bruker]

Er ikke ekspert men det ser bra ut syns jeg

 

Anonymous poster hash: 699ac...757