Kjøleskapsgrøt

[Anonym bruker]

Nokon som har laga det? Eg prøvde med ein med havregryn, chiafrø og mjølk, blei ganske godt.

Nokon med fleire tips?

 

Anonymous poster hash: 67df6...085

[Gjest Antarctica]

Nei, men jeg er nysgjerrig? Setter du den bare inn i kjøleskapet og venter?

[Anonym bruker]

Ja, blander gryn og væske og setter den i tett boks i kjøleskapet over natta. Chiafrø skal være bra fordi de sveller mye, og så er de visst veldig sunne. Man kan bruke melk, kokosmelk eller fløte eller mandelmelk, sikkert andre ting også.

http://sjelemat.blogspot.no/2013/11/chia-grt-med-blabr-og-vanilje.html?m=1

 

http://www.kk.no/livsstil/frokosten-som-«lager-seg-selv»-28506

 

 

 

 

Anonymous poster hash: 67df6...085

[Anonym bruker]

Jeg lager av havregryn, chiafrø, yoghurt og melk. Smaksetter med frosne bær.

 

Lager 2-3 om kvelden, de holder noen dager i kjøleskapet.

 

Anonymous poster hash: a6131...c7a

[Anonym bruker]

Tilsetter du bærene om kvelden slik at de står sammen medgrøten hele natta? Eller har du de friske på om morgenen? 😃

 

Anonymous poster hash: 67df6...085

[Anonym bruker]

Tilsetter du bærene om kvelden slik at de står sammen medgrøten hele natta? Eller har du de friske på om morgenen? 😃

 

Anonymous poster hash: 67df6...085

 

På morgenen

 

 

Anonymous poster hash: 21f1f...70b

[Anonym bruker]

Tilsetter du bærene om kvelden slik at de står sammen medgrøten hele natta? Eller har du de friske på om morgenen? 😃

 

Anonymous poster hash: 67df6...085

Jeg har de i om kvelden. Har de over grøten i glasset og mens de tiner renner bærsaften ned i grøten. Bare rører sammen om morgenen.

 

Anonymous poster hash: a6131...c7a

[Anonym bruker]

Takk for gode tips. Synes dette var genialt

 

Anonymous poster hash: 67df6...085

[Leirha]

Over night oats?

Har laget det litt ja, har brukt yoghurt, frosne bringebær litt honning og havregryn... Noen ganger ruggryn.
Chiafrø og linfrø er fint å ha i også.

Veldig godt.

[MammantilNurket]

Jeg har faktisk et glass i kjøleskapet nå

Kjempegodt!

I glasset har jeg:

1 dl.havregryn

1,5 dl. sojamelk

20 gram youghurt naturelle

25 gram kesam med bringebær eller pasjonafrukt

1 finhakket aprikos

16 gram blåbær.

 

Nomnomnom!

Bland godt og la det stå over natten. Denne porsjon inneholder 285 kalorier og du blir supergod og mett leeeeenge