Mat mot hormoner?

[Anonym bruker]

Finnes det mat (urter, grønnsaker?) som demper hormoner? Sliter veldig med hormoner i dette svangerskapet. Sjokolade hjelper sikkert men ikke på vekta. Har grått mye i går og idag - får masse bekymringer for fremtiden. Dumme ting, sliter meg ut.

 

Er det mat som gjør en glad?

 

Anonymous poster hash: 63888...285

[Anonym bruker]

Du bør passe på å spise slik at blodsukkeret ditt er mest mulig stabilt gjennom hele døgnet. Dvs. redusere mengden raske karbohydrater. Få også i deg nok omega3 hver dag. Denne tiden på året har vi også lavest verdier av vitamin D, så det bør du også ta - gravide anbefales uansett å ta tilskudd av minst 20 µgr vit. D daglig.

 

Ellers er det noe i bær som gjør meg glad, spesielt bringebær (bør være ferske). Jeg vet ikke hva det er, men ferske bringebær påvirker både immunforsvaret mitt og humøret mitt.

Spiser du sjokolade så spis mørk sjokolade, helst 85 % (men alt over 70 % er ok).

Anonymous poster hash: c37f2...1b0