Noen som har denne rockeringen? (Link)

[Anonym bruker]

http://www.amazon.co.uk/gp/aw/d/B00FBRX6EY/ref=mp_s_a_1_2?qid=1432576609&sr=8-2π=AC_SY200_QL40&keywords=hula+hoop+weight&dpPl=1&dpID=41-m%2BXHL5FL&ref=plSrch#immersive-view_1432576668423

 

Jeg brukte denne rockeringen masse for noen år siden og tenkte å ga den i bruk igjen. Jeg har dessverre mistet opptrappingsplanen for trening og lurer på om noen andre har den? Tror man skulle begynne med to minutter daglig?

 

Håper noen kan hjelpe meg med hvordan treningen skal trappes opp. :-)

 

Anonymous poster hash: 0b113...028

[Anonym bruker]

http://iform.nu/trening/treningsprogrammer/rockering-6-ukers-program

 

http://iform.nu/trening/treningsformer/resultater-med-rockering

Anonymous poster hash: 7ac30...4a3

[Anonym bruker]

http://www.amazon.co.uk/gp/aw/d/B00FBRX6EY/ref=mp_s_a_1_2?qid=1432576609&sr=8-2π=AC_SY200_QL40&keywords=hula+hoop+weight&dpPl=1&dpID=41-m%2BXHL5FL&ref=plSrch#immersive-view_1432576668423

 

Jeg brukte denne rockeringen masse for noen år siden og tenkte å ga den i bruk igjen. Jeg har dessverre mistet opptrappingsplanen for trening og lurer på om noen andre har den? Tror man skulle begynne med to minutter daglig?

 

Håper noen kan hjelpe meg med hvordan treningen skal trappes opp. :-)

 

Anonymous poster hash: 0b113...028

Jeg har den. Husker ikke nøyaktig opptrappingsplan, men jeg begynte med to min hver vei, og økte til ti min hver vei i løpet av to uker...😊

 

Anonymous poster hash: 1a2b0...e10

[Anonym bruker]

Takk for svar! Hvis noen har den eksakte opptrappingsplanen er jeg fortsatt interessert. :-)

 

Anonymous poster hash: 0b113...028