Delte magemuskler?

[Anonym bruker]

Fødte mitt fjerde barn for 7 uker siden, har vært utrent, men ikke tykk frem til 2 åringen ble født, har fra hun ble født gått en del turer på småtopper/fjell og litt andre turer (minst en gang i uka), ofte med bæreseler. I tillegg til vanlige trilleturer på grusveier nesten hver dag (ca 3-6 km).

Før jeg ble gravid trente jeg (fullførte aldri) med trenings video - 30 days. . (Husker ikke helt hva den het), i tillegg til rockering.

Ble sterkere i kroppen, men ikke trent nok til at det vistes på meg.

 

Nå har jeg lyst til å ta opp igjen trening, å pga avstand blir det ikke på treningssenter.

Men det kjennes ut som magemusklene er litt delt, så er litt usikker på hva jeg bør gjøre og ikke gjøre.

Ut i fra det jeg tidligere har gjort, hva bør jeg gjøre nå? Målet er å stramme opp mage, rumpe og lår, og bli generelt sterkere i kroppen.

 

Anonymous poster hash: 7a042...0ca

[Anonym bruker]

Det kan ta et år før musklene trekker seg helt sammen sa min lege sist. Det var tvillinger da. Var trent da. Denne gangen forbereder jeg meg gjennom svangerskapet. Gjorde ikke det sist.

 

Start med å trene kjerne muskulaturen og yoga.

 

Anonymous poster hash: bc4b2...143

[Anonym bruker]

Skal prøve på det.

 

Anonymous poster hash: 7a042...0ca