Effekt av ergometersykkel?

[Anonym bruker]

Vil bruk av ergometersykkel 3-4 ganger i uka ha noe effekt på vekta?

Jeg veier 95 kg og er 170 høy. Lever på 1700 kcal men går ikke ned i vekt. Går tur i relativt høy tempo 2 ganger i uka. Har ikke noe treningssenter i nærheten så tenkte å kjøpe en billig ergometersykkel og kanskje kettlebell for å trene litt hjemme. Mannen jobber mye sene kvelder så derfor må jeg trene hjemme.

 

Anonymous poster hash: b8f6b...720

[Anonym bruker]

Ja, om du ikke bare sitter og spinner rundt så... Du må ha motstand på pedalene, og du må sykle en stund. Ellers ligger det mange treningsvideoer på youtube. 

Anonymous poster hash: a6b35...aac

[Snuppa09]

Hvis du veier så mye og har normalt aktivtetsnivå så går du ned med 1700 kcal. Garantert!! Du regner nok ikke riktig eller "glemmer" å ta med smøret/ olje du steker i eller har på brødskiva el lign..

[Anonym bruker]

Hvis du veier så mye og har normalt aktivtetsnivå så går du ned med 1700 kcal. Garantert!! Du regner nok ikke riktig eller "glemmer" å ta med smøret/ olje du steker i eller har på brødskiva el lign..

Legger inn absolutt alt i lifesum. Går ikke ned i vekt nei..

Hi

 

Anonymous poster hash: b8f6b...720

[Anonym bruker]

Hvis du veier så mye og har normalt aktivtetsnivå så går du ned med 1700 kcal. Garantert!! Du regner nok ikke riktig eller "glemmer" å ta med smøret/ olje du steker i eller har på brødskiva el lign..

Nei, man gjør ikke garantert det. Det kan "man" skrive under på.

 

Anonymous poster hash: 0b369...1a1

[Anonym bruker]

Styrketrening vil gi best effekt. det er også det "enkleste", syns jeg i alle fall. Den spinningsykkelen vil nesten garantert bli stående å støve etter du har brukt den 1-3 ganger. 

Kjøp deg et sett med vekter på 2-3 kilo og en treningsmatte. Skal ikke mer enn 20 min om dagen til

Anonymous poster hash: e39ce...79e

[Anonym bruker]

Med din vekt burde du gå ned i vekt på 1700kcal, men hvis ikke så får du redusere litt til da.

Å øke forbruket med trening er jo alltid en god ting, men reduksjon av inntak er "enklere".

Sier som hun over: sats heller på styrketrening. Økt muskelmasse vil øke forbrenningen så vinn/ vinn der altså

 

Anonymous poster hash: 3fecf...fce