Har spirt ca 1400 kcal idag, og forbrent ca 800..

[Anonym bruker]

Bør jeg da "spise opp" de 800 kcal eller ei?

Prøver å gå ned noen kg og samtidig stramme opp.

 

Anonymous poster hash: 498e1...a5a

[kristinehufine]

Ja, det burde du. Du skal holde deg ca. 500 kcal under behovet for å miste minst mulig muskler men gå ned. Ville spist litt 👍🏻 Holder bedre dietten i lengden om du ikke sulter deg 😊

[Anonym bruker]

Når du spiser så lite og trener så mye, er innholdet i maten veldig viktig, for at du ikke skal trene vekk all muskelmasse. Har du ikke nok i kroppen, så forbrenner du både fett og muskler under trening. Fyll på litt mer mat ja. Protein og litt karbo

Anonymous poster hash: 633e7...b26

[Anonym bruker]

Klinte til med noen kalorier til, og endte nå på ca 1700. Jeg spiser sunn og næringsrik mat, og drikker omtrent aldri kalorier. Hender jeg spiser godis, som f.eks. is eller sjokolade, men det er sjeldent og i begrensede mengder. Sørger alltid for å spise bok før trening OG etter trening; da gjerne proteinrik.

 

Tror og håper at kostholdet mitt er veldig bra. Og treninga ... vel..er vel ikke dårligere enn snittet iallfall. ;-)

 

HI

 

Anonymous poster hash: 498e1...a5a

[Sint naken biltyv]

Hæ, skjønte ikke jeg... Du har spist 1400 og forbrent 800? Da har du jo spist altfor mye

[Anonym bruker]

Hæ, skjønte ikke jeg... Du har spist 1400 og forbrent 800? Da har du jo spist altfor mye

Hehe... Huffda.

 

Anonymous poster hash: 53e6c...941

[Anonym bruker]

Man forbrenner mer enn 800 kalorier på en dag.

 

Anonymous poster hash: 86a2d...347

[Anonym bruker]

Hehehe... har Wlvsagt forbrent mer enn 800 kcal. Mente da ar jeg har forbrent 800 kcal på trening, i tillegg til det jeg forbrenner uansett. ;-)

 

HI

 

Anonymous poster hash: 498e1...a5a