Jeg spiser lavkarbo nå og

[Anonym bruker]

Er konstant sulten. Finner liksom ikke ut hva jeg skal spise. Middager er greit, men frokost og lunsj er vanskelig. Og blir jo ikke mett.

 

Anonymous poster hash: d07f4...f38

[Anonym bruker]

Lavkarbo knekkebrød med kokt egg, tomat og majones. Salat med kylling eller tunfisk. Omelett

 

Anonymous poster hash: cc700...18c

[Anonym bruker]

1 skive lavkarbobrød med masse pålegg (f.eks. smør, ost, skinke, majones, salat). Yoghurt naturell og lime/vaniljekesam med bær og evt. nøtter.

Anonymous poster hash: 2a955...835

[Hildemor fra vest]

Hva spiser du da HI? Hvilken lavkarbo filosofi følger du?

[Anonym bruker]

Hvis du ikke blir mett på lavkarbo så gjør du det mest trolig veldig feil.

 

Hva gjør du?

Anonymous poster hash: 1689c...77b

[Anonym bruker]

Frokost: eggerøre med skinkebiter i eller smoothie

Lunsj: lavkarbobrød med majones, pålegg salat eller kyllingsalt

Middag: masse kjøtt av ett slag og grønnsaker, fløte i eller rømme/cremefresh til

 

Anonymous poster hash: d07f4...f38

[Anonym bruker]

Gresk yoghurt smaker grusomt dårlig

 

Anonymous poster hash: d07f4...f38

[Anonym bruker]

Frokost: eggerøre med skinkebiter i eller smoothie

Lunsj: lavkarbobrød med majones, pålegg salat eller kyllingsalt

Middag: masse kjøtt av ett slag og grønnsaker, fløte i eller rømme/cremefresh til

 

Anonymous poster hash: d07f4...f38

 

Jeg mistenker at du får i deg for lite fett, og noe for lite grønnsaker også.

 

Ang. "masse kjøtt" til middag.... du skal ikke spise mer proteiner når du går på lavkarbo, du skal spise mindre karbo og mer fett.

Spiser du for mye proteiner så omdannes noe på samme måte som karbo.

 

Spis litt salat med nok olivenolje til frokost sammen med eggerøren.

Lager du omelett kan du steke litt brokkoli og paprika og løk førts og ha eggerøren over, legg på litt ost på toppen også.

 

Smoothie kan være veldig bra aller det motsatte - avhengig av hva du har i den.

Prøv å kjøre mandler og nøtter til mel i blenderen først, ha deretter i egg(eplommer), litt biola naturell og bær, ev. an halv avokado også. Tilsett gjerne litt Udo's Choice eller linolje i smoothien også.

 

Om smoothien består av hovedsaklig frukt så blir det ikke lavkarbo, og da blir du fortere sulten. En smoothie med nøtter og egg metter i flere timer.

 

Anonymous poster hash: 1689c...77b

[Hønemor30]

Hvilken linje ligger du på? Hvor mange karbs?

Og er du i startfasen? Hvor lenge har du spist/levd lavkarbo?