Noen som har erfaring med 30days challenge?

[Anonym bruker]

Ser de har mange forskjellige, squars, butt, abs, bikini body...

 

Noen som har gjennomført de? Fått resultater?

 

Anonymous poster hash: bed6c...d35

[Lektor Doppler med tillegg]

Progresjonen er så rask at om du ikke er godt trent vil du ikke greie å gjennomføre 

[Anonym bruker]

Progresjonen er så rask at om du ikke er godt trent vil du ikke greie å gjennomføre

Men det kan jo deles i flere økter pr dag.. Men blir det resultater av det?

 

Anonymous poster hash: bed6c...d35

[Lektor Doppler med tillegg]

 

Progresjonen er så rask at om du ikke er godt trent vil du ikke greie å gjennomføre

Men det kan jo deles i flere økter pr dag.. Men blir det resultater av det?

 

Anonymous poster hash: bed6c...d35

 

Klart det gjør, men planken er nesten umulig å få til, fordi du greier ikke styrke magemusklene fort nok til å takle progresjonen. Det tar litt mer enn 30 dager å bygge opp magemuskler. Gjør du squaten vil du nok merke at buksene blir trange fordi du pumper opp lårmusklene. 

[Anonym bruker]

 

 

 

Progresjonen er så rask at om du ikke er godt trent vil du ikke greie å gjennomføre

Men det kan jo deles i flere økter pr dag.. Men blir det resultater av det?

 

Anonymous poster hash: bed6c...d35

Klart det gjør, men planken er nesten umulig å få til, fordi du greier ikke styrke magemusklene fort nok til å takle progresjonen. Det tar litt mer enn 30 dager å bygge opp magemuskler. Gjør du squaten vil du nok merke at buksene blir trange fordi du pumper opp lårmusklene.

Buksene trange!?! Det er jo ikke det jeg vil vel!! 😈

Vil jo stamme opp den hersens rumpa, få lårene litt fastere.. Ikke pumpe de opp så buksene mine blir for små😱

 

Kommer jeg ikke til å bli strammere og fastere med dette? Hva må jeg gjøre da?

 

Anonymous poster hash: bed6c...d35

[Lektor Doppler med tillegg]

Endre sammensetningen av kroppen din. Mer muskler og mindre fett. Du må trene både karidovaskulært og stryke. Løp og tren styrke tre dager i uka. Da vil rumpa bli strammere. Og nei det finnes ikke noen qick fix. Pilates er også fin trening for å styrke kroppen. Sikkert mange videoer på youtube du kan bruke. 

Endret 23. april 2015 av Lektor Doppler med tillegg