Nei! Har brukket ankelen! Hvordan kan jeg trene?

[Anonym bruker]

Jeg som skulle gått ned 10 kilo til sommeren og var godt i gang med jogging.

 

 

Snille jenter! Hjelp meg med treningsprogram som tar lår, mage og armer og hjelper på forbrenning. Har matte, manualer og vektapparat hjemme.

 

Og hvordan bli kvitt kiloene? 5'2? Klarer ikke ekstrem lavkarbo.

 

 

 

 

 

Anonymous poster hash: 3c529...6ee

[Anonym bruker]

Ingen som kan hjelpe?

Anonymous poster hash: 3c529...6ee

[Anonym bruker]

Med tanke på at kostholdet er 80 % av vektnedgang så er det det viktigste. Du må ikke gå på ekstremvarianten av lavkarbo for å ha effekt.

 

Jeg mener jeg skrev noen øvelser til deg sist gang du hadde innlegg, se om du finner igjen det innlegget. Men anbefaler deg å snakke med fysio om dette, for det er viktig at du ikke feilbelaster ankelen!

 

Og kanskje må du moderere målet om vektnedgang hvis du ikke greier å være konsekevent med kostholdet.

Anonymous poster hash: 2a80b...b67

[Anonym bruker]

 

Med tanke på at kostholdet er 80 % av vektnedgang så er det det viktigste. Du må ikke gå på ekstremvarianten av lavkarbo for å ha effekt.

 

Jeg mener jeg skrev noen øvelser til deg sist gang du hadde innlegg, se om du finner igjen det innlegget. Men anbefaler deg å snakke med fysio om dette, for det er viktig at du ikke feilbelaster ankelen!

 

Og kanskje må du moderere målet om vektnedgang hvis du ikke greier å være konsekevent med kostholdet.

 

Anonymous poster hash: 2a80b...b67

 

 

Takk, men jeg har ikke skrevet om dette før.

 

Jeg spurte på sykehuset om fysio, men fikk beskjed om at jeg ikke ville få noen henvisning dit da dette ville gro av seg selv. Jeg skulle bare holde foten i ro.

 

Bare jeg iallefall kunne tatt av 5 kilo. Det burde være overkommelig? Er det lavkarbo som er best? Og hvor mange gram kh om dagen?

 

Hi

 

Anonymous poster hash: 3c529...6ee